Khi nhiệt độ hạ thấp xuống, chúng ta phải sử dụng các thiết bị để sưởi ấm cũng như cần đến những loại quần áo, giày dép… để chống lạnh. Và cũng là lúc làn da của chúng ta chịu tác động mạnh mẽ của khí hậu thời tiết. Không khí khô làm mất đi độ ẩm tự nhiên trong da gây ra các bệnh ngoài da như nổi mẩn ngứa, chàm, các bệnh vảy nến. Dưới đây là một số cách giúp giữ gìn làn da mịn màng, khỏe mạnh trong mùa lạnh.
Thoa kem dưỡng da thường xuyên
Nếu bị bệnh vẩy nến, eczema hoặc da khô nhiều, phải tăng cường thoa kem dưỡng ẩm trước khi thời tiết chuyển mùa. Thời gian thoa kem tốt nhất là ngay sau khi tắm rửa sạch sẽ và dùng khăn bông mềm lau khô da.
Chọn trang phục phù hợp
Chọn trang phục có vải mềm thoáng khí như cotton, len, bông mềm thay cho những trang phục làm bằng nylong hay len xù cứng… Quần áo không phù hợp sẽ sinh ra bí bách, đổ mồ hôi gây kích ứng cho làn da, có thể làm da nổi mẩn ngứa… Cần giữ độ ẩm trong nhà từ 20 đến 40%.
Thực hiện lối sống lành mạnh
Nhiều virus, vi trùng, vi nấm có thể gây nên bệnh vẩy nến hoặc eczema, thậm chí nó còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Hãy làm theo các bước cơ bản để giúp thân thể khỏe mạnh như ngủ đủ giấc, rửa tay chân, tập thể dục thường xuyên…
Xả bỏ stress
Những áp lực tinh thần cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ nước của da, vì vậy hãy tìm cách làm giảm căng thẳng, thư giãn, xả bỏ những khó chịu, bực bội nhằm xoa dịu tinh thần để giúp cho làn da được mềm mại khỏe mạnh hơn.
Tăng cường Vitamin D
Mùa lạnh làm giảm sự hấp thu ánh nắng mặt trời, điều này làm giảm lượng vitamin D, canxi. Thứ nhất, do chúng ta mặc quần áo quá dày và có xu hướng ở trong nhà nhiều hơn ở ngoài trời. Thứ hai, năng lượng của ánh sáng bị giảm đi vào mùa đông. Vì vậy, nên sử dụng quang trị liệu để đáp ứng ánh sáng cực tím cho cơ thể.
Uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi
Nước có khả năng làm sạch các cơ quan nội tạng, thải bỏ những hóa chất độc hại ra khỏi cơ thể. Vào mùa đông, chúng ta dễ quên uống nước vì đơn giản là không cảm thấy khát. Để có cơ thể khỏe mạnh, cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Hãy uống nước trà xanh, vì đây là sự thay thế tốt cho cà phê, giúp bạn khỏe mạnh. Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi giúp chống táo bón, đồng thời cung cấp vitamin tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại các loại bệnh tật.
Hạn chế tắm nước nóng
Tắm nước nóng quá lâu, nước quá nóng sẽ làm mất đi độ ẩm của da, vì vậy hãy rút ngắn thời gian tắm nước nóng và chỉ cần tắm nước vừa đủ ấm. Đồng thời dùng sữa tắm giữ ẩm cho da nhạy cảm, sau khi tắm không nên dùng khăn lau khô mà nên vỗ nhẹ cho làn da được thấm nước. Không được quên thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm rửa sạch sẽ và lau khô nhẹ nhàng.
Lý Châu (Tổng hợp)