Hệ thống miễn dịch của bạn làm việc siêng năng để bảo vệ bạn khỏi các tác nhân gây nhiễm trùng và các bệnh khác. Giải độc hiệu quả, được thực hiện thông qua các nỗ lực phối hợp của gan, thận, đường tiêu hóa và các cơ quan khác, đòi hỏi các hệ thống này hoạt động tốt nhất. Một số thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng được nuôi dưỡng đặc biệt để giải độc và bảo vệ cơ chế của cơ thể.
Rong biển
Rong biển là nguồn thực phẩm rất bổ dưỡng mà còn có thể giúp cơ thể loại bỏ các kim loại nặng độc hại. Bạn có thể kết hợp rong biển vào chế độ ăn uống như là một gia vị cho các món súp bạn yêu thích, các món hầm và các món pasta bằng nori khô hay các loại rong biển.
Thực phẩm nhiều chất xơ
Chất xơ từ thực phẩm giúp cơ thể giải độc bằng cách gắn vào các độc tố trong đường ruột và ngăn ngừa chúng bị hấp thụ bởi máu.
Thực phẩm chứa nhiều nước
Thực phẩm có hàm lượng nước cao giúp làm loãng chất độc và tuôn ra khỏi cơ thể của bạn. Nước, trong đó bao gồm khoảng 60 phần trăm trọng lượng cơ thể của bạn, mang chất dinh dưỡng đến các tế bào và đưa các sản phẩm chất thải ra khỏi cơ thể. Uống đủ nước có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết lên đến 45 phần trăm. Hầu hết các loại trái cây có rất nhiều nước, cũng như các loại rau như dưa chuột, rau diếp, cà chua, cần tây và bắp cải.
vietsn.com