Bạn có khó chịu khi bị đau khớp, và cứng khớp do viêm khớp? Tất cả bạn cần làm là thay thế những thực phẩm không lành mạnh bằng những trái cây tươi lành mạnh giúp chống lại chứng viêm khớp một cách tự nhiên và hiệu quả nhất dưới đây:
1. Trái cây có múi:
Các loại thực phẩm như cam, chanh, và nho được nạp với vitamin C - đó là thành phần cực kỳ quan trọng để tổng hợp collagen. Nguồn Collagen rất có lợi cho những người bị viêm xương khớp, vì nó đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng và sửa chữa dây chằng và xương. Ngoài ra, vitamin C cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp nó trở thành một siêu thực phẩm cho những người bị viêm khớp dạng thấp.
2. Cherries:
Cherries là một lựa chọn tuyệt vời để chống lại viêm khớp. Chúng được đóng gói với các hợp chất được gọi là flavonoid - là chất chống viêm mạnh mẽ. Chúng giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do và tăng cường sụn, khớp và dây chằng. Chúng cũng có lợi cho việc giảm nồng độ acid uric cho những người bị bệnh gút.
3. Quả việt quất:
Quả việt quất cũng được nạp với flavonoid cùng với anthocyanins và proanthocyanins. Các hợp chất này có một khả năng đáng kể trong việc xây dựng và tăng cường collagen. Nó giúp giảm sự bùng phát thường xuyên của bệnh viêm khớp.
4. Chuối:
Chúng chứa một mức kali cao giúp giảm cường độ cơn đau ở bệnh nhân viêm khớp. Kali cũng được biết trong việc ngăn chặn lưu giữ natri trong cơ thể. Điều này sẽ giúp cải thiện sự cân bằng giữa các khoáng chất khác như canxi và phốt pho, giúp làm giảm loãng xương.
5. Dứa:
Dứa cũng rất giàu vitamin C. Ngoài ra, nó cung cấp một loại enzyme gọi là bromelain giúp chống viêm mạnh. Bromelain cũng hoạt động như một thuốc giảm đau tự nhiên, làm cho nó một tác nhân tuyệt vời để điều trị viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp.
Vietsn © sưu tầm