Việc xác định đúng nguyên nhân đóng vai trò quan trọng, bởi nếu chỉ xử lý bề ngoài mà không điều chỉnh thói quen, tình trạng mặt phù rất dễ tái diễn.
Khuôn mặt sưng phù là tình trạng khá phổ biến, thường xuất hiện sau những thói quen sinh hoạt thiếu điều độ như ăn nhiều thực phẩm mặn, uống rượu bia, thiếu ngủ hoặc cơ thể không được cung cấp đủ nước. Hiện tượng này chủ yếu liên quan đến sự rối loạn cân bằng dịch trong cơ thể, khiến nước bị tích tụ tại các mô mềm trên khuôn mặt.
Theo các chuyên gia chăm sóc da, nguyên nhân gây sưng phù không chỉ dừng lại ở chế độ ăn uống mà còn liên quan đến hệ bạch huyết hoạt động kém hiệu quả, dị ứng thời tiết, căng thẳng kéo dài hoặc nhịp sinh hoạt thất thường.
Massage mặt giúp cải thiện tình trạng sưng phù
Massage dẫn lưu bạch huyết được xem là một trong những phương pháp hiệu quả giúp giảm sưng mặt. Khi hệ bạch huyết được kích thích đúng cách, các chất thải và lượng dịch dư thừa sẽ được đào thải tốt hơn, từ đó giúp khuôn mặt trông gọn gàng và nhẹ nhàng hơn.
Việc massage không nhất thiết phải thực hiện tại spa. Ngay tại nhà, chỉ cần thao tác nhẹ nhàng, tập trung vào các vùng như quanh xương hàm, trước và sau tai, dọc theo cổ và xuống xương quai xanh cũng có thể mang lại hiệu quả rõ rệt. Thực hiện đều đặn không chỉ giúp giảm sưng mà còn hỗ trợ thư giãn cơ mặt, cải thiện độ săn chắc của làn da.
Điều chỉnh tư thế ngủ để hạn chế tích nước
Tư thế ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng sưng phù vào buổi sáng. Việc nằm sấp hoặc nằm nghiêng trong thời gian dài có thể tạo áp lực lên khuôn mặt, làm cản trở quá trình lưu thông dịch bạch huyết và khiến nước bị ứ đọng.
Để hạn chế hiện tượng này, nên duy trì tư thế ngủ ngửa, đồng thời kê gối cao vừa phải để hỗ trợ thoát dịch. Ngoài ra, việc giữ phòng ngủ ở nhiệt độ ổn định và đảm bảo giấc ngủ đủ sâu cũng giúp cơ thể có thời gian phục hồi, từ đó giảm đáng kể tình trạng mặt sưng sau khi thức dậy.
Gua sha – phương pháp truyền thống giúp mặt gọn gàng hơn
Gua sha là liệu pháp làm đẹp có nguồn gốc từ Đông y, được nhiều người nổi tiếng và chuyên gia chăm sóc da ưa chuộng. Phương pháp này tác động lên các huyệt đạo và hệ bạch huyết trên khuôn mặt, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và đào thải độc tố.
Khi được thực hiện đúng cách, gua sha không chỉ giúp giảm sưng phù mà còn làm dịu các cơ căng cứng, cải thiện sắc da và mang lại cảm giác thư giãn. Khuôn mặt nhờ đó trở nên nhẹ nhàng, đường nét rõ ràng hơn và trông tươi tắn hơn sau mỗi lần thực hiện.
Liệu pháp áp lạnh giúp giảm sưng nhanh chóng
Áp lạnh là phương pháp được nhiều người áp dụng khi cần cải thiện tình trạng mặt phù trong thời gian ngắn. Nhiệt độ lạnh giúp các mạch máu co lại, từ đó giảm sưng và tạo cảm giác săn chắc cho làn da.
Có thể áp dụng liệu pháp này bằng nhiều cách đơn giản như sử dụng dụng cụ làm lạnh, mặt nạ mát hoặc các vật dụng được làm lạnh sẵn. Việc áp lạnh không chỉ giúp khuôn mặt gọn gàng hơn mà còn mang lại cảm giác tỉnh táo, dễ chịu, đặc biệt phù hợp vào buổi sáng.
Bên cạnh các biện pháp chăm sóc trực tiếp, việc xây dựng lối sống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sưng phù tái phát. Chế độ ăn cân đối, hạn chế muối, tăng cường rau xanh, kết hợp vận động thường xuyên và quản lý căng thẳng hiệu quả sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.