Hầu hết những người vượt qua 4 ngưỡng này đều có thể sống tới 100 tuổi, bạn đang ở cấp độ nào?

[Cupcake01]

Luôn có những ngưỡng nhất định dành cho người cao tuổi, đây giống như những "trạm kiểm soát" mà nếu bạn vượt qua được, bạn sẽ có thể sống thọ tới 100 tuổi.

70 tuổi là rào cản tuổi tác đầu tiên đối với người cao tuổi

Người xưa có câu rằng: "Thất thập cổ lai hi" có nghĩa là những người sống tới 70 tuổi thường rất hiếm hoi. Tất nhiên, vào thời cổ đại, mức sống và dịch vụ y tế rất kém, và hiển nhiên là rất khó để sống đến 70 tuổi.


Ngày nay, khi mức sống và trình độ y tế được cải thiện, việc sống đến 70 tuổi không còn là điều khó khăn nữa. Các bác sĩ vẫn khuyến cáo rằng, đối với người cao tuổi, 70 tuổi là một rào cản, bởi từ độ tuổi này, cơ thể bắt đầu lão hóa với tốc độ nhanh hơn; kéo theo nhiều loại bệnh bao gồm tăng huyết áp, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch vành, bệnh Alzheimer, xơ gan, urê huyết, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, ung thư...

Vì lý do này, 70 tuổi thường được gọi là giai đoạn quyết định cuộc đời. Nếu người cao tuổi muốn sống lâu hơn và có chất lượng cuộc sống tốt hơn, họ phải vượt qua rào cản tuổi tác này.
Thứ hai, bảy mươi chín tuổi

Bảy mươi chín là ngưỡng tuổi thứ hai mà người già phải trải qua. Ở độ tuổi này, sức khoẻ tiếp tục đi xuống với cấp số nhân. Nhiều người lớn tuổi nghĩ rằng, nếu họ không mắc những căn bệnh mãn tính nguy hiểm ở tuổi 70, thì khi 79 tuổi, họ cũng sẽ vẫn khoẻ mạnh. Nhưng điều này chỉ là một niềm tin vô nghĩa.

Khi con người già đi, tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính sẽ ngày càng tăng lên do các cơ quan bị lão hóa, vì vậy người cao tuổi vẫn cần phải cẩn thận để phòng ngừa các bệnh này.

Ngoài ra, ngay cả khi nhiều người cao tuổi không mắc các bệnh nghiêm trọng, tình trạng thể chất của họ vẫn suy giảm do tuổi tác. Ví dụ, nhiều người cao tuổi bị suy giảm thị lực, thính lực, trí nhớ, kỹ năng vận động, v.v., điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của họ.

Thứ ba, tám mươi bốn tuổi

84 tuổi là độ tuổi cao hơn tuổi thọ trung bình của người dân và đây chắc chắn cũng là một độ tuổi mà ít người đạt được. Bước sang tuổi 84, cơ thể con người trải qua rất nhiều thay đổi. Một số người sẽ cảm thấy ốm yếu hơn rất nhiều so với chỉ một năm trước đó. Ở độ tuổi này, một người già có thể coi là "ngọn nến trước gió", có thể tắt bất cứ lúc nào.

Nếu ở tuổi 84, người già vẫn còn khoẻ mạnh và minh mẫn thì hẳn là một dấu hiệu đáng chúc mừng. Nếu không có vấn đề lớn nào về sức khoẻ, không mắc các bệnh nghiêm trọng, việc bước sang ngưỡng tuổi 90 là hoàn toàn có thể.
Thứ tư, chín mươi tuổi

Trên thực tế, việc một người già sống đến 90 tuổi là điều khá hiếm. Nếu 80 tuổi đã là độ tuổi đáng mơ ước, thì 90 tuổi có thể coi là cuộc sống trường thọ. Những người sống đến 90 tuổi thường đã sẵn sàng cho hậu sự của mình bất cứ lúc nào. Nhưng điều này có thể không đúng.

Hầu hết những người có thể sống tới 90 tuổi đều đã duy trì thói quen sống tốt trong một thời gian dài trước đó. Họ tránh xa thuốc lá và rượu, yêu cuộc sống, yêu thể thao, thích giao lưu và có chế độ ăn uống lành mạnh. Chính vì duy trì thói quen tốt trong thời gian dài mà những người lớn tuổi này có khả năng sống lâu hơn, có thể là tới hơn 100 tuổi.

Tóm lại, sự trường thọ không phải một phép màu mà sự bồi đắp theo thời gian. Nếu bạn thực hành những thói quen sống tốt, ăn uống lành mạnh ngay từ bây giờ, bạn có thể đẩy lùi bệnh tật và sống lâu hơn với chất lượng cuộc sống tốt hơn.


VietBF@ Sưu tập