Cách để chống lại căng thẳng thật đơn giản là chỉ cần chọn đúng loại thực phẩm.
Nếu bạn dường như đã mất kiểm soát với sự căng thằng, hãy hít thở sâu, và chọn bất kỳ thực phẩm nào trong danh sách dưới đây. Nó sẽ cho bạn một kết quả hoàn toàn kinh ngạc:
1. Cam:
Vitamin C được tìm thấy trong cam, và trong các loại trái cây khác, sẽ giúp bạn thoát khoir căng thẳng thuyết trình, kinh doanh hay phỏng vấn xin việc, vì vitamin này có thể làm giảm áp lực máu và giúp bạn trở lại trạng thái bình thường về mức độ tress hormones. Vì vậy, nó sẽ là một ngày tuyệt vời nếu chúng ta dùng một chút nước cam tươi hoặc ăn trực tiếp loại trái cây này.
2. Chuối:
Căng thẳng làm tăng tốc độ trao đổi chất, nó sẽ gây ra sự suy giảm của kali, mà là một nguồn quan trọng của năng lượng. Luôn để chuối – một nguồn giàu kali - trên bàn làm việc của bạn như là một biện pháp hỗ trợ đầu tiên trong tình huống căng thẳng.
3. Cà rốt:
Dưới sự căng thẳng, đôi khi hàm của bạn sẽ thắt chặt và sẽ một ý tưởng tốt để nhai một thứ gì đó giúp bạn thoát khỏi sự căng thẳng khó chịu của cơ bắp. Vì vậy, một cà rốt tươi là một giải pháp hoàn toàn lành mạnh và hiệu quả cho bạn.
4. Hạnh nhân:
Hạnh nhân chứa rất nhiều vitamin E - rất tốt để kích thích hệ thống miễn dịch, hạnh nhân còn chứa vitamin B có thể giúp cơ thể đối phó với sự căng thẳng và lo lắng.
5. Rau bina:
Rau bina có chứa magiê, giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể và ngăn ngừa đau đầu.
Vietsn © sưu tầm