Tất nhiên ở đây không có gì là không quen thuộc cả: Những đồ ăn này đều rất được ưa chuộng tại các cửa hàng. Nhưng nếu bạn đang muốn cơ thể đẹp và giảm cân, đây là những thức ăn bạn nên tránh.
Thịt qua chế biến
Thịt qua chế biến chứa rất nhiều calo, chất béo và natri. Tiêu thụ những sản phẩm này thường xuyên sẽ gây béo phì, tiểu đường, các bệnh về tim mạch và cả ung thư nữa.
Thịt qua chế biến là gì? Đó là thịt được ướp muối hoặc tẩm một số chất hóa học - Ví dụ như hot dog hay một số loại thịt ở các cửa hàng đồ ăn nhanh.
Các đồ ăn "ít béo"
Trong hàng thập kỉ, rất nhiều cửa hàng tạp hóa trưng bày những sản phẩm có gán "ít béo" và tất nhiên mọi người càng ngày càng béo hơn. Tại sao điều này xảy ra? Những thức ăn ít béo này chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa không có lợi cho tim và nồng độ cholesterol cao, chúng còn có thể chứa nhiều đường và natri.
Mayonnaise
Được rồi, không ai nói mayonnaise là một thức ăn tốt cho sức khỏe, nhưng bạn chưa hề biết rằng nó tệ đến mức nào. Một thìa canh có thể chứa 90 calo, 10g chất béo và 90mg natri. Đây là một gia vị chỉ được được sử dụng rất ít.
Bữa tối đông lạnh
Nhiều người lười và thích sự thoải mái khi sử dụng bữa tối bằng các thức ăn đông lạnh. Trong khi nhiều nhà sản xuất đang tìm cách để tạo ra những lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe, đa số các sản phẩm bữa tối này đều có lượng calo và natri cực cao. Nhiều sản phẩm chứa đến gần 1000 calo.
Macgarin
Macgarin là một giải pháp thay thế của nhiều người cho bơ béo. Nhưng macgarin lại chứa một lượng lớn chất béo chuyển hóa, gây ra ung thư, tiểu đường, bệnh tim và nhiều bệnh khác.
Nước ngọt
Đang tìm cách giảm cân? Nước ngọt chính là thứ bạn cần loại bỏ đầu tiên. Nhưng soda không gây ra béo phì. Các loại nước ngọt thông thường và giảm cân đều có thể gây tổn hại đến gan, ung thư, bệnh tim, tiểu đường và thậm chí là nguy cơ cao hơn là bị đột quỵ.
VietSN © Sưu Tập