Những món khoái khẩu có thể khiến bạn âm thầm tăng cân.
Có nhiều loại thực phẩm hoặc đồ ăn thuộc hàng khoái khẩu nhưng bạn vẫn cần cắt giảm khi muốn giảm cân.
1. Các loại bánh ngọt
Những loại bánh ngọt như bánh sừng bò hay bánh vòng có thể chứa tới hơn 350 calo. Điều này chắc chắn khiến sự nghiệp giảm cân của bạn không được hoàn hảo như ý muốn. Thêm vào đó, bánh mì, bánh ngọt lại có rất ít giá trị dinh dưỡng trong khi lại thừa đường khiến da dễ bị mụn và mẩn đỏ. Để tốt cho cả vòng eo và da, bạn cần cắt giảm thứ này ra khỏi khẩu phần ăn ngay.
2. Bắp rang bơ
Chứa nhiều bơ, đường, chất béo… bắp rang bơ là kẻ thù của các cô nàng thích giảm cân.
3. Đồ ăn đóng hộp
Ngoài việc chứa BPA (một loại hóa chất trong dụng cụ đựng, có thể gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến nội tiết tố, có thể gây ra ung thư vú và tuyến tiền liệt, bệnh tim mạch, chậm phát triển trí não, bất lực và vô sinh) thì thực phẩm đóng hộp còn chứa nhiều muối sodium. Chúng vừa không tốt cho sức khỏe và cũng không tốt cho việc giảm cân.
4. Soda, nước ngọt
Là món đồ uống được ưa thích nhưng soda và nước ngọt không phải thứ bạn nên đụng tới nếu muốn có thân hình thon thả. Có thể lấy ví dụ cụ thể, nếu bạn thay thể 6 lít nước ngọt hoặc soda bằng nước khoáng hoặc nước thông thường, bạn sẽ giảm được khoảng hơn 15 kg.
5. Thịt đã qua chế biến sẵn
Các loại thịt đã qua chế biến sẵn như thịt hun khói, jambon có chứa hàm lượng sodium cao gấp 4 lần và muối nitrat cao gấp 50 lần so với thịt thông thường. Đó là lí do tại sao chúng ta phải nói không với chúng.
Không cân nhắc trong ăn uống dễ dẫn tới béo phì
6. Đồ chiên ngập dầu
Đồ chiên ngập dầu cung cấp quá nhiều calo. Bên cạnh đó, nó còn là nguyên nhân gây ung thư. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên giảm ăn đồ ăn chiên ngập dầu để có cơ thể khỏe mạnh hơn.
7. Bơ thực vật
Bơ thực vật không phải lựa chọn lý tưởng của người ăn kiêng. Nó có nhiều chất béo chưa bão hòa khiến nồng độ cholesterol trong máu lên cao nếu sử dụng nhiều. Một thìa bơ thực vật có thể chứa tới 100 calo.
8. Pizza đế dày
Bản thân pizza đã không hề thân thiện với người thừa cân. Pizza đế dày lại càng không. Hai miếng pizza đế dày nhân thịt có thể chứa tới 1300 calo và 24 gram muối.
Pizza đế dày cản trở bạn giảm cân
9. Hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô rất ngon miệng nhưng những sản phẩm hoa quả sấy rắc thêm đường hoặc hoa quả sấy nhiều đường (xoài sấy, mít sấy) đều không nên ăn nếu muốn giảm cân.
Theo hn.24h.com.vn