Giữ cho sự trao đổi chất của bạn luôn ở tình trạng tốt nhất là một điều vô cùng quan trọng để duy trì một sức khỏe tốt. Tránh các loại thực phẩm làm chậm sự trao đổi chất của bạn cũng quan trọng như việc ăn các loại thực phẩm làm tăng cường nó lên. Những thực phẩm sau là 'thủ phạm' kinh điển phá hủy quá trình chuyển hóa trong cơ thể bạn:
1. Bánh Donuts
Donuts được làm từ bột mì và chứa một lượng đường rất lớn. Điều này làm chậm lại quá trình trao đổi chất của bạn. Chúng thường là chiên trong dầu mà không phải là một loại dầu tự nhiên, cũng làm cho sự trao đổi chất của bạn gặp nhiều rắc rối hơn.
2. Pasta
Pasta không chỉ làm tăng cân mà thực sự có thể làm hỏng quá trình trao đổi chất của bạn.
Pasta được làm từ bột mì, và hầu hết các phần bột trong nó không giúp đỡ bạn về mặt dinh dưỡng. Pasta có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng cao, và làm cho bạn uể oải sau khi ăn, làm cho bạn ít có khả năng để hoạt động và sẽ có một tác động tiêu cực đến sự trao đổi chất của bạn.
3. Đồ uống có gas
Các chất cafein trong cola và các đồ uống có ga khác có thể cung cấp cho bạn một sự đột biến của sự tỉnh táo, nhưng về lâu dài, nó đang phá hủy sự trao đổi chất của bạn.
High Fructose Corn Syrup sẽ làm cho bạn dễ dàng tăng cân, và một thời gian khó khăn hơn để giảm nó. Nó cũng gây nghiện, và làm cho nó khó khăn hơn để loại bỏ những thức uống này. Nó được tìm thấy ở hầu hết các loại nước giải khát trên thị trường, và nó sẽ tàn phá về sự trao đổi chất của bạn một cách nhanh chóng.
4. Sữa nguyên kem
Uống một ly sữa nguyên kem có thể làm chậm sự trao đổi chất của bạn xuống rất nhiều.
Hãy nhớ rằng sữa được bổ sung thêm vitamin vì nó đã qua chế biến nghĩa là đã làm mất đi các chất dinh dưỡng quan trọng. Điều đó có nghĩa là bạn đang không thực sự nhận được vitamin tự nhiên và khoáng chất, nhưng thay vào đó là vitamin tổng hợp từ công nghiệp và khoáng chất được sản xuất bởi các ngành công nghiệp thực phẩm.
pizza@Vietsn © sưu tầm