Ngoài tác dụng làm đẹp da, cà chua còn là một loại thực phẩm giúp giảm cân rất hữu hiệu. Tuy nhiên, bạn cũng cần biết ăn cà chua đúng cách để giảm cân hiệu quả nhất.
Ăn cà chua đúng cách để giảm cânCà chua ngoài tác dụng đẹp da còn giảm cân nhanh rất hiệu quả.
Quả cà chua mọng nước chứa trong nó các thành phần chất bổ có lợi cho sức khỏe, mang lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin và các chất khoáng khác. Bạn có thể giảm cân được 2kg/tháng nhờ cà chua nếu có một chế độ ăn uống sử dụng cà chua hợp lí.
Nên ăn cà chua vào buổi tối
Để giảm cân nhanh hơn nên ăn cà chua vào buổi tối. Bạn có thể cắt cà chua thành lát mỏng để ăn như salat, uống nước ép cà chua, làm nước sốt…
Ăn một quả cà chua trước bữa cơm
Mỗi bữa trước khi bắt đầu bữa cơm chính, bạn có thể ăn sống cà chua chấm với một ít muối, sau đó dùng cơm như bình thường (có thể giảm 1/4-½ lượng cơm). Tốt nhất bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn béo, nên kết hợp với một số thực đơn giảm cân khoa học để giảm cân tốt nhất.
Chế biến món salad cà chua trong các bữa ăn
Chỉ cần trộn đều cà chua bi, ngô nguyên hạt, một chút giấm ăn, ít muối và tiêu nêm cho vừa ăn. Cuối cùng, lấy ít phô mai cắt hạt lựu và trộn vào cùng hỗn hợp salad, vậy là bạn đã có món salad tươi ngon mà lại giảm cân rất tốt.
Tránh ăn cùng với các loại thức ăn có nhiệt lượng cao
Khi sử dụng cà chua, bạn nên tránh các loại thức ăn có nhiệt lượng cao để tránh nạp nhiều calo vào cơ thể và gây tăng cân. Không ăn quá mặn, nên ăn nhiều rau xanh và trái cây. Có thể giảm ¼-1/2 lương cơm là đủ.
Một số lưu ý khi sử dụng cà chua trong chế độ giảm cân
Phương pháp này chống chỉ định với người viêm loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật.
Để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả bằng quả cà chua, bạn nên kết hợp với việc ngủ đủ 8 tiếng và tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày.
Theo Alobacsi