Bạn có tự hỏi tại sao chiếc quần jeans khá chật sáng nay khi bạn mặc không? Nó có thể không phải chỉ là vấn đề calo hay tập thể dục, như nhiều người nghĩ. Có một số lý do khác dẫn đến việc tăng cân mà có thể bạn chưa biết.
Thiếu ngủ
Không ngủ đủ gây ra những thay đổi sinh hóa trong cơ thể chúng ta làm tăng cảm giác đói, làm cho dễ dàng hơn để lưu trữ chất béo, và làm cho chúng ta không cảm thấy hài lòng ngay cả sau khi ăn. Hãy thử ngủ tối thiểu 7-8 giờ trong một đêm nếu có thể. Nó sẽ làm cho việc giảm cân dễ dàng hơn nhiều.
Căng thẳng
Bình thường khi đôi khi bạn cảm thấy một chút căng thẳng, nhưng nếu tình trạng này là bệnh mãn tính, nó cũng có thể dẫn đến tăng cân dễ dàng, đặc biệt là ở vùng bụng. Điều này là do căng thẳng giải phóng cortisol và kích thích tố khác làm chậm trình trao đổi chất.
Thuốc
Có nhiều loại thuốc theo toa được sử dụng phổ biến và có thể gây tăng cân khi chúng được sử dụng. Thủ phạm thường gặp bao gồm thuốc chống trầm cảm, chống co giật thuốc, thuốc chẹn beta, hormone tổng hợp, thuốc điều trị bệnh tiểu đường, và chống ung thư và thuốc chống cholesterol.
Đi công tác
Nếu bạn thường xuyên đi công tác, bạn có nhiều khả năng tăng cân. Điều này phần lớn là vì lối sống ít vận động và thực tế rằng ăn thường xuyên khi đi công tác có thể dẫn đến lựa chọn thực phẩm không nên ăn tại các nhà hàng hoặc những nơi bán thức ăn nhanh.
Thiếu dinh dưỡng
Nếu cơ thể của bạn ít chất dinh dưỡng nhất định như sắt, magiê hoặc vitamin D, điều này có thể dẫn đến mức năng lượng thấp hơn. Nếu bạn nghi ngờ chất dinh dưỡng thiếu hụt, tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc xét nghiệm máu đơn giản thường có thể chẩn đoán các vấn đề.
vietsn.com