Bạn có mệt mỏi vì cảm giác đầy bụng? Hầu hết chúng ta trải nghiệm cảm giác khó chịu này sau một bữa tiệc. Đầy hơi có thể xảy ra do các loại thực phẩm sản xuất ra khí, dị ứng thực phẩm, hoặc các loại thực phẩm gây giữ nước. Ăn chậm và tránh đồ uống có ga sẽ giúp giảm nguy cơ đầy bụng.
Ngoài ra còn có các loại thực phẩm thiên nhiên cực hiệu quả có thể giúp bạn thoát khỏi đầy hơi..
5 loại thực phẩm giúp chữa đầy bụng tốt nhất:
1. Quả Bơ:
Bơ là loại thực phẩm hàng đầu trong danh sách chữa đầy bụng. Chúng chứa nhiều kali hơn chuối. Các loại thực phẩm giàu kali có thể giúp loại bỏ natri dư thừa cơ thể của bạn.
Bạn có thể ăn chúng với salad hoặc dùng làm sinh tố.
2. Quả Dứa:
Dứa chứa một enzyme tự nhiên được gọi là bromelain. Bromelain có thể giúp đỡ các vấn đề tiêu hóa khác nhau bao gồm đầy hơi và khó tiêu. Dứa cũng có nhiều chất xơ và giàu chất chống oxy hóa.
Dứa có thể ăn trực tiếp, pha trộn vào một ly sinh tố, hoặc cho vào salad.
3. Măng tây:
Măng tây được biết đến là một thuốc lợi tiểu tự nhiên. Nó có nhiều chất xơ, thúc đẩy một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Dùng măng tây cùng với thịt và hải sản trong món khai vị. Hoặc tận hưởng nó bằng cách hấp, nướng, hoặc nướng.
4. Thì là:
Thì là là một loại thảo dược chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa, tinh dầu, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Một số loại tinh dầu được tìm thấy trong hạt cây thì là có thể giúp ngăn ngừa đầy hơi bằng cách thúc đẩy một môi trường thuận lợi cho sự hấp thụ và tiêu hóa các chất dinh dưỡng.
Hãy thưởng thức thì là rắc lên trên món salad, sữa chua, hoặc ăn kèm với hải sản tươi sống.
5. Gừng:
Gừng là một trong những loại thảo mộc quen thuộc, từ lâu đã được biết đến để giúp làm giảm đau dạ dày. Gừng cũng có thể giúp giảm bớt đầy bụng từ thực phẩm có gas.
Gừng tươi có thể dùng như một loại gia vị cho món ăn hoặc các loại nước ép, sinh tố, và súp. Hãy nhai hoặc ngậm gừng để thoát khỏi tình trạng đầy bụng.
Vietsn © sưu tầm