Luôn có những ngưỡng nhất định dành cho người cao tuổi, đây giống như những "trạm kiểm soát" mà nếu bạn vượt qua được, bạn sẽ có thể sống thọ tới 100 tuổi.
70 tuổi là rào cản tuổi tác đầu tiên đối với người cao tuổi
Người xưa có câu rằng: "Thất thập cổ lai hi" có nghĩa là những người sống tới 70 tuổi thường rất hiếm hoi. Tất nhiên, vào thời cổ đại, mức sống và dịch vụ y tế rất kém, và hiển nhiên là rất khó để sống đến 70 tuổi.
Ngày nay, khi mức sống và tŕnh độ y tế được cải thiện, việc sống đến 70 tuổi không c̣n là điều khó khăn nữa. Các bác sĩ vẫn khuyến cáo rằng, đối với người cao tuổi, 70 tuổi là một rào cản, bởi từ độ tuổi này, cơ thể bắt đầu lăo hóa với tốc độ nhanh hơn; kéo theo nhiều loại bệnh bao gồm tăng huyết áp, tiểu đường tuưp 2, bệnh tim mạch vành, bệnh Alzheimer, xơ gan, urê huyết, bệnh phổi tắc nghẽn măn tính, ung thư...
V́ lư do này, 70 tuổi thường được gọi là giai đoạn quyết định cuộc đời. Nếu người cao tuổi muốn sống lâu hơn và có chất lượng cuộc sống tốt hơn, họ phải vượt qua rào cản tuổi tác này.
Thứ hai, bảy mươi chín tuổi
Bảy mươi chín là ngưỡng tuổi thứ hai mà người già phải trải qua. Ở độ tuổi này, sức khoẻ tiếp tục đi xuống với cấp số nhân. Nhiều người lớn tuổi nghĩ rằng, nếu họ không mắc những căn bệnh măn tính nguy hiểm ở tuổi 70, th́ khi 79 tuổi, họ cũng sẽ vẫn khoẻ mạnh. Nhưng điều này chỉ là một niềm tin vô nghĩa.
Khi con người già đi, tỷ lệ mắc các bệnh măn tính sẽ ngày càng tăng lên do các cơ quan bị lăo hóa, v́ vậy người cao tuổi vẫn cần phải cẩn thận để pḥng ngừa các bệnh này.
Ngoài ra, ngay cả khi nhiều người cao tuổi không mắc các bệnh nghiêm trọng, t́nh trạng thể chất của họ vẫn suy giảm do tuổi tác. Ví dụ, nhiều người cao tuổi bị suy giảm thị lực, thính lực, trí nhớ, kỹ năng vận động, v.v., điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của họ.
Thứ ba, tám mươi bốn tuổi
84 tuổi là độ tuổi cao hơn tuổi thọ trung b́nh của người dân và đây chắc chắn cũng là một độ tuổi mà ít người đạt được. Bước sang tuổi 84, cơ thể con người trải qua rất nhiều thay đổi. Một số người sẽ cảm thấy ốm yếu hơn rất nhiều so với chỉ một năm trước đó. Ở độ tuổi này, một người già có thể coi là "ngọn nến trước gió", có thể tắt bất cứ lúc nào.
Nếu ở tuổi 84, người già vẫn c̣n khoẻ mạnh và minh mẫn th́ hẳn là một dấu hiệu đáng chúc mừng. Nếu không có vấn đề lớn nào về sức khoẻ, không mắc các bệnh nghiêm trọng, việc bước sang ngưỡng tuổi 90 là hoàn toàn có thể.
Thứ tư, chín mươi tuổi
Trên thực tế, việc một người già sống đến 90 tuổi là điều khá hiếm. Nếu 80 tuổi đă là độ tuổi đáng mơ ước, th́ 90 tuổi có thể coi là cuộc sống trường thọ. Những người sống đến 90 tuổi thường đă sẵn sàng cho hậu sự của ḿnh bất cứ lúc nào. Nhưng điều này có thể không đúng.
Hầu hết những người có thể sống tới 90 tuổi đều đă duy tŕ thói quen sống tốt trong một thời gian dài trước đó. Họ tránh xa thuốc lá và rượu, yêu cuộc sống, yêu thể thao, thích giao lưu và có chế độ ăn uống lành mạnh. Chính v́ duy tŕ thói quen tốt trong thời gian dài mà những người lớn tuổi này có khả năng sống lâu hơn, có thể là tới hơn 100 tuổi.
Tóm lại, sự trường thọ không phải một phép màu mà sự bồi đắp theo thời gian. Nếu bạn thực hành những thói quen sống tốt, ăn uống lành mạnh ngay từ bây giờ, bạn có thể đẩy lùi bệnh tật và sống lâu hơn với chất lượng cuộc sống tốt hơn.
VietBF@ Sưu tập