Một buổi sáng mùa đông, giữa cái lạnh cắt da cắt thịt, ông Lưu, 72 tuổi, vẫn thong thả đi chợ với chiếc giỏ đầy rau xanh, cà chua, tỏi và nấm. Hàng xóm tò mò hỏi, ông chỉ cười:

"Con gái tôi bảo, mùa đông là lúc cơ thể yếu nhất, phải ăn mấy thứ này để… ung thư cũng phải tránh xa".

Nghe thì có vẻ như câu chuyện dân gian, nhưng thực tế, khoa học hiện đại đang ngày càng chứng minh: ăn uống đúng cách có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ ung thư. Thậm chí, theo nhiều tổ chức nghiên cứu ung thư quốc tế, 30-50% ca ung thư có thể phòng ngừa được nếu điều chỉnh chế độ ăn và lối sống từ sớm.

Vậy rốt cuộc, 4 loại thực phẩm nào khiến tế bào ung thư "e dè", đặc biệt trong mùa đông - thời điểm hệ miễn dịch dễ suy yếu nhất?
Vì sao "miệng" lại quan trọng hơn bạn nghĩ trong phòng ung thư?

Ung thư không xuất hiện trong một sớm một chiều. Nó thường âm thầm hình thành trên nền viêm mạn tính, stress oxy hóa và hệ miễn dịch suy giảm.

Trong khi đó, thực phẩm lại chính là yếu tố tác động hàng ngày, liên tục và trực tiếp nhất lên cơ thể. Một số thực phẩm giúp trung hòa gốc tự do, giảm tổn thương ADN, một số khác lại kích hoạt hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể nhận diện và loại bỏ tế bào bất thường.

Ngược lại, chế độ ăn nhiều thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn, dầu mỡ… lại âm thầm "nuôi dưỡng" môi trường thuận lợi cho ung thư.

Đặc biệt vào mùa đông, khi vận động ít hơn, trao đổi chất chậm lại, ăn đúng còn quan trọng hơn cả tập nhiều.
4 thực phẩm "tế bào ung thư không muốn gặp"

1. Rau họ cải - "kẻ khắc tinh" thầm lặng của ung thư

Súp lơ xanh, bắp cải, cải xoăn, cải thìa… đều thuộc nhóm rau họ cải.

Nhóm rau này chứa glucosinolates – khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành các hợp chất có khả năng: Giảm viêm; Hỗ trợ giải độc; Ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt liên quan đến ung thư vú, phổi và đường tiêu hóa.

Chỉ cần một bát rau họ cải mỗi ngày, hấp hoặc xào nhanh, cũng đã mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe lâu dài.

2. Cà chua - "tấm khiên đỏ" bảo vệ tế bào

Màu đỏ của cà chua không chỉ đẹp mắt mà còn đến từ lycopene - chất chống oxy hóa mạnh.

Nhiều nghiên cứu cho thấy:

- Người có chế độ ăn giàu lycopene có nguy cơ mắc một số ung thư thấp hơn

- Lycopene hấp thu tốt hơn khi cà chua được nấu chín

Vì vậy, đừng ngại cà chua sốt, canh cà chua hay cà chua nấu cùng trứng – vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe.

3. Tỏi - "kháng sinh tự nhiên" trong gian bếp

Tỏi từ lâu đã được xem là gia vị "vàng", nhưng ít ai biết rằng nó còn chứa allicin - hợp chất có khả năng: Ức chế sự phát triển của tế bào bất thường; Kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Mẹo nhỏ: Băm hoặc đập dập tỏi và để khoảng 10 phút trước khi nấu, giúp giữ lại hoạt chất có lợi nhiều hơn. Chỉ 1 tép tỏi mỗi ngày là đủ - không cần ăn quá nhiều.

4. Nấm hương - "trợ thủ" nâng đỡ hệ miễn dịch

Nấm hương giàu polysaccharides, đặc biệt có lợi cho: Người lớn tuổi; Người sức đề kháng kém; Thời điểm mùa lạnh, cơ thể dễ mệt mỏi.

Các hoạt chất trong nấm giúp kích hoạt tế bào miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, trong đó có tế bào ung thư.

Một bát canh nấm hương nóng hổi mùa đông không chỉ ấm bụng mà còn là "liều bổ" cho hệ miễn dịch.
Ăn thế nào để hiệu quả, không phản tác dụng?

Không có thực phẩm nào là "thần dược" nếu ăn sai cách. Muốn phát huy lợi ích:

Đa dạng thực phẩm, không ăn đơn lẻ một món

Ưu tiên hấp, luộc, xào nhanh - hạn chế chiên rán nhiệt độ cao

Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, thịt hun khói, đồ nướng cháy

Kết hợp ngủ đủ, vận động nhẹ và uống đủ nước ấm mỗi ngày

Ung thư là nỗi sợ của nhiều người, nhưng phòng ngừa không nhất thiết phải bắt đầu từ bệnh viện hay thuốc men đắt đỏ.

Đôi khi, nó bắt đầu rất đơn giản - từ một bữa ăn tử tế mỗi ngày.

Giữa mùa đông lạnh giá, khi cơ thể dễ tổn thương nhất, việc chọn đúng thực phẩm có thể chính là cách bạn âm thầm dựng lên "hàng rào bảo vệ" cho sức khỏe của mình trong nhiều năm sau.

Nhiều người vẫn nghĩ tuổi thọ phụ thuộc vào gene di truyền hay những căn bệnh nghiêm trọng. Thế nhưng trên thực tế, chính những thói quen rất nhỏ, lặp đi lặp lại hằng ngày đặc biệt là sự “lười biếng” trong sinh hoạt mới là yếu tố âm thầm bào mòn sức khỏe và rút ngắn tuổi thọ mà chúng ta ít khi nhận ra.
1. Lười vận động là con đường ngắn nhất dẫn đến bệnh mạn tính

PGS.TS Nguyễn Hoài Nam - nguyên Giảng viên cao cấp, Trường Đại học Y Dược TPHCM - cho biết, từ xa xưa con người đã nhận thức được vai trò của vận động đối với sức khỏe, trong đó đi bộ là hình thức đơn giản và hiệu quả nhất. Khi chúng ta đi bộ, toàn thân được vận động, tim đập nhanh hơn, mạch máu giãn nở, quá trình trao đổi chất được thúc đẩy. Nhờ đó, nguy cơ bệnh tim mạch, béo phì, đái tháo đường, tăng huyết áp và thậm chí ung thư được giảm đáng kể.

Nhiều nghiên cứu cho thấy đi bộ đều đặn giúp giảm cholesterol toàn phần, giảm LDL - cholesterol “xấu” và tăng HDL - cholesterol “tốt”, từ đó hạn chế xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Không vận động, ngồi nhiều, phụ thuộc xe máy hay thang máy chính là cách chúng ta tự đánh cắp sức khỏe của mình từng ngày.

Không chỉ mang lại lợi ích về mặt sinh lý, đi bộ còn giúp cơ thể trở nên thon gọn, khỏe khoắn, cải thiện vóc dáng và tăng sự tự tin. Thói quen này cũng góp phần nâng cao tinh thần, giảm căng thẳng, tạo sự cân bằng trong cuộc sống.

2. Lười uống nước

Theo PGS Nam, nước chiếm phần lớn cơ thể và tham gia vào hầu hết các quá trình sống. Khi bạn lười uống nước, cơ thể rơi vào tình trạng mất nước mạn tính. Nước tiểu khi đó trở nên đậm đặc, làm tăng nồng độ các chất cặn bã và độc tố. Niêm mạc bàng quang phải tiếp xúc thường xuyên với môi trường “độc” này, dễ bị kích ứng kéo dài, viêm mạn tính và thậm chí làm tăng nguy cơ đột biến tế bào.

Về lâu dài, thận cũng phải làm việc quá tải để lọc máu trong điều kiện thiếu nước, khiến nguy cơ sỏi thận, suy thận tăng cao. Duy trì thói quen uống khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày giúp làm loãng nước tiểu, rửa trôi các chất có hại và giảm áp lực cho thận. Uống nước là một việc nhỏ nhưng có ý nghĩa lớn với tuổi thọ.
3. Lười đi tiểu, nhịn tiểu

Không ít người vì bận rộn công việc, ngại bất tiện hoặc đơn giản là “cố nhịn thêm chút nữa” mà thường xuyên nhịn tiểu. Thói quen này khiến bàng quang bị căng giãn kéo dài, suy giảm khả năng co bóp theo thời gian. Nguy hiểm hơn, nước tiểu ứ đọng lâu tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và các chất độc, amin thơm có thêm thời gian tiếp xúc với niêm mạc bàng quang.

Sự tiếp xúc kéo dài này có thể tấn công trực tiếp vào ADN tế bào, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm mạn tính và hình thành khối u. Các bác sĩ khuyến cáo mọi người nên đi tiểu mỗi 3-4 giờ một lần và cố gắng làm rỗng hoàn toàn bàng quang để bảo vệ hệ tiết niệu.
4. Lười quan tâm và kiểm tra sức khỏe định kỳ

Bác sĩ Nam chỉ ra thêm “cái lười” rất phổ biến khác là lười đi khám sức khỏe. Nhiều bệnh nguy hiểm như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu hay thậm chí ung thư giai đoạn sớm thường không có triệu chứng rõ ràng. Khi người bệnh phát hiện thì tình trạng đã tiến triển nặng, điều trị khó khăn và tốn kém hơn rất nhiều.

Khám sức khỏe định kỳ không chỉ giúp phát hiện sớm bệnh lý mà còn là cơ hội để điều chỉnh lối sống kịp thời. Việc trì hoãn, “để khi nào có bệnh rồi tính” chính là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người mất đi cơ hội sống khỏe và sống lâu.

Trong những ngày hanh khô, miền Bắc và nhiều địa phương khác thường xuất hiện hiện tượng "lạnh bức xạ", khiến nhiệt độ ban đêm và sáng sớm giảm sâu. Tắm khuya vào thời điểm này có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh đột ngột. Ngược lại, khi mặt trời lên cao, nhiệt độ có thể tăng hơn 10°C chỉ trong vài giờ, làm gia tăng nguy cơ "cú sốc nhiệt".

Ngày nắng, đêm lạnh và "cú sốc nhiệt" với sức khỏe

Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, thành viên Hội Y học dưới nước và Ôxy cao áp Việt Nam, cho biết sự thay đổi nhiệt độ đột ngột buộc hệ điều hòa thân nhiệt phải hoạt động liên tục, dễ dẫn đến quá tải, đặc biệt với người cao tuổi và người có bệnh nền.

Khi trời lạnh vào sáng sớm, mạch máu ngoại vi co lại để giữ nhiệt, làm huyết áp tăng, tim đập nhanh, máu đặc hơn, từ đó gia tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim; ngược lại, nhiệt độ tăng nhanh vào buổi trưa khiến mạch máu giãn đột ngột, huyết áp dao động mạnh, dễ gây choáng váng, chóng mặt.

Đồng thời, không khí lạnh và khô làm niêm mạc đường hô hấp mất nước, suy giảm khả năng bảo vệ, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus xâm nhập, kích phát viêm hô hấp, cơn hen hoặc đợt cấp COPD, trong đó trẻ em, người cao tuổi và lao động ngoài trời là nhóm dễ bị ảnh hưởng nhất.

Để hạn chế tác động của chênh lệch nhiệt độ ngày - đêm, bác sĩ Hoàng khuyến cáo áp dụng nguyên tắc "mặc nhiều lớp", gồm lớp trong thấm hút mồ hôi, lớp giữa giữ ấm và lớp ngoài cản gió, giúp cơ thể linh hoạt thích nghi khi trời ấm dần.

Người cao tuổi và người có bệnh tim mạch, hô hấp nên hạn chế ra ngoài trước 6-7 giờ sáng. Sau khi thức dậy, nên nằm thêm vài phút, vận động nhẹ trong chăn rồi mới ngồi dậy để tránh tụt hoặc tăng huyết áp đột ngột. Đồng thời, tránh tắm muộn vào buổi tối khi nhiệt độ xuống thấp.

Trà gừng là loại thực uống giữ ấm cơ thể cho mùa đông

Người dân cần uống đủ nước, ưu tiên nước ấm để hỗ trợ tuần hoàn máu. Các món ăn nóng hoặc gia vị như gừng, tỏi có thể giúp cơ thể sinh nhiệt tốt hơn.

Không nên sử dụng rượu bia với mục đích "giữ ấm", bởi cồn gây giãn mạch ngoại vi, khiến cơ thể mất nhiệt nhanh và làm huyết áp dao động, tiềm ẩn nguy cơ cho người có bệnh tim mạch.
Nguy cơ đột quỵ, đột tử khi tắm lâu ngày lạnh

Bên cạnh các thói quen sinh hoạt hằng ngày, nhiều hành vi tưởng chừng vô hại trong mùa lạnh cũng tiềm ẩn rủi ro sức khỏe. Bác sĩ Hoàng cảnh báo việc đứng tắm lâu dưới vòi hoa sen vào mùa đông có thể gây nguy hiểm, nhất là đối với người cao tuổi, người tăng huyết áp hoặc có bệnh tim mạch.

"Chỉ một thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng có thể khiến cơ thể rơi vào sốc lạnh hoặc sốc nhiệt gây ngất xỉu, thậm chí đột tử"- bác sĩ Hoàng cảnh báo.

Tắm khuya mùa đông tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe, đột quỵ

Theo bác sĩ Hoàng, thời điểm bước vào phòng tắm là lúc nguy cơ cao nhất. Không khí lạnh làm mạch máu co lại, huyết áp tăng, sau đó nước nóng khiến mạch máu giãn nhanh, dễ gây tụt huyết áp đột ngột. Việc đứng lâu, cúi người hoặc thay đổi tư thế khi tắm càng làm tim mạch chịu áp lực. Sự kết hợp giữa không khí lạnh, nước nóng và thay đổi tư thế được xem là "bộ ba nguy hiểm", có thể khởi phát thiếu máu cơ tim hoặc rối loạn nhịp cấp.

Nếu xuất hiện các dấu hiệu như chóng mặt, hoa mắt, đau ngực, tim đập loạn, buồn nôn hoặc vã mồ hôi lạnh, cần tắt nước ngay, ngồi hoặc nằm xuống, kê cao chân và gọi hỗ trợ, đồng thời đi kiểm tra tim mạch khi cần thiết.

Để phòng ngừa, bác sĩ khuyến cáo giữ phòng tắm kín gió, đủ ấm; không bật nước quá nóng mà nên chọn mức 37-40°C, xối nước ấm từ chân lên để cơ thể thích nghi, tránh tắm quá lâu. Trường hợp tắm một mình không nên khóa cửa; đồng thời tránh tắm khi đói, no, say rượu, mệt mỏi, vừa ngủ dậy hoặc trong không gian quá lạnh.

Những "thời điểm vàng" dễ xảy ra biến cố sức khỏe

Bác sĩ Nguyễn Tiến Dũng, Phó Giám đốc Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai, khuyến cáo người cao tuổi và người có bệnh nền (tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch…) cần đặc biệt thận trọng ở các thời điểm sau:

- Sáng sớm khi vừa thức dậy: Cơ thể chuyển từ nghỉ ngơi sang hoạt động, chênh lệch nhiệt độ trong - ngoài phòng lớn khiến huyết áp dễ tăng cao. Bật dậy quá nhanh, tiếp xúc ngay với không khí lạnh có thể gây biến cố nghiêm trọng.

- Khi đi vệ sinh ban đêm: Rời chăn ấm sang môi trường lạnh, không mặc đủ ấm dễ gây co mạch đột ngột.

- Khi tắm rửa: Tắm nước quá lạnh hoặc tắm muộn vào ban đêm làm tăng nguy cơ rối loạn huyết áp và biến cố tim mạch.

Trong y học, đôi bàn chân thường được ví như “trái tim thứ hai” của cơ thể, đồng thời là tấm gương phản chiếu khá rõ tình trạng sức khỏe toàn thân. Tuần hoàn máu, chuyển hóa và thần kinh ngoại biên đều có thể bộc lộ dấu hiệu sớm qua bàn chân. Quan sát thực tế cho thấy, những người có tuổi thọ cao thường sở hữu một số đặc điểm chung ở đôi chân, trong đó nổi bật là 4 dấu hiệu dưới đây.

Trước hết là da bàn chân mịn, hồng hào . Bàn chân quanh năm được che kín bởi tất và giày, là vùng da khá nhạy cảm. Nếu da chân trơn láng, ít khô nứt, ít bong tróc, điều đó thường phản ánh khả năng tuần hoàn và dinh dưỡng của cơ thể tương đối tốt. Ngược lại, da chân khô nẻ kéo dài có thể liên quan đến rối loạn tuần hoàn, thiếu vi chất hoặc một số bệnh mạn tính.

Đặc điểm thứ hai là bàn chân ấm, ít khi lạnh . Rất nhiều người, đặc biệt vào mùa lạnh, thường xuyên bị lạnh chân. Tuy nhiên, nếu ngay cả trong điều kiện nhiệt độ thấp mà bàn chân vẫn giữ được độ ấm tương đối, đây là dấu hiệu cho thấy máu lưu thông tốt, hệ mạch ngoại biên hoạt động hiệu quả. Tuần hoàn thông suốt cũng là một yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và kéo dài tuổi thọ.

Thứ ba là móng chân hồng hào, có độ bóng tự nhiên . Móng chân không chỉ phản ánh tình trạng chăm sóc cá nhân mà còn liên quan đến khí huyết và dinh dưỡng. Móng hồng, chắc, bề mặt nhẵn thường cho thấy cơ thể đủ máu, đủ oxy. Ngược lại, móng nhợt nhạt, sẫm màu hoặc dễ gãy có thể liên quan đến thiếu máu, rối loạn chuyển hóa hoặc bệnh mạn tính.

Cuối cùng là lòng bàn chân có màu hồng nhạt tự nhiên . Ở người khỏe mạnh, gan bàn chân thường có sắc hồng nhẹ. Nếu màu sắc chuyển sang trắng bệch, vàng sậm hoặc tím tái, cần chú ý nhiều hơn vì có thể liên quan đến tuần hoàn kém, bệnh chuyển hóa hoặc vấn đề về mạch máu.

Bên cạnh việc quan sát dấu hiệu, chăm sóc bàn chân hằng ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe lâu dài. Ngâm chân bằng nước ấm giúp thúc đẩy lưu thông máu, giảm cảm giác mệt mỏi sau một ngày làm việc. Thời gian phù hợp khoảng 10 phút trước khi ngủ, nhiệt độ nước khoảng 40 độ C. Riêng người mắc đái tháo đường cần đặc biệt cẩn trọng để tránh bỏng.

Massage bàn chân cũng mang lại nhiều lợi ích. Trên bàn chân có nhiều huyệt đạo liên quan đến các cơ quan trong cơ thể. Việc xoa bóp nhẹ nhàng giúp khí huyết lưu thông tốt hơn. Chẳng hạn, huyệt Dũng Tuyền nằm ở chỗ lõm giữa gan bàn chân khi co các ngón, thường được nhắc đến với vai trò hỗ trợ tim phổi. Huyệt Thái Khê ở vùng lõm giữa mắt cá trong và gân gót có liên quan đến chức năng thận.

Ngoài ra, duy trì vận động đều đặn giúp tăng sức mạnh cơ bàn chân và cẳng chân, từ đó hỗ trợ thăng bằng và tuần hoàn. Những động tác đơn giản như nhón gót, co duỗi cổ chân, đi bộ hoặc tập các bài giãn cơ chân mỗi ngày 30 đến 60 phút đều mang lại lợi ích rõ rệt.

Đôi bàn chân tuy nhỏ nhưng lại gửi đi nhiều thông điệp quan trọng về sức khỏe. Chăm sóc tốt bàn chân cũng chính là một cách âm thầm nhưng hiệu quả để bảo vệ cơ thể và hướng tới cuộc sống khỏe mạnh, bền bỉ hơn theo thời gian.

Nguồn và ảnh: QQ

Không ít người có thói quen bỏ bữa sáng, thay vào đó là một ly sinh tố năng lượng ngọt lịm hay cà phê đá xay nhiều đường để “đánh thức” cơ thể. Ít ai ngờ, chính thói quen này có thể trở thành mảnh ghép nguy hiểm, làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng theo thời gian.

Bác sĩ Hoàng Hiên, chuyên khoa lồng ngực và hồi sức tích cực Đài Loan (Trung Quốc), cho biết việc uống đồ uống nhiều đường khi bụng đang rỗng có thể kích hoạt hàng loạt phản ứng bất lợi cho ruột, từ đó làm gia tăng nguy cơ ung thư nếu kéo dài trong nhiều năm.

Nhiều người nghĩ rằng buổi sáng không ăn cũng không sao, nhưng nhịn ăn rồi uống một ly đồ uống siêu ngọt mới thực sự là “quả mìn nổ chậm”. Khi phân tích thành phần của những thức uống tưởng như lành mạnh này, rủi ro bắt đầu lộ rõ: đường tinh luyện hoặc siro fructose làm đường huyết tăng vọt, chất tạo ngọt nhân tạo gây xáo trộn hệ vi khuẩn đường ruột, còn sự kết hợp giữa sữa và chất béo có thể kéo dài phản ứng viêm trong ruột. Nguy hiểm hơn, khi dạ dày và ruột hoàn toàn trống rỗng, không có thức ăn làm “tấm đệm”, các thành phần này sẽ trực tiếp kích thích niêm mạc ruột.

Uống đồ uống nhiều đường trong trạng thái đói có thể dẫn đến một chuỗi phản ứng âm thầm nhưng dai dẳng: insulin tăng đột ngột, tình trạng viêm mức độ thấp kéo dài mà người uống gần như không cảm nhận được, hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng, khả năng tự sửa chữa của niêm mạc ruột suy giảm và nguy cơ đột biến tế bào tăng lên. Bác sĩ Hoàng Hiên ví von khá thẳng thắn: điều này giống như mỗi ngày nhỏ một giọt axit lên mô ruột, không đau ngay nhưng vẫn liên tục bào mòn.
Nghiên cứu cảnh báo nguy cơ rõ rệt

Nhiều nghiên cứu dịch tễ học quy mô lớn đã ghi nhận mối liên hệ đáng lo ngại giữa việc tiêu thụ đồ uống nhiều đường kéo dài và nguy cơ ung thư đại trực tràng. Theo phân tích được bác sĩ Hoàng Hiên dẫn lại, những người duy trì thói quen uống đồ uống có đường trong nhiều năm, đặc biệt là nam giới hoặc những người hình thành thói quen này từ khi còn trẻ, có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng cao hơn rõ rệt. So với những người uống cà phê đen hoặc trà không đường, nhóm uống đồ uống có đường liên tục trên 10 năm có thể có nguy cơ mắc bệnh gần gấp đôi.

Điều đáng sợ là quá trình này diễn ra rất lặng lẽ. Khi xuất hiện các dấu hiệu như đi ngoài lẫn máu nhưng dễ nhầm với trĩ, sụt cân không rõ nguyên nhân, đầy bụng kéo dài hay thay đổi thói quen đại tiện, thì nhiều trường hợp đã không còn ở giai đoạn sớm. Trên lâm sàng, không ít bệnh nhân lần đầu được chẩn đoán đã ở giai đoạn ba hoặc bốn.

Theo bác sĩ Hoàng Hiên, lối thoát thực ra không phức tạp, không cần thực phẩm chức năng hay chế độ “thanh lọc” cực đoan. Chỉ cần trong 30 ngày liên tiếp , thay cốc đồ uống buổi sáng bằng cà phê đen không đường không sữa, trà không đường hoặc đơn giản là nước lọc. Các nghiên cứu cho thấy thay đổi này giúp giảm rõ rệt các chỉ dấu viêm như CRP, IL-6, cải thiện tình trạng kháng insulin và dần ổn định lại hệ vi sinh đường ruột.

Ung thư hiếm khi xuất hiện đột ngột. Nó giống như kết quả của những lựa chọn nhỏ lặp đi lặp lại mỗi ngày. Và cốc đồ uống bạn chọn vào mỗi buổi sáng, thực chất cũng là một “lá phiếu” cho sức khỏe lâu dài của chính mình.

Nguồn và ảnh: Health 2.0

Một chế độ ăn uống khoa học không chỉ hỗ trợ sức khỏe tổng thể mà còn là chìa khóa cho một đời sống tình dục viên mãn. Theo Tiến sĩ Kaitlin Dresser (Hoa Kỳ) thực phẩm có khả năng điều chỉnh nội tiết tố và mức năng lượng của cơ thể. Tuy nhiên, nếu chọn sai thực phẩm trước khi llàm "chuyện ấy" bạn có thể đối mặt với những tác dụng phụ không mong muốn.

Đặc biệt với phụ nữ sau tuổi 40, khi cơ thể bước vào giai đoạn tiền mãn kinh với hệ tiêu hóa nhạy cảm và nội tiết tố bấp bênh, việc lựa chọn thực phẩm lại càng quan trọng để tránh làm hỏng cuộc yêu.

Dưới đây là 7 loại thực phẩm dù nam hay nữ cũng nên tránh ăn trước khi làm “chuyện ấy”:
1. Các loại đậu

Dù là nguồn cung cấp sắt và chất xơ tuyệt vời, nhưng các loại đậu như đậu nành, đậu lăng lại chứa loại đường mà cơ thể khó hấp thụ nhanh.

Tiến sĩ Kaitlin Dresser cảnh báo quá trình lên men của vi khuẩn trong ruột khi tiêu hóa đậu sẽ gây trướng bụng và đầy hơi. Với phụ nữ sau tuổi 40, tình trạng đầy bụng này không chỉ gây khó chịu mà còn làm giảm sự tự tin và ham muốn khi quan hệ.
2. Tỏi và hành

Hợp chất lưu huỳnh trong tỏi và hành không chỉ để lại mùi hôi khó chịu trong khoang miệng mà còn thấm vào máu, thoát ra qua hơi thở suốt nhiều giờ sau đó. Điều này dễ gây ra sự ngại ngùng cho cả hai và làm giảm đi sự lãng mạn cần thiết của “chuyện ấy”.

3. Rau họ cải

Các loại rau như bông cải xanh hay bắp cải rất giàu dinh dưỡng nhưng lại chứa glucosinolates. Tiến sĩ Sabrina Oliver chỉ ra rằng hợp chất này kết hợp với lượng chất xơ dồi dào sẽ tạo ra khí lưu huỳnh trong đường tiêu hóa. Việc ăn nhóm rau này ngay trước khi quan hệ dễ gây tình trạng xì hơi ngoài ý muốn hoặc đau tức bụng dưới.
4. Thịt đỏ nhiều mỡ

Chất béo trong thịt đỏ là chất dinh dưỡng khó tiêu hóa nhất. Khi ăn quá nhiều, cơ thể phải dồn máu về hệ tiêu hóa để làm việc, thay vì luân chuyển đến các bộ phận nhạy cảm khác. Điều này khiến cả nam và nữ dễ cảm thấy uể oải, thờ ơ và khó đạt được cực khoái trong quá trình quan hệ.
5. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa có thể gây chứng ợ nóng hoặc kích thích hội chứng ruột kích thích ngay cả với người không dị ứng lactose. Hàm lượng chất béo cao trong sữa khiến cơ thể làm việc vất vả hơn, dẫn đến cảm giác uể oải và đầy hơi, làm giảm đáng kể chất lượng của cuộc yêu.

6. Phô mai và thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối và chất béo xấu, có thể làm gián đoạn lưu thông máu và gây rối loạn cương dương tạm thời ở nam giới.

Riêng phô mai chứa carbohydrate chuỗi ngắn hấp thu kém, dễ dẫn đến tình trạng chuột rút hoặc đầy bụng, gây cản trở các cử động khi làm “chuyện ấy”.
7. Đồ uống có cồn và cà phê

Uống quá nhiều rượu bia làm giảm mức testosterone, gây mất nước và dẫn đến tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ tiền mãn kinh. Trong khi đó, cà phê có thể làm tăng nhịp tim và sự căng thẳng cho những người vốn đang bị stress.

Thay vào đó, nước lọc hay một tách trà xanh sẽ là lựa chọn nhẹ nhàng hơn để kích thích hưng phấn trước khi thực hiện quan hệ. Đồng thời còn giúp chị em bù ẩm vùng kín, thăng hoa hơn trong "chuyện ấy" và giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa.

Nguồn và ảnh: Sohu, MSN

Tại Việt Nam, trong mâm cơm ngày Tết của người miền Nam, có một món ăn tuy vị đắng nhưng lại mang ý nghĩa ngọt ngào: canh khổ qua. Khổ qua là một cái tên khác của mướp đắng. Từ lâu, loại quả này không chỉ là thực phẩm dân dã quen thuộc mà còn gắn liền với quan niệm những vất vả, xui rủi của năm cũ sẽ đi qua, nhường chỗ cho may mắn, hanh thông trong năm mới.

Thế nhưng ít ai biết rằng, phía sau ý nghĩa văn hóa ấy, khổ qua còn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao nhờ khả năng hỗ trợ giảm đường huyết.
Khổ qua và tác dụng giảm đường huyết cực đỉnh

Tờ China Times thông tin, theo các nghiên cứu dinh dưỡng hiện đại, khổ qua chứa nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học như peptide, các nhóm saponin, polyphenol cùng lượng lớn chất xơ. Những thành phần này được cho là có khả năng hỗ trợ cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn, từ đó giúp đường huyết ổn định.

Một số phân tích chỉ ra rằng khổ qua có thể làm chậm quá trình hấp thu carbohydrate sau bữa ăn, nhờ đó hạn chế tình trạng đường huyết tăng nhanh. Bên cạnh đó, các hợp chất chống oxy hóa trong khổ qua còn góp phần giảm phản ứng viêm mạn tính - yếu tố thường đi kèm với tình trạng rối loạn chuyển hóa đường.

Chính vì vậy, khổ qua thường được xem là thực phẩm phù hợp trong chế độ ăn kiểm soát đường huyết, đặc biệt với người tiền đái tháo đường, người có hội chứng chuyển hóa hoặc cần kiểm soát cân nặng.

Cách giảm vị đắng khi nấu canh khổ qua

Để canh khổ qua không bị đắng gắt mà vẫn giữ được vị thanh đặc trưng, khâu sơ chế đóng vai trò quan trọng nhất. Trước hết, cần cạo thật sạch phần ruột trắng và hạt bên trong trái khổ qua, bởi đây là nơi tập trung nhiều hợp chất gây đắng.

Sau khi làm sạch, nên ngâm khổ qua trong nước muối loãng vài phút rồi rửa lại nhiều lần bằng nước sạch để loại bỏ bớt nhựa đắng.

Một mẹo được nhiều người áp dụng là trụng khổ qua nhanh qua nước sôi khoảng 20-30 giây, sau đó vớt ra ngâm ngay vào nước lạnh hoặc nước đá. Cách này giúp làm dịu vị đắng rõ rệt, đồng thời giữ cho khổ qua có màu xanh đẹp và độ giòn tự nhiên.

Nếu có thời gian, có thể để khổ qua đã thái lát trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 20-30 phút trước khi nấu để vị đắng giảm thêm.

Khi nấu canh, nên cho khổ qua vào lúc nước đã sôi hẳn, nấu lửa vừa và không đậy kín nắp. Việc nêm canh bằng muối thay vì nước mắm cũng giúp hương vị thanh hơn, hạn chế cảm giác đắng gắt và giúp canh dễ ăn hơn.
Ăn khổ qua thế nào cho đúng?

Các chuyên gia nhấn mạnh, dù được ví như "insulin tự nhiên", khổ qua không phải là thuốc và không thể thay thế các phương pháp điều trị y khoa. Với những người có nguy cơ hạ đường huyết hoặc đang sử dụng insulin, việc ăn khổ qua cần được theo dõi kỹ phản ứng của cơ thể.

Giá trị lớn nhất của khổ qua không nằm ở việc "hạ đường huyết thật nhanh", mà ở khả năng hỗ trợ cơ thể sử dụng đường hiệu quả hơn khi được đưa vào chế độ ăn uống cân đối, lành mạnh.

Tổng hợp

Nồi cơm điện là thiết bị quen thuộc trong gian bếp của mọi gia đình. Ngoài chức năng nấu cơm, nhiều nhà còn tận dụng nồi cơm điện để luộc, hấp hay nấu canh vì sự tiện lợi. Tuy nhiên, không phải nguyên liệu hay thói quen sử dụng nào cũng phù hợp với thiết kế của nồi. Dùng sai cách không chỉ làm món ăn kém ngon mà còn khiến nồi nhanh hỏng, thậm chí tiềm ẩn rủi ro mất an toàn.

Dưới đây là 5 thứ không nên cho vào nồi cơm điện, dù tiện đến đâu cũng cần tránh.

1. Dầu ăn dùng để chiên ngập

Nồi cơm điện không được thiết kế cho các món chiên rán nhiều dầu. Khi đun dầu ở nhiệt độ cao, lớp chống dính rất dễ bong tróc, dầu có thể bắn ra ngoài gây nguy hiểm. Bên cạnh đó, cơ chế gia nhiệt của nồi không ổn định như bếp, dễ làm dầu quá nóng, sinh khói và mùi khét, ảnh hưởng đến độ bền của mâm nhiệt.

2. Thực phẩm có vỏ kín, dễ gây nổ

Các loại thực phẩm như trứng nguyên vỏ, hạt dẻ chưa khía hay một số củ quả có vỏ dày không nên cho trực tiếp vào nồi cơm điện. Khi đun nóng, áp suất bên trong tăng cao nhưng không có đường thoát hơi, rất dễ nứt vỡ hoặc phát nổ, gây bẩn nồi và tiềm ẩn nguy cơ bỏng.

3. Các món cần nhiệt lớn hoặc đảo liên tục

Những món như xào, rang khô không phù hợp để nấu trong nồi cơm điện. Nhiệt chỉ tập trung ở đáy nồi khiến thực phẩm dễ cháy, dính nồi nhưng lại không tạo được độ xém hay mùi thơm cần thiết. Việc cố đảo nhiều lần còn dễ làm hỏng lớp chống dính.

4. Thực phẩm có tính axit mạnh hoặc nhiều muối

Các món chứa nhiều giấm, chanh, me hoặc nêm quá mặn nếu nấu lâu trong nồi cơm điện có thể làm ăn mòn lớp chống dính và kim loại bên trong lòng nồi. Điều này không chỉ khiến nồi nhanh xuống cấp mà còn ảnh hưởng đến độ an toàn của món ăn về lâu dài.

5. Dụng cụ kim loại

Muỗng, vá, đũa kim loại hay các vật sắc nhọn như dao tuyệt đối không nên cho vào nồi cơm điện. Những dụng cụ này rất dễ làm trầy xước lớp chống dính, khiến cơm và thức ăn sau đó dễ bám dính, khó vệ sinh và tiềm ẩn nguy cơ bong tróc lớp phủ. Thay vào đó, nên sử dụng muỗng, vá bằng nhựa chịu nhiệt, gỗ hoặc silicon để bảo vệ lòng nồi và kéo dài tuổi thọ thiết bị.

Tổng hợp

Trong dòng chảy vận khí đầu xuân, có 3 con giáp được đánh giá là gọi lộc rất mạnh, dễ gặp may mắn về tiền bạc, công việc có tín hiệu tích cực, làm đâu trúng đó, buôn bán dễ lời.

Tháng 1 Âm lịch được xem là thời điểm “khai vận – mở lộc” cho cả một năm dài phía trước. Dân gian tin rằng, đầu năm suôn sẻ thì cả năm hanh thông; mở bát thuận lợi thì tiền tài, công việc cũng dễ bề khởi sắc.

🧧 Tuổi Dần – Khai Xuân Gặp Thời, Lộc Đến Từ Nhiều Hướng

Bước vào tháng 1 Âm, người tuổi Dần đón vận khí khá sáng. Sau một giai đoạn phải tự xoay xở, lo liệu nhiều việc, đầu năm nay lại là lúc Thiên thời – Địa lợi – Nhân hòa cùng hội tụ.
✨ Vì sao tuổi Dần mở bát dễ có lộc?
Được cát tinh chiếu mệnh, tinh thần phấn chấn, quyết đoán hơn.

Dễ gặp người hỗ trợ trong công việc, nhất là các mối quan hệ cũ.

Những kế hoạch tưởng chừng bị trì hoãn trước đó nay bắt đầu “nhúc nhích”, sinh dòng tiền.

💰 Lộc đến theo cách nào?
Người làm kinh doanh, buôn bán: mở hàng thuận, có khách quen ủng hộ, dễ chốt đơn sớm.

Người làm công ăn lương: có thể nhận tin vui về thưởng, phụ cấp, hoặc dự án mới mang lại thu nhập thêm.

👉 Lời khuyên: Đầu tháng nên giữ tinh thần cởi mở, làm việc gì cũng nên dứt khoát. Tuổi Dần càng chủ động thì lộc càng dễ tìm đến.

🧧 Tuổi Tỵ – Âm Thầm Gom Lộc, Tiền Vào Không Ồn Ào Nhưng Bền
Không ồn ào, không phô trương, tuổi Tỵ bước vào tháng 1 Âm với thế “tẩm ngẩm mà đớp lộc”. Vận may của con giáp này đến khá nhẹ nhàng nhưng bền bỉ, đặc biệt là về tài chính.

✨ Điểm sáng của tuổi Tỵ trong tháng 1 Âm
Tư duy tỉnh táo, tính toán kỹ nên ít sai sót trong tiền bạc.

Có duyên với các khoản thu nhỏ nhưng đều, tích tiểu thành đại.

Những ai làm nghề cần đầu óc phân tích (tài chính, kế toán, kỹ thuật, tư vấn…) càng dễ sinh lộc.

💰 Tiền bạc đến từ đâu?
Công việc tay trái, nghề phụ bắt đầu có tín hiệu khả quan.

Dễ thu hồi được tiền cũ, nợ cũ hoặc các khoản tưởng như “quên lãng”.

👉 Lời khuyên: Tuổi Tỵ không nên nóng vội mở rộng quá nhanh. Cứ đi chậm, chắc, giữ chữ tín thì lộc sẽ ở lại lâu dài.

🧧 Tuổi Mùi – Đầu Năm Được Quý Nhân Gõ Cửa, Lộc Gõ Liền Tay

✨ Vận khí nổi bật của tuổi Mùi
Dễ gặp người tốt, người có kinh nghiệm dẫn đường chỉ lối.

Không cần quá vất vả nhưng vẫn có cơ hội kiếm tiền.

Tinh thần ổn định, ít lo nghĩ nên quyết định sáng suốt hơn.

💰 Lộc xuất hiện ở điểm nào?
Được giới thiệu công việc, dự án, hoặc cơ hội hợp tác sinh lời.

Người kinh doanh nhỏ lẻ dễ bán đắt hơn mua, lợi nhuận tuy không quá lớn nhưng đều.

👉 Lời khuyên: Tuổi Mùi nên chú trọng lời ăn tiếng nói đầu năm, giữ hòa khí, tránh tranh cãi. Nhân hòa tốt thì tài lộc tự khắc theo sau.

Mẹo Mở Bát Đầu Tháng 1 Âm Để Gọi Lộc Về Nhiều
Dù thuộc con giáp nào, đầu tháng 1 Âm bạn cũng có thể áp dụng một vài mẹo dân gian sau để tăng vận lộc:

Mở hàng, khai xuân với tâm thế vui vẻ, tránh cáu gắt, bực bội.

Dọn dẹp không gian làm việc gọn gàng, sáng sủa.

Tránh vay mượn – cãi vã vào những ngày đầu tháng.

Ưu tiên chi tiền cho những việc mang ý nghĩa tích cực: mua đồ dùng mới, lì xì, làm việc thiện nhỏ.

Tháng 1 Âm là thời điểm “đặt nền móng” cho cả năm. Với tuổi Dần – Tỵ – Mùi, vận lộc đầu tháng khá sáng, chỉ cần nắm bắt đúng thời điểm, giữ tinh thần tích cực thì tiền bạc, cơ hội sẽ tự tìm đến. Tuy nhiên, tài lộc bền hay không vẫn nằm ở cách mỗi người hành xử, làm việc và giữ chữ tín trong dài hạn.

VietBF@sưu tập

🌟 Ngày 19/1/2026 (Mùng 1 tháng Chạp): Tuổi Dậu thuận buồm xuôi gió, tuổi Sửu đón cát khí, tuổi Tý gặp thử thách, tuổi Hợi biến động. Đây là ngày mở đầu tháng cuối năm, năng lượng nhiều cạnh tranh nhưng cũng đem lại cơ hội củng cố tài chính và tình cảm.

🐭 Tuổi Tý
Công việc: Sao Tỷ Kiên chiếu mệnh, dễ gặp thử thách, cạnh tranh gay gắt.

Tài lộc: Ổn định, không có nguồn thu bất ngờ, nên tránh đầu tư mạo hiểm.

Tình cảm: Quan hệ cần quan tâm nhiều hơn, tránh để công việc chiếm hết thời gian.

Sức khỏe: Dễ mệt mỏi do áp lực công việc.

🐮 Tuổi Sửu
Công việc: Đón cát khí bao trùm, sự nghiệp thăng tiến.

Tài lộc: Khởi sắc, có cơ hội tăng thu nhập.

Tình cảm: Bình ổn, dễ gặp người phù hợp.

Sức khỏe: Ổn định.

🐯 Tuổi Dần
Công việc: Nên mạnh dạn thể hiện khả năng, dễ tạo dấu ấn.

Tài lộc: Khá tốt, có cơ hội mới.

Tình cảm: Lục Hợp hỗ trợ, đời sống tình cảm thuận lợi.

Sức khỏe: Tốt.

🐰 Tuổi Mão
Công việc: Có tín hiệu tích cực, nhưng cần kiên nhẫn.

Tài lộc: Ổn định, thích hợp củng cố kế hoạch tài chính.

Tình cảm: Hòa hợp, gia đình ấm áp.

Sức khỏe: Tốt.

🐲 Tuổi Thìn
Công việc: Cần cẩn thận, tránh để vấn đề nhỏ làm xao nhãng.

Tài lộc: Trung bình, nên giữ đệm tài chính.

Tình cảm: Cần quan tâm nhiều hơn tới nửa kia.

Sức khỏe: Dễ mệt mỏi do khối lượng công việc lớn.

🐍 Tuổi Tỵ
Công việc: Gặp tiểu nhân cản trở, cần đề phòng.

Tài lộc: Hao hụt, tránh đầu tư nóng.

Tình cảm: Có rạn nứt do thiếu tin tưởng.

Sức khỏe: Cần nghỉ ngơi hợp lý.

🐎 Tuổi Ngọ
Công việc: Có cơ hội thể hiện sáng tạo.

Tài lộc: Khá tốt, dễ có khoản thu bất ngờ.

Tình cảm: Hài hòa.

Sức khỏe: Tốt.

🐐 Tuổi Mùi
Công việc: Cẩn thận thị phi, không nên quá gay gắt.

Tài lộc: Trung bình, nên tiết chế chi tiêu.

Tình cảm: Dễ bị hiểu lầm.

Sức khỏe: Cần nghỉ ngơi hợp lý.

🐒 Tuổi Thân
Công việc: Có thể gặp rắc rối, cần kiên nhẫn.

Tài lộc: Trung bình, nên kiểm soát chi tiêu.

Tình cảm: Hài hòa, nên chủ động quan tâm.

Sức khỏe: Tốt.

🐓 Tuổi Dậu
Công việc: Thuận buồm xuôi gió, dễ đạt thành quả.

Tài lộc: Khởi sắc, nhiều cơ hội mới.

Tình cảm: Hài hòa.

Sức khỏe: Tốt.

🐕 Tuổi Tuất
Công việc: Có cơ hội nhưng dễ chi tiêu vượt khả năng.

Tài lộc: Hao hụt, cần kiểm soát kỹ.

Tình cảm: Dễ vướng bận.

Sức khỏe: Cần nghỉ ngơi hợp lý.

🐖 Tuổi Hợi
Công việc: Biến động, dễ gặp thử thách.

Tài lộc: Trung bình, nên tiết kiệm.

Tình cảm: Cần trò chuyện chân thành để tránh rạn nứt.

Sức khỏe: Cần chú ý tinh thần.

VietBF@sưu tập

Hãy xem bạn có nằm trong số những con giáp dưới đây không nhé.

Trong năm Bính Ngọ 2026, do năng lượng Hỏa cực vượng từ Thiên can Bính và Địa chi Ngọ, một số con giáp sẽ bị áp lực "đốt nóng" tâm trí, dẫn đến xu hướng nóng nảy, bốc đồng. Việc thiếu điềm tĩnh có thể khiến họ đưa ra các quyết định tài chính sai lầm, gây hao tán tài sản.

Dưới đây là những con giáp cần đặc biệt chú trọng việc "tu tâm, dưỡng tính" để bảo toàn tài lộc. Hãy xem bạn có nằm trong số những con giáp này không nhé.

1. Con giáp tuổi Tý: Xung Thái Tuế trực diện
Tuổi Tý (Thủy) xung khắc trực tiếp với Ngọ (Hỏa). Đây là con giáp chịu áp lực lớn nhất về mặt cảm xúc trong năm 2026. Nếu biết tiết chế sự nóng nảy, tuổi Tý sẽ bảo toàn được tài lộc và có thêm nhiều cơ hội tốt trong công việc và cuộc sống.


(Ảnh minh họa)

- Nguy cơ: Sự nóng vội hoặc phản ứng thái quá trước các thay đổi công việc dễ khiến bạn bị tiểu nhân gậy ông đập lưng ông. Trong đầu tư, việc muốn "gỡ gạc" nhanh chóng khi gặp biến động thị trường sẽ dẫn đến thua lỗ nặng.

- Lời khuyên: Tuổi Tý hãy áp dụng triệt để năng lượng Thiên Hà Thủy (nước mưa) của năm để làm dịu cái đầu nóng. Hãy học cách "lùi một bước để tiến mười bước". Trước mỗi giao dịch lớn, hãy đợi ít nhất 24 giờ để suy xét trước khi ký kết.

2. Con giáp tuổi Sửu: Cục diện Tương Hại
Sửu (Thổ) và Ngọ (Hỏa) nằm trong mối quan hệ tương hại, dễ gây ra những sự cố bất ngờ ngoài ý muốn, do đó, con giáp tuổi Sửu cũng cần chú ý kiểm soát tâm tính để tránh chịu thiệt thòi.

- Nguy cơ: Tuổi Sửu vốn kiên trì nhưng năm nay dễ bị kích động, dẫn đến những tranh cãi không đáng có với đối tác hoặc cấp trên, làm mất đi các cơ hội làm giàu. Sự nóng nảy có thể khiến con giáp này phá hỏng các mối quan hệ quý nhân đã dày công xây dựng.

- Lời khuyên: Tuổi Sửu chú ý giữ thái độ "dĩ hòa vi quý". Tài lộc của bạn năm nay nằm ở sự ổn định, vì vậy hãy tránh các dự án mạo hiểm hoặc những cuộc tranh luận vô bổ nơi công sở. Điều này sẽ giúp bạn tránh được những chuyện không hay.

3. Con giáp tuổi Dậu: Cục diện Phá Thái Tuế
Dậu (Kim) gặp Ngọ (Hỏa) tạo thành thế "Hỏa khắc Kim" mạnh mẽ, biểu thị cho sự nung nấu và thay đổi khắc nghiệt. Chính vì vậy, con giáp tuổi Dậu cũng cần chú ý kiểm soát tâm trạng, tránh để những cơn bốc đồng làm ảnh hưởng đến toàn cục.

- Nguy cơ: Tuổi Dậu dễ cảm thấy bồn chồn, muốn thay đổi công việc hoặc phương thức kinh doanh một cách đột ngột mà chưa có sự chuẩn bị kỹ. Sự thiếu kiên nhẫn trong việc chờ đợi kết quả đầu tư có thể khiến con giáp này bán tháo tài sản ngay trước ngưỡng cửa thành công.

- Lời khuyên: Tuổi Dậu kiên định với kế hoạch dài hạn. Hãy dùng màu xanh dương hoặc đen (hành Thủy) trong trang phục để trung hòa bớt tính Hỏa, giúp tâm trí minh mẫn hơn khi xử lý tiền bạc.

4. Con giáp tuổi Ngọ: Trực Thái Tuế (Năm tuổi)
Dù là con giáp hợp Hỏa như đã đề cập, nhưng tuổi Ngọ lại phạm "Tự hình" (tự mình gây khó cho mình) do năng lượng Hỏa quá dư thừa. Do đó, con giáp này cũng cần những sự tiết chế cho phù hợp để không đi sai đường.

- Nguy cơ: Sự tự tin thái quá dễ biến thành kiêu ngạo và nóng nảy. Tuổi Ngọ có xu hướng chi tiêu quá tay để khẳng định đẳng cấp hoặc đầu tư tất tay vào những lĩnh vực chưa am hiểu chỉ vì cảm xúc nhất thời.

- Lời khuyên: Con giáp tuổi Ngọ sẽ cần có một "người cầm cương" bên cạnh (như một cố vấn tài chính hoặc người thân điềm đạm). Hãy dành thời gian thiền định hoặc tập yoga để giải phóng năng lượng dư thừa.

* Bí quyết bảo toàn tài lộc chung cho nhóm này:

- Kiến thức: Thường xuyên cập nhật tình hình thị trường tại các nguồn uy tín để ra quyết định dựa trên con số, thay vì cảm xúc.

- Hành động: Ưu tiên giữ tiền mặt hoặc các tài sản có tính thanh khoản cao. Tránh vay mượn lớn trong năm 2026 để đầu tư.

- Phong thủy: Có thể đặt một bát nước sạch hoặc quả cầu thạch anh đen trên bàn làm việc để điều hòa không khí.

Tóm lại, bằng việc duy trì sự điềm tĩnh, bạn sẽ biến năng lượng Hỏa của năm 2026 thành ngọn lửa soi đường, thay vì để nó thiêu rụi thành quả tài chính của mình.

VietBF@sưu tập

Trung tâm Tim mạch - Bệnh viện E (Hà Nội) cho biết gần đây liên tiếp các ca ngừng tim đột ngột sau khi vận động quá sức trong chơi thể thao được các bác sĩ của trung tâm tiếp nhận, cứu sống.

Thực tế các ca bệnh trên cũng cảnh báo về tình trạng trẻ hóa bệnh lý tim mạch và những nguy cơ ngừng tim đột ngột trong thể thao cộng đồng.

Cuối tháng 12.2025, trung tâm tiếp nhận nam bệnh nhân người nước ngoài (50 tuổi, sinh sống tại Hà Nội) bị nhồi máu cơ tim và ngừng tim đột ngột. Trước khi được chuyển đến cấp cứu, trong lúc chơi pickleball cùng nhóm bạn, người đàn ông này có dấu hiệu đau ngực, khó thở, được đưa đi cấp cứu tại Bệnh viện E. Vừa tới cổng viện, người bệnh ngã gục và ngừng tim, rơi vào tình trạng nguy kịch. Ngay lập tức, kíp trực tại khoa Cấp cứu kích hoạt hệ thống "báo động đỏ" triển khai các biện pháp cấp cứu ngừng tuần hoàn, tiến hành ép tim và khử rung tim liên tục. Sau hai lần sốc điện, tim người bệnh đã đập trở lại và dần lấy lại ý thức.


Khi thấy có dấu hiệu cơn đau tức ngực trái không thuyên giảm khi nghỉ ngơi, người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất

ẢNH: PHƯƠNG AN TẠO BỞI AI

Kết quả điện tâm đồ và chụp mạch cho thấy, người bệnh bị nhồi máu cơ tim cấp thành trước vách, tắc hoàn toàn động mạch liên thất trước đoạn 2 do có huyết khối. Bệnh nhân được can thiệp cấp cứu hút máu huyết khối tái thông động mạch bị tắc và đặt stent phủ thuốc, tái thông kịp thời.

YẾU TỐ THÚC ĐẨY CƠN NHỒI MÁU CƠ TIM
Theo Th.S - bác sĩ nội trú Nguyễn Xuân Đường, Trung tâm Tim mạch, cảnh báo không chỉ ca bệnh nêu trên, thời gian qua có nhiều trường hợp đột tử, đột quỵ hoặc chấn thương khi chơi thể thao, trong đó có bộ môn pickleball. Người chơi bộ môn này cần lưu ý, các trận đấu pickleball có tốc độ cao, đổi hướng đột ngột, có thể làm tim phải làm việc với cường độ lớn trong thời gian ngắn. Đây là yếu tố thúc đẩy cơn nhồi máu cơ tim trên nền người bệnh đã có sẵn yếu tố nguy cơ. Ngừng tim đột ngột liên quan đến hoạt động thể thao có thể xuất hiện ở những bệnh nhân có bệnh lý tim mạch đã biết trước, hoặc có bệnh lý tim mạch nhưng chưa được phát hiện và điều trị. Tuy nhiên, có một số trường hợp không bị bệnh tim nhưng bị đột tử do rung thất và đột tử kích hoạt bởi vật tù tác động mạnh vào vùng ngực.

Có nên ngủ nướng cuối tuần hay không?

LƯU Ý CHO NGƯỜI CHƠI THỂ THAO GẮNG SỨC
Để ngăn ngừa nguy cơ ngừng tim đột ngột liên quan đến hoạt động thể thao, người chơi cần phải có chiến lược rõ ràng, từ việc khám sức khỏe định kỳ sàng lọc các bệnh lý tim mạch, có các bài tập, kế hoạch luyện tập, mức độ tập luyện phù hợp với tình trạng bệnh, không nên tập luyện quá gắng sức. Bên cạnh đó, cần có lối sống lành mạnh, tránh stress, chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Thời điểm Hà Nội và các tỉnh phía bắc chuyển lạnh đột ngột, người dân, đặc biệt là người cao tuổi và những người có bệnh lý nền như tăng huyết áp, đái tháo đường, cần lưu ý duy trì việc uống thuốc đều đặn theo chỉ định; cần tham vấn ý kiến chuyên gia khi có các dấu hiệu bất thường về sức khỏe; nâng cao nhận thức và kỹ năng sơ cứu tại cộng đồng đối với các trường hợp đột quỵ, nhồi máu cơ tim để giảm thiểu nguy cơ tử vong trước khi đến bệnh viện.

Khi thấy có dấu hiệu cơn đau tức ngực trái (có thể lan lên vai hoặc tay trái), kèm khó thở, vã mồ hôi mà không thuyên giảm khi nghỉ ngơi, người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất.

VietBF@sưu tập

Bệnh nhân nam, 69 tuổi, đi khám phát hiện khối u trên phổi trái, bác sĩ sử dụng AI phân tích xác định tổn thương ác tính khoảng 97%.

Bệnh nhân tiền sử tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, hút thuốc nhiều năm. Gần đây, ông đau quặn thận phải, được chẩn đoán sỏi thận phải, đã tán sỏi thận qua da, sau đó chụp CT ngực phát hiện khối u phổi trái, chuyển Trung tâm Y học hạt nhân và Ung bướu, Bệnh viện Bạch Mai điều trị.

Ngày 17/1, bác sĩ Phạm Cẩm Phương, Giám đốc Trung tâm Y học hạt nhân và Ung bướu, Bệnh viện Bạch Mai, cho biết êkíp sử dụng trí tuệ nhân tạo (AI) để phân tích, xác định tổn thương ác tính khoảng 97%, chỉ định phẫu thuật nội soi cắt một thùy phổi kèm nạo vét hạch cho bệnh nhân.

Sau mổ, kết quả giải phẫu bệnh chẩn đoán ung thư biểu mô tuyến thùy trên phổi trái, giai đoạn IA kèm lao phổi.

Bệnh nhân được theo dõi định kỳ tối thiểu mỗi 6 tháng trong vòng hai năm, bao gồm thăm khám lâm sàng, xét nghiệm máu và chụp CT có tiêm thuốc cản quang.


Minh họa khối u ung thư phổi. Ảnh: Johnson & Johnson

Tỷ lệ sống sót sau 5 năm của bệnh nhân ung thư phổi giai đoạn đầu có thể 20-30% nếu phẫu thuật triệt căn. Tuy nhiên, phần lớn bệnh nhân được phát hiện ở giai đoạn muộn nên khó khăn trong chẩn đoán và điều trị.

Gần đây, sự tiến bộ trong sàng lọc ung thư phổi và LDCT (Low-dose Computed Tomograpgy – CT ngực liều thấp) giúp tăng tỷ lệ phát hiện các nốt phổi nhỏ. Tuy nhiên, các nốt ác tính thường không có biểu hiện cụ thể trong chụp CT. "Việc phân biệt ung thư phổi như ung thư biểu mô tuyến xâm lấn tối thiểu hoặc ung thư biểu mô tuyến xâm lấn tối thiểu với các nốt lành tính khác là một thách thức", bác sĩ nói.

Do đó, AI đóng vai trò hỗ trợ trong việc sàng lọc tổn thương ác tính. AI giúp cải thiện hiệu quả độ nhạy chẩn đoán ung thư phổi giai đoạn đầu, hỗ trợ bác sĩ sàng lọc ung thư phổi giai đoạn đầu hiệu quả và nhanh chóng hơn, trở thành công cụ hỗ trợ chẩn đoán lâm sàng ung thư phổi...

Theo Tổ chức Ung thư toàn cầu (GLOBOCAN), ung thư phổi là bệnh ung thư phổ biến thứ hai trên thế giới (chiếm 11,4%) với khoảng 2,2 triệu ca mắc mới năm 2020. Tỷ lệ tử vong do ung thư phổi cao nhất trong tất cả bệnh ung thư, với gần 1,8 triệu ca tử vong trong năm.

Tại Việt Nam tỷ lệ mắc ung thư phổi xếp thứ ba 13,5% sau ung thư gan 13,6% và ung thư vú 13,6%; tỷ lệ tử vong xếp thứ hai 18,8% sau ung thư gan 19,8%.

VietBF@sưu tập

Cứ ngỡ việc cân nặng tăng vọt chỉ là kết quả của việc ăn uống quá đà, một cô gái trẻ tại tỉnh An Huy (Trung Quốc) đã phải trả giá đắt bằng sức khỏe của chính mình khi phát hiện ra sự thật nghiệt ngã: chức năng thận đã hoàn toàn đình trệ.

Câu chuyện đau lòng của cô gái 24 tuổi bắt đầu từ những thay đổi về ngoại hình tưởng chừng vô hại. Chỉ trong vỏn vẹn 6 tháng, cân nặng của cô đã nhảy vọt từ 51kg lên đến 80kg. Ở thời điểm đó, trước những lời trêu chọc từ bạn bè, cô gái trẻ chỉ đơn thuần nghĩ rằng mình béo lên do chế độ ăn uống và lập tức lên kế hoạch giảm cân nghiêm ngặt. Tuy nhiên, thay vì thon gọn trở lại, cơ thể cô bắt đầu phát đi những tín hiệu cầu cứu khẩn cấp.

Tình trạng sức khỏe của cô ngày càng chuyển biến xấu với những cơn sốt liên tục, gương mặt và toàn thân sưng phù, kèm theo cảm giác tê bì tay chân. Khi không thể chịu đựng thêm và quyết định đến bệnh viện, cô nhận được kết quả chẩn đoán chấn động: chỉ số urê huyết tăng cao, chức năng thận đã suy giảm nghiêm trọng đến mức không thể phục hồi. Ở tuổi 24, cô gái giờ đây phải duy trì sự sống bằng cách chạy thận định kỳ 3 lần mỗi tuần.

Đáng chú ý, nữ bệnh nhân cho biết gia đình mình không có tiền sử bệnh thận và cô cũng không có thói quen sử dụng đồ uống pha sẵn. Thói quen đáng ngại duy nhất mà cô thừa nhận là sở thích ăn đồ cay nóng một cách thường xuyên.

Giải thích về hiện tượng này, các bác sĩ địa phương cho biết nhiều bệnh nhân suy thận gặp tình trạng rối loạn chức năng bài tiết. Khi thận không thể đào thải nước và natri, các chất này ứ đọng lại gây phù toàn thân, dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng mà nhiều người lầm tưởng là béo phì thông thường.

Các chuyên gia y tế cảnh báo rằng, các dấu hiệu như sưng phù mặt, mí mắt hoặc tay chân chính là lời cảnh báo sớm về việc thận đang bị tổn thương. Thực tế đáng ngại là nhiều người thường chủ quan, chỉ đến khi xuất hiện các triệu chứng nặng như khó thở hoặc phù nề nghiêm trọng mới đi thăm khám. Lúc này, chức năng thận thường đã mất trên 70% và cơ hội hồi phục gần như bằng không.

Bên cạnh yếu tố bệnh lý, các bác sĩ cũng chỉ ra những thói quen tàn phá thận âm thầm nhưng phổ biến trong đời sống hiện đại. Chế độ ăn nhiều muối, đồ cay nóng kéo dài, thói quen thức khuya, nhịn tiểu hay lạm dụng thuốc giảm đau đều là những tác nhân đẩy nhanh quá trình suy thận.

Trường hợp của cô gái trẻ tại An Huy là một bài học cảnh tỉnh sâu sắc: Đừng bao giờ xem nhẹ những thay đổi bất thường của cơ thể. Một sự tăng cân quá nhanh kèm theo các biểu hiện sưng phù không đơn giản là vấn đề thẩm mỹ, mà rất có thể là tiếng chuông báo động cho một bệnh lý nguy hiểm đang tàn phá cơ thể từ bên trong.

VietBF@ sưu tập

Dù bị cá sấu phục kích, cắn nát một chân trước và liên tục kéo xuống nước, ngựa vằn vẫn vùng vẫy quyết liệt, tạo nên màn thoát thân ngoạn mục giữa ranh giới sống còn.
Màn thoát thân ngoạn mục của thỏ thông minh khiến chó đuổi theo bất lực / Bọ ngựa ra đòn chớp nhoáng, chim ruồi bị tóm gọn trong tích tắc


Ảnh cắt từ clip.

Đoạn phim ngắn ghi lại khoảnh khắc sinh tử này do một du khách tên Jethro thực hiện tại khu vực H4-1, gần Lower Sabie, thuộc Vườn quốc gia Kruger ở Nam Phi. Hình ảnh cho thấy cuộc đấu tranh giành lại sự sống đầy kịch tính của một con ngựa vằn khi rơi vào bẫy phục kích của cá sấu bên mép nước.

Lợi dụng thời điểm con mồi mất cảnh giác, cá sấu bất ngờ lao lên, ngoạm chặt chân trước của ngựa vằn rồi cố kéo nạn nhân xuống vùng nước sâu. Trước tình thế ngặt nghèo, ngựa vằn không hề buông xuôi. Nó dốc toàn bộ sức lực để giằng co, chống trả quyết liệt nhằm thoát khỏi hàm răng sắc nhọn của “sát thủ đầm lầy”.

Dù bị những chiếc răng nanh găm sâu vào da thịt, ngựa vằn vẫn kiên cường giành giật từng giây sống sót. Có lúc, trong trạng thái kiệt quệ, con vật còn dùng chính bộ hàm yếu ớt của mình để cắn trả cá sấu, thể hiện bản năng sinh tồn mãnh liệt.

Sau một quãng thời gian dài giằng co, cá sấu buộc phải buông con mồi khi không thể kéo ngựa vằn xuống nước. Ngay lập tức, ngựa vằn bỏ chạy bằng 3 chân, chiếc chân còn lại bị thương nặng. Dù vậy, điều quan trọng nhất là nó đã thoát khỏi nanh vuốt của kẻ săn mồi và giành lại được mạng sống trong gang tấc.

VietBF@ sưu tập

Dù có dấu hiệu cảnh báo trước khi nhập viện, bệnh nhân vẫn rơi vào tình trạng nhồi máu cơ tim cấp biến chứng sốc tim, tổn thương nặng cả ba thân động mạch vành.

Nhồi máu cơ tim cấp diễn tiến nhanh, nguy hiểm tính mạng
Theo các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh, nam bệnh nhân (66 tuổi), có tiền sử tăng huyết áp và bệnh tim thiếu máu cục bộ, được đưa vào viện trong tình trạng đau ngực dữ dội, khó thở, mệt nhiều.

Qua thăm khám lâm sàng và cận lâm sàng, các bác sĩ nhanh chóng chẩn đoán người bệnh bị nhồi máu cơ tim cấp – một tình trạng cấp cứu tim mạch có nguy cơ tử vong rất cao nếu không được xử trí kịp thời.

Sốc tim nguy kịch ngay trên bàn can thiệp

Trong quá trình chụp mạch vành để đánh giá tổn thương, tình trạng bệnh nhân diễn biến xấu nhanh chóng. Kết quả cho thấy: Tổn thương nặng cả ba thân động mạch vành; động mạch liên thất trước (LAD) đoạn III bị tắc hoàn toàn.

Tình trạng này khiến người bệnh rơi vào sốc tim nguy kịch ngay trên bàn can thiệp, đe dọa trực tiếp đến tính mạng.

Trước diễn biến cực kỳ nguy hiểm, các bác sĩ đã hội chẩn đa chuyên khoa giữa Tim mạch và Hồi sức tích cực, thống nhất chuyển bệnh nhân sang Khoa Hồi sức tích cực để thiết lập hệ thống VA-ECMO (tim phổi nhân tạo hỗ trợ tuần hoàn).

Sau khi được hỗ trợ bằng "trái tim nhân tạo ngoài cơ thể", người bệnh tiếp tục được can thiệp đặt stent động mạch vành nhằm giải quyết nguyên nhân gây nhồi máu cơ tim cấp.

Tuy nhiên, sau can thiệp, tình trạng sốc tim vẫn tiếp tục tiến triển nặng. Người bệnh cần tăng liều thuốc vận mạch, đồng thời xuất hiện tình trạng thiếu nghiêm trọng lưu lượng máu đường ra, khiến cung lượng tim qua máy ECMO không đạt yêu cầu, dù đã tối ưu dịch và kiểm tra vị trí canuyl.

Trước bài toán huyết động phức tạp, các bác sĩ Khoa Hồi sức tích cực quyết định nâng cấp VA-ECMO lên cấu hình Hybrid ECMO (VVA-ECMO) – một kỹ thuật ECMO "lai ghép" hiện đại.

Phương pháp này sử dụng thêm một đường lấy máu ra, thông qua việc đặt canuyl vào tĩnh mạch chủ trên, giúp đảm bảo lưu lượng máu và cung lượng tim qua hệ thống ECMO. Đây là kỹ thuật đòi hỏi tính toán chính xác cao, chỉ được thực hiện tại các trung tâm hồi sức chuyên sâu.

Sau 9 ngày duy trì hệ thống ECMO, với sự theo dõi sát sao 24/7, tình trạng tim mạch và hô hấp của bệnh nhân cải thiện rõ rệt. Người bệnh được cai ECMO thành công, sức khỏe ổn định và đủ điều kiện xuất viện trong niềm vui của gia đình và đội ngũ y bác sĩ.

Dấu hiệu sớm của nhồi máu cơ tim cấp, tuyệt đối không bỏ qua
Các bác sĩ cảnh báo, nhồi máu cơ tim cấp thường có những dấu hiệu cảnh báo sớm như đau ngực, tức ngực, khó thở, mệt đột ngột, đau lan lên tay trái, hàm hoặc lưng. Tuy nhiên, nhiều người chủ quan hoặc nhầm lẫn với bệnh lý thông thường, dẫn đến nhập viện muộn, làm tăng nguy cơ sốc tim, suy đa tạng và tử vong.

Bác sĩ khuyến cáo, người có tiền sử tăng huyết áp, bệnh tim mạch, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường cần đặc biệt lưu ý, đi khám ngay khi có triệu chứng bất thường để được can thiệp kịp thời.

VietBF@ sưu tập

Phát hiện sớm và phòng ngừa vẫn là vũ khí hiệu quả nhất trong phòng bệnh ung thư, do vậy cần chú ý những dấu hiệu bất thường như ở cổ dưới đây.

Theo bác sĩ Nguyễn Đình Toàn (Phòng khám Tai Mũi Họng Đông Đô), thực tế ung thư có nhiều phương pháp điều trị như phẫu thuật, hóa trị, xạ trị, điều trị đích, miễn dịch. Tuy nhiên, y học hiện đại đều thống nhất rằng, phát hiện sớm và phòng ngừa vẫn là “vũ khí” hiệu quả nhất, giúp giảm chi phí điều trị, nâng cao cơ hội sống và chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Một số dấu hiệu bất thường trên cơ thể có thể là tín hiệu cảnh báo sớm của bệnh lý nghiêm trọng, trong đó vùng cổ, nơi tập trung nhiều hạch bạch huyết, tuyến giáp và các cấu trúc quan trọng thường phản ánh khá rõ những thay đổi bên trong cơ thể.

Xuất hiện khối u hoặc hạch bất thường ở cổ
Ung thư là tình trạng tế bào tăng sinh mất kiểm soát, vì vậy nhiều loại ung thư có thể biểu hiện bằng các khối u hoặc hạch to lên bất thường.

Nếu bạn sờ thấy ở cổ một khối cứng, không đau, kích thước tăng dần, bờ không rõ, khó di động dưới da và tồn tại trên 2 - 3 tuần không xẹp, cần đặc biệt lưu ý. Đây có thể là hạch bạch huyết phản ứng, u tuyến giáp, u lành tính, nhưng cũng có khả năng liên quan đến ung thư vùng đầu, cổ hoặc ung thư di căn.

Trong trường hợp này, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám, siêu âm và làm các xét nghiệm cần thiết nhằm xác định bản chất khối u, tránh tự suy đoán hoặc bỏ qua.


Xuất hiện khối u hoặc hạch bất thường ở cổ, cần lưu ý.

Thay đổi màu da vùng cổ
Một số người nhận thấy vùng cổ sẫm màu bất thường và lo lắng đó là dấu hiệu ung thư. Trên thực tế, da sẫm màu ở cổ thường liên quan nhiều hơn đến rối loạn chuyển hóa, như đề kháng insulin, béo phì, tiểu đường (gọi là gai đen), chứ không phải là dấu hiệu đặc hiệu của ung thư.

Tuy nhiên, nếu vùng da cổ thay đổi nhanh, kèm theo sụt cân không rõ nguyên nhân, mệt mỏi kéo dài, nổi hạch bất thường, người bệnh vẫn nên đi khám để loại trừ các bệnh lý nền nghiêm trọng.

Nổi hạch kèm đau, khàn tiếng, khó nuốt

Khi các khối bất thường ở cổ phát triển lớn, chúng có thể chèn ép các cấu trúc xung quanh, gây ra những biểu hiện như khàn tiếng kéo dài, cảm giác vướng, khó nuốt, đau vùng cổ hoặc lan lên tai, hàm, thở khó, tức ngực.

Những triệu chứng này không chỉ gặp trong ung thư mà còn xuất hiện ở viêm nhiễm, bệnh tuyến giáp hoặc bệnh tai mũi họng. Tuy nhiên, nếu kéo dài trên 2 - 3 tuần, đặc biệt ở người trung niên, người hút thuốc, uống rượu hoặc có tiền sử gia đình mắc ung thư, cần được kiểm tra sớm.

Cách phòng tránh ung thư
Theo bác sĩ Nguyễn Đình Toàn (Phòng khám Tai Mũi Họng Đông Đô), nhiều nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ lớn ung thư có thể phòng ngừa hoặc phát hiện sớm nếu thay đổi lối sống và thực hiện tầm soát đúng cách. Người trưởng thành, đặc biệt từ 40 tuổi trở lên, nên khám sức khỏe định kỳ mỗi năm một lần.

Những người có yếu tố nguy cơ cao (gia đình có người mắc ung thư, có tổn thương tiền ung thư, hút thuốc lá lâu năm…) nên thực hiện các chương trình tầm soát chuyên biệt như: ung thư vú, cổ tử cung, đại trực tràng, gan, phổi…

Chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học
Chế độ ăn uống và sinh hoạt cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới ung thư. Nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, nướng cháy, thịt đỏ, rượu bia… làm tăng nguy cơ ung thư.

Ngược lại, chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế muối, đường, chất béo xấu, kết hợp vận động thường xuyên sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh.

Giữ tinh thần cân bằng
Căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, làm việc quá sức không trực tiếp gây ung thư, nhưng làm suy giảm hệ miễn dịch và khả năng tự điều chỉnh của cơ thể. Một tinh thần ổn định, biết nghỉ ngơi, chia sẻ cảm xúc, duy trì các mối quan hệ tích cực giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trước bệnh tật.

VietBF@ sưu tập

Đừng mãi chạy theo những "chiêu trò" hay dùng vật chất xa xỉ để lấy lòng phái đẹp. Thực tế, có một định luật bất biến, hiệu quả hơn mọi món quà đắt tiền, giúp bạn không chỉ chạm đến trái tim mà còn khiến cô ấy tự nguyện gắn bó cả đời.

Đàn ông nên nhớ: Định luật ngàn đời để chinh phục trái tim phụ nữ chỉ gói gọn trong 1 chữ: "Thấy".

Có lẽ bạn sẽ nghĩ: "Chỉ đơn giản vậy thôi sao?". Nhưng hãy nghe kỹ đây, "thấy" ở đây không phải là nhìn bằng mắt, mà là đặt toàn bộ hình bóng và tâm tư của cô ấy vào trong trái tim bạn: Nhìn thấy cô ấy và hiểu cô ấy!
Làm điều này bạn sẽ chinh phục được trái tim phụ nữ, để cô ấy toàn tâm toàn ý với mình
1. "Thấy" được sự vất vả đằng sau những "vai diễn cuộc đời"
Phụ nữ ở tuổi 30, 40, cuộc sống của họ là gì? Là khói bếp nơi gian bếp, là sóng gió nơi công sở. Họ đóng vai người vợ hiền, người mẹ đảm, người con hiếu thảo, người nhân viên mẫn cán... Nhưng có bao nhiêu khoảnh khắc họ thực sự được là "chính mình"?

Khi cô ấy phàn nàn về vị sếp khó tính, cô ấy không cần bạn làm "quân sư" hiến kế. Thứ cô ấy cần là một câu: "Em vất vả rồi, lại đây anh ôm cái nào". Đó chính là lúc bạn "thấy" được sự uất ức của cô ấy.

Khi cô ấy thay kiểu tóc mới, mặc chiếc váy mới và xoay người trước mặt bạn, đừng cúi đầu dán mắt vào điện thoại. Hãy ngẩng lên nhìn thật kỹ và nói: "Màu này rất hợp với em". Đó gọi là "thấy" được mong muốn được làm đẹp của cô ấy.

Khi cô ấy nhớ ngày sinh nhật bố mẹ bạn, lo toan việc học hành của con cái, thu vén nhà cửa ngăn nắp, đừng coi đó là chuyện đương nhiên. Một câu nói: "Nhà mình tất cả nhờ có em" và một cái ôm chân thành mới chính là lúc bạn "thấy" được sự hy sinh của cô ấy.

2. "Hiểu" được những khoảng lặng bên trong
"Hiểu" còn là một tầng sâu hơn. Đó là biết được đằng sau vỏ bọc kiên cường là một chút yếu lòng, là hiểu được sau những lời cằn nhằn là sự quan tâm lo lắng, là biết rằng khi cô ấy im lặng, cô ấy không cần bạn hỏi cho ra lẽ, mà cần một sự im lặng đồng hành.

Nếu cô ấy thích cắm hoa cuối tuần, đừng bảo cô ấy "vẽ chuyện". Hãy cùng cô ấy đi chợ hoa, khen ngợi tác phẩm của cô ấy.

Nếu cô ấy theo dõi một bộ phim ngôn tình "vô tri", đừng cười nhạo là "thiếu dinh dưỡng". Hãy đưa cho cô ấy đĩa trái cây, thỉnh thoảng ngồi xem cùng vài tập và mỉm cười cùng cô ấy.

3. Bí quyết nằm ở đâu? Nằm ở sự "chạm"
Những chiêu trò không chân thành giống như hoa nhựa, giả tạo và vô vị. Sự quan tâm xuất phát từ trái tim giống như nắng mùa đông, chiếu đến đâu ấm áp đến đó.

Thứ lãng mạn mà phụ nữ khao khau không phải là 999 đóa hồng rầm rộ, mà là nhiều năm về sau, bạn vẫn có thể thấu hiểu được cảm xúc, phản hồi lại những tiểu tiết và trân trọng sự hiện diện của cô ấy. Khi có được cảm giác an toàn vì được "thấy" và được "hiểu", phụ nữ sẽ hồi đáp lại bạn bằng tất cả sự dịu dàng, thấu hiểu và sự chung thủy tuyệt đối. Tâm định rồi, người sẽ ở lại.

Đừng mất công tìm kiếm những bí kíp phức tạp ở đâu xa. "Định luật ngàn đời" chưa bao giờ nằm ở nơi khác, nó nằm ngay trong ánh mắt bạn nhìn cô ấy, trong đôi tai bạn lắng nghe cô ấy, và ở trong chính vòng tay bạn ôm lấy cô ấy.

Những hành động cụ thể có sức mạnh cực lớn
Bên cạnh việc thấu hiểu, đàn ông hãy biến nó thành hành động cụ thể. Và những hành động nhỏ ấy sẽ có sức mạnh cực lớn, giúp người phụ nữ cảm nhận được rằng bạn đang thực sự "thấy" và trân trọng sự hiện diện của cô ấy mỗi ngày.

Phản hồi những "tiểu tiết"
Phụ nữ thường đầu tư rất nhiều tâm tư vào những việc nhỏ, và họ sẽ cảm thấy cực kỳ hạnh phúc khi bạn nhận ra điều đó mà không cần họ phải nhắc:

Khen ngợi cụ thể: Thay vì nói "Em đẹp quá", hãy nói "Màu son này hợp với chiếc váy em đang mặc thật đấy" hoặc "Kiểu tóc mới này khiến gương mặt em sáng hơn".

Ghi nhận sự chu đáo: Khi cô ấy chuẩn bị món ăn bạn thích hoặc sắp xếp lại bàn làm việc cho bạn, hãy nói: "Anh để ý thấy em đã sắp xếp lại đống giấy tờ giúp anh, cảm ơn em nhé, anh tìm đồ dễ hơn hẳn".

Hành động "giảm tải" vô điều kiện
"Thấy" được sự vất vả của cô ấy không chỉ bằng lời nói mà bằng cách nhúng tay vào làm cùng:

Tự giác làm việc nhà: Đừng đợi cô ấy nhờ. Khi thấy cô ấy đang bận nấu cơm, hãy tự động đi quét nhà hoặc rửa bát. Hành động này truyền đi thông điệp: "Anh thấy em đang bận rộn và anh ở đây để gánh vác cùng em".

Chăm sóc lúc mệt mỏi: Nếu thấy cô ấy đi làm về với gương mặt phờ phạc, hãy đưa cho cô ấy một ly nước ấm, xoa bóp vai hoặc chủ động bảo: "Tối nay để anh trông con/nấu cơm, em đi tắm nước nóng rồi nghỉ ngơi sớm đi".

Sự hiện diện trọn vẹn
Trong thời đại công nghệ, việc bạn "buông điện thoại xuống" là minh chứng rõ nhất cho sự trân trọng:

Ánh mắt khi trò chuyện: Khi cô ấy kể về một ngày của mình, hãy nhìn vào mắt cô ấy, gật đầu và đặt câu hỏi gợi mở. Đừng vừa nghe vừa lướt mạng xã hội.

Ghi nhớ những điều nhỏ nhặt: Nhớ tên người đồng nghiệp cô ấy ghét, nhớ loại cà phê cô ấy thích, hoặc nhớ ngày cô ấy có một cuộc họp quan trọng để nhắn tin cổ vũ: "Chúc em có buổi họp thành công nhé!".

Tạo ra "không gian an toàn" cho cảm xúc
Phụ nữ cần một nơi để trút bỏ lớp vỏ kiên cường:

Lắng nghe không phán xét: Khi cô ấy khóc hoặc tức giận, đừng vội đưa ra lời khuyên hay logic đúng sai. Hãy chỉ cần ôm cô ấy và nói: "Anh ở đây, em cứ nói ra hết cho thoải mái".

Ủng hộ những sở thích "vô tri": Dù bạn không hiểu tại sao cô ấy thích sưu tầm gấu bông hay xem những bộ phim sướt mướt, hãy tôn trọng không gian đó. Thỉnh thoảng hãy mua tặng cô ấy một món đồ nhỏ liên quan đến sở thích đó để chứng tỏ bạn luôn quan tâm đến những gì làm cô ấy vui.

Những cái chạm kết nối
Không cần phải là tình dục, những cái chạm phi ngôn ngữ thường mang lại cảm giác được che chở:

Cái ôm từ phía sau khi cô ấy đang đứng bếp.

Nắm tay khi đi dạo hoặc khi đang ngồi xem phim cùng nhau.

Một nụ hôn lên trán trước khi đi làm.

Phụ nữ không cần những điều vĩ đại mỗi năm một lần, họ cần những điều nhỏ bé nhưng lặp lại mỗi ngày. Khi bạn thực hiện những hành động này thường xuyên, bạn đang xây dựng một "ngân hàng tình cảm" vững chắc, khiến cô ấy cảm thấy mình là người phụ nữ quan trọng nhất thế gian.

VietBF@ sưu tập

Trong 12 khung giờ sinh, có 3 khung giờ được xem là đặc biệt viên mãn đối với nữ giới.

Theo quan niệm tử vi phương Đông, thời khắc chào đời không chỉ đánh dấu sự khởi đầu của một kiếp người mà còn phần nào hé lộ phúc khí và vận mệnh trong suốt cuộc đời. Phụ nữ sinh vào những khung giờ dưới đây thường mang số mệnh nhiều phúc đức, đi đâu cũng gặp người giúp đỡ, cuộc sống càng về sau càng đủ đầy, sung túc.

Phụ nữ sinh vào khung giờ Sửu (từ 1 giờ đến 3 giờ sáng)

Theo tử vi, phụ nữ sinh giờ Sửu mang mệnh "hiền lương sinh phú quý".

Những người phụ nữ sinh vào giờ Sửu thường được trời phú cho tấm lòng nhân hậu và bản tính hiền lành.

Họ không quen dựa dẫm hay trông chờ vào sự giúp đỡ của người khác mà luôn chủ động, bền bỉ và sẵn sàng xông pha trước khó khăn.

Chính sự thiện lương và tinh thần tự lực ấy khiến họ dễ nhận được sự yêu mến, tin tưởng từ những người xung quanh.

Theo tử vi, phụ nữ sinh giờ Sửu mang mệnh "hiền lương sinh phú quý". Càng sống tử tế, họ càng tích lũy được nhiều phúc đức.

Dù cuộc đời có lúc thăng trầm, họ hiếm khi rơi vào cảnh bế tắc bởi luôn có quý nhân âm thầm xuất hiện đúng lúc để nâng đỡ, chỉ đường.

Bước vào giai đoạn trung vận và hậu vận, cuộc sống của họ ngày càng ổn định và viên mãn. Không chỉ có sự nghiệp vững vàng, tài chính đủ đầy mà hôn nhân cũng êm ấm, hạnh phúc.

Đây là mẫu phụ nữ càng về sau càng an nhàn, được hưởng trái ngọt từ những điều tốt đẹp mình đã gieo trong quá khứ.

Phụ nữ sinh vào khung giờ Dần (từ 3 giờ đến 5 giờ sáng)

Phụ nữ sinh vào giờ Dần thường gặp quý nhân trong những giai đoạn then chốt, giúp mọi khó khăn đều được hóa giải nhẹ nhàng.

Phụ nữ sinh vào giờ Dần thường có nền tảng gia đình tốt hoặc được giáo dục trong môi trường nề nếp, chuẩn mực.

Họ sở hữu trí tuệ sắc sảo, tầm nhìn xa và khả năng thích nghi cao. Ngay từ nhỏ, cuộc sống của họ ít khi thiếu thốn, nhưng điều đáng quý là họ không vì vậy mà trở nên ỷ lại.

Ngược lại, những người sinh giờ Dần luôn ý thức rõ về giá trị bản thân và không ngừng nỗ lực để khẳng định vị trí của mình.


Họ sống nghĩa tình, biết yêu thương người yếu thế, sẵn sàng giúp đỡ người khác và không khoan nhượng với điều xấu.

Chính cách sống ngay thẳng này giúp họ tích lũy nhiều phúc khí theo năm tháng.

Tử vi cho rằng từ trung vận trở đi, vận trình của phụ nữ sinh giờ Dần càng thêm khởi sắc. Cuộc sống ít lo nghĩ về cơm áo gạo tiền, công việc thuận lợi, tài chính ổn định.

Đặc biệt, họ thường gặp quý nhân trong những giai đoạn then chốt, giúp mọi khó khăn đều được hóa giải nhẹ nhàng.

Với những người đã lập gia đình, hậu vận gần như không còn điều gì phải bận tâm. Họ chỉ việc tận hưởng thành quả, sống an nhàn, hạnh phúc bên người thân và gia đình viên mãn.

Phụ nữ sinh vào khung giờ Mùi (từ 13 giờ đến 15 giờ chiều)

Phụ nữ sinh giờ Mùi hiếm khi phải đối mặt với biến cố quá lớn, cuộc sống hậu vận sung túc, hôn nhân viên mãn, tinh thần an yên và đủ đầy cả vật chất lẫn cảm xúc.
Những người phụ nữ sinh vào giờ Mùi thường mang trong mình ý chí mạnh mẽ và tinh thần kiên định hiếm có.

Họ không chỉ giỏi kiếm tiền mà còn có tư duy quản lý tài chính thông minh, biết cách vun vén cho gia đình và xây dựng cuộc sống ổn định lâu dài.

Trong công việc lẫn cuộc sống, họ luôn đề cao trách nhiệm, sống có nguyên tắc và rất coi trọng gia đình.

Phụ nữ sinh giờ Mùi sẵn sàng hy sinh lợi ích cá nhân để bảo vệ hạnh phúc chung, nhờ đó gia đạo thường yên ấm, hòa thuận và ngày càng thịnh vượng.

Theo tử vi học, từ trung vận trở đi, vận trình của họ bước vào giai đoạn thăng hoa rõ rệt.

Mọi khó khăn dần được tháo gỡ, công danh tài lộc khởi sắc, quý nhân xuất hiện đúng lúc giúp con đường phía trước thêm hanh thông, rộng mở.

Càng lớn tuổi, phụ nữ sinh giờ Mùi càng tích lũy được nhiều của cải và kinh nghiệm sống.

Họ hiếm khi phải đối mặt với biến cố quá lớn, cuộc sống hậu vận sung túc, hôn nhân viên mãn, tinh thần an yên và đủ đầy cả vật chất lẫn cảm xúc.

* Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo.

VietBF@ sưu tập

Những sao xấu trong năm Ngọ mệnh Hỏa báo hiệu người tuổi Tý sẽ phải nỗ lực nhiều mới gặt hái được thành quả trong công việc, đồng thời cần thận trọng khi đi lại.


Con giáp Tý gặp hạn Xung Thái Tuế trong năm Bính Ngọ 2026. Ảnh: Reve AI.
Năm Ngọ 2026 sẽ mang lại điều gì cho những người sinh năm Tý (1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1996, 2008, 2020)? Thầy phong thủy nổi tiếng Tong Pik-ha đưa ra những dự đoán toàn diện cho cả năm, theo SCMP.

Số may mắn: 4, 9
Màu may mắn: Vàng, bạc
Ngũ hành may mắn: Kim
Trong năm Ngọ, người tuổi Tý gặp hạn xung Thái Tuế (đối xung trực tiếp) khiến vận trình cả năm biến động thất thường. Đây được coi là loại Thái Tuế có ảnh hưởng nặng nề nhất.

Việc đón năm mới bằng cách tham gia các hoạt động lễ hội có thể giúp giảm bớt vận xui. Sau tiết Lập Xuân, người tuổi Tý nên đi chùa để hóa giải Thái Tuế, đồng thời hiến máu hoặc đi lấy cao răng vào các tháng 5, 11 âm lịch nhằm giảm nguy cơ tai nạn, chấn thương. Nên tránh thăm người bệnh hoặc dự tang lễ để không bị ảnh hưởng bởi nguồn năng lượng tiêu cực.

Tài lộc - Sự nghiệp
Người tuổi Tý có cơ hội thăng tiến trong sự nghiệp vào năm Ngọ. Tuy nhiên, do chịu tác động của nhiều sao xấu, thành công sẽ không tự nhiên đến mà đòi hỏi nỗ lực cá nhân rất lớn.

Có một sao xấu gây hao tài, vì vậy, tuổi Tý không nên tham gia các khoản đầu tư rủi ro cao. Nếu người thân hoặc bạn bè nhờ vay mượn hay bảo lãnh, họ cần cân nhắc kỹ để tránh những tranh chấp tài chính bất lợi.

Vận trình khả quan hơn với người làm kinh doanh, tự do hoặc chủ doanh nghiệp: thu nhập nhìn chung ổn định và có xu hướng tăng. Người tuổi Tý làm chủ nên nỗ lực tăng doanh thu, nắm bắt cơ hội thị trường và củng cố quan hệ khách hàng để thúc đẩy tăng trưởng.

Với người làm công ăn lương, thu nhập không đổi nhưng chi tiêu gia tăng, do đó cần tránh mua sắm bốc đồng và tiết giảm chi phí sinh hoạt hàng ngày. Sự xuất hiện của một sao hung cho thấy dù rất cố gắng, người tuổi Tý vẫn khó nhận được sự ghi nhận và đánh giá cao từ cấp trên.

Những ai có ý định chuyển việc trong năm Ngọ cần chuẩn bị thật kỹ, tránh hành động nóng vội và tuyệt đối không nghỉ việc khi chưa có phương án dự phòng.


Do xung Thái Tuế, người tuổi Tý trong năm Ngọ sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực ở nhiều khía cạnh. Ảnh: Astrala.
Tình cảm
Xung đột với Thái Tuế khiến các mối quan hệ của người tuổi Tý trong năm nay dễ biến động. Với những người đang có mối quan hệ ổn định, đây có thể là thời điểm phù hợp để bước sang một giai đoạn mới của cuộc sống, chẳng hạn như chuẩn bị kết hôn, nhằm hóa giải những thay đổi.

Với những cặp đôi chưa thể tổ chức đám cưới, việc duy trì mối quan hệ đòi hỏi sự chăm sóc nhiều hơn. Tránh than phiền quá mức với đối phương. Các cặp vợ chồng có thể thường xuyên tranh cãi vì những chuyện nhỏ nhặt. Chiến lược “xa để nhớ” được khuyến nghị, bởi càng ít thời gian ở cạnh nhau thì càng giảm khả năng xảy ra xung đột.

Nam giới độc thân nên chủ động hơn trong việc tìm kiếm tình yêu và tham gia các buổi gặp gỡ, giao lưu. Nữ giới độc thân có cơ hội gặp được đối tượng phù hợp tại nơi làm việc. Tuy nhiên, nếu đối phương đã có người yêu, họ cần dứt khoát và tránh rơi vào các mối quan hệ mập mờ.

Sức khỏe
Sự xung khắc với Thái Tuế không chỉ tác động xấu đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến vận khí gia đình. Vì vậy, người tuổi Tý cần đặc biệt chú ý tới thể trạng. Những ai mắc bệnh mạn tính nên đi khám ngay khi có dấu hiệu bất thường.

Sự hiện diện của một sao xấu khiến năm nay đặc biệt không thuận lợi cho việc đi xa, làm tăng nguy cơ tai nạn, mất mát tài sản hoặc chấn thương. Người tuổi Tý nên mua bảo hiểm du lịch trước mỗi chuyến đi để giảm thiểu rủi ro tài chính do các tình huống ngoài ý muốn.

Sau tiết Lập Xuân, nhất là vào các tháng âm lịch thứ 5 và 11, người tuổi Tý nên đến chùa để hóa giải Thái Tuế. Việc hiến máu hoặc làm sạch răng cũng được cho là giúp cải thiện vận may.

VietBF@ sưu tập