Yoga đang phát triển phổ biến trong thập kỷ qua, khi ngày càng nhiều người nhận thấy yoga thú vị và dễ tiếp cận để tập thể dục. Nếu bạn vẫn chưa bị thuyết phục bởi những gì yoga mang lại, thì đây là năm lý do lý do tại sao bạn nên thay đổi suy nghĩ và bắt đầu thực hành yoga ngay hôm nay.
1. Cải thiện tư thế
Yoga là cách tuyệt vời để cải thiện các vấn đề tư thế thường do công việc bàn giấy hiện đại ngày nay. Nếu cuộc sống văn phòng để lại cho bạn nhiều đau nhức, thì tập yoga là cách chống lại các vấn đề và cho bạn cảm giác tuyệt vời. Trong yoga, tư thế là quan trọng và do đó tư thế yoga có thể giúp bạn cải thiện tư thế của bản thân và chữa đau lưng và các vấn đề liên quan đến tư thế khác.
2. Hỗ trợ tuần hoàn máu
Hầu hết mọi người không nghĩ rằng yoga như hình thức tập thể dục aerobic và thường xem nó như môn tập luyện dễ dàng (và do đó không đáng tập). Tuy nhiên, yoga thực sự là bài tập luyện đầy đủ tuyệt vời và thực hành yoga tốt sẽ khiến bạn ướt đẫm mồ hôi. Do vậy, yoga là cách tuyệt vời giúp lưu thông máu và đảm bảo sức khỏe tim mạch.
3. Giữ khớp xương của bạn khỏe mạnh
Khớp khỏe mạnh là chìa khóa để tận hưởng cuộc sống sau này của bạn. Nếu bạn muốn duy trì vận động và thân hình cân đối khi về già, điều trị khớp xương của bạn ngay bây giờ. Yoga tăng tính linh hoạt của các khớp xương và đảm bảo các khớp dẻo dai khi bạn già đi. Cũng là vì lý do này mà nhiều vận động viên dày dạn như vận động viên chạy đường dài tham gia tập yoga. Yoga tăng cường độ dẻo dai cho khớp khớp và giúp tránh chấn thương.
4. Giảm căng thẳng tâm trí
Yoga không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn sức khỏe tinh thần. Bạn cần phải tập trung chuyên sâu vào hơi thở khi bạn giữ vị trí và di chuyển từ tư thế này sang tư thế khác, và tập trung thực sự có thể làm tâm trí thoải mái và giảm căng thẳng cơ thể. Trong khi ngày nay yoga hiện đại có xu hướng tập trung vào các mặt thể thao, cũng có khía cạnh triết lý và tinh thần kèm theo để yoga không nên bị lãng quên.
5. Thách thức chính mình
Yoga là tập luyện hướng tới những mục tiêu nhỏ và thách thức chính mình từng ngày, theo tuần. Nếu bạn duy trì tập luyện yoga, bạn sẽ dễ dàng tiến bộ từng ngày. Nhiều người không tập yoga, vì họ nghĩ rằng họ không đủ linh hoạt, nhưng trong thực tế, ai cũng có thể tập yoga cho dù họ tự nhiên dẻo dai hay không. Trong thực tế, những người linh hoạt lại thực hành chưa hẳn đã tốt. Thay vì bào chữa, hãy thử tham gia lớp học yoga ngày hôm nay. Bạn sẽ ngạc nhiên vào những gì cơ thể của bạn có thể làm.
Copyrighted by summer12 – vietsn.com