1. Hãy hít thở sâu khi cảm thấy cảm xúc lộn xộn hoặc mất bình tĩnh.
2. Không nên tiếp tục "ép" bản thân giải quyết vấn đề đang khiến mình bế tắc. Vì khi bạn ức chế thì sẽ không đủ tỉnh táo nữa rồi.
3. Hãy thả lỏng cơ thể & đầu óc, giải trí bằng những hoạt động khác như nghe nhạc, chơi game, xem phim....
4. Đọc sách, đọc sách & đọc sách.
5. Viết lách. Tin tôi đi, viết là cách xả stress và cân bằng cảm xúc rất hữu hiệu.
6. Làm một việc gì đó khiến bản thân thực sự bận rộn, thích thú. Ví dụ: dọn nhà, chăm sóc cây cối....
7. Khi cơn giận/sự lộn xộn của cảm xúc đã dần "nguội" thì hãy ngồi lại, nghiêm túc nhìn nhận lại vấn đề và tự đưa ra cách giải quyết nó triệt để.
8. Tuyệt đối không bao giờ đăng bất cứ thứ gì lên mạng xã hội trong lúc tâm trạng không tốt. Vì điều đó chỉ chứng minh rằng bạn là một đứa trẻ chưa trưởng thành & quan trọng là, những đứa ghét bạn sẽ thấy rất hả hê.
VietBF©sưu tập