Những người ngủ quá nhiều (trên 10 tiếng/ngày) hoặc quá ít (dưới 4 tiếng/ngày) có khả năng tử vong cao.
Tăng khả năng tử vong do việc ngủ quá nhiều - những người ngủ b́nh quân dưới 4 tiếng/ngày hoặc trên 10 tiếng/ngày, dù nam hay nữ, đều có tỷ lệ tử vong cao.
Cơ bắp uể oải, lười hoạt động khi ngủ quá nhiều - việc bạn ngủ dậy quá muộn vào buổi sáng khiến cho cơ bắp không được thư giăn, lưu thông máu, chân tay bạn cũng v́ thế bị tê mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu.
Thừa cân, béo ph́ v́ ngủ quá nhiều - khi nạp năng lượng vào cơ thể bằng thức ăn và các chất dinh dưỡng nhưng lại không sử dụng nó để hoạt động th́ kết quả là năng lượng và các chất dinh dưỡng ấy sẽ tích tụ thành lượng mỡ thừa.
Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch khi ngủ quá nhiều - thời gian ngủ quá nhiều, cơ thể nghỉ ngơi quá lâu đều làm ảnh hưởng đến hoạt động của tim và hệ tuần hoàn dần dần gây ra các bệnh về tim mạch như huyết áp cao.
Mắc chứng đau lưng - v́ thời gian không hoạt động quá nhiều, cơ thể và các cơ bắp của bạn sẽ mất dần tính linh hoạt, từ đó gây ra đau lưng.
Ngủ quá nhiều gây ảnh hưởng hệ tiêu hóa - qua một đêm dài, dạ dày bạn trống rỗng nhưng hoạt động của dạ dày vẫn diễn ra.. gây nên các bệnh về dạ dày như đau dạ dày, viêm dạ dày, loét dạ dày.
Đột quỵ và tiểu đường - đối tượng ngủ trên 9 tiếng mỗi ngày thường có khả năng mắc bệnh đột quỵ cao hơn 70% so với những người chỉ ngủ từ 7 – 8 tiếng một ngày. Ngủ nhiều cũng gây mất tập trung, làm việc kém hiệu quả, suy giảm trí nhớ - ngủ nhiều sẽ có cảm giác mệt mỏi, nặng đầu, mơ màng, thiếu sức sống.. dẫn đến việc suy giảm trí nhớ, rất nguy hiểm.
VietSN © Sưu Tầm