Bơi lội là một mon thể thao tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cần tránh những việc làm dưới đây sau khi bơi.
Có thể nói, bơi lội là một môn thể thao tuyệt vời. Bạn có thể nhận được tất cả lợi ích giống như những lợi ích từ việc tập thể dục thẩm mỹ mà không bị một chấn thương về khớp nào. Ngoài ra, bơi lội c̣n là một môn thể thao phổ biến, dành cho tất cả mọi người dù bạn đă già hay c̣n trẻ. Đây là một môn thể thao được nhiều vận động viên ưa chuộng để luyện tập thể lực và vóc dáng của ḿnh khi dưỡng thương.
Không cần phải có dụng cụ nào hỗ trợ cả, chỉ bạn và làn nước xanh. Tuy nhiên, bơi lội mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích hơn những ǵ mà ta có thể thấy trước mắt, cải thiện sức khỏe một cách toàn diện hơn nhiều. Khi bơi lội xong, bạn tránh làm những việc dưới đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Tuyệt đối không nên dùng tay dụi mắt sau khi bơi
Sau khi bơi, mắt có thể bị ngứa, đỏ. Đây chính là biểu hiện của viêm kết mạc, phần lớn thường do vi khuẩn gây ra. Trong thời điểm bệnh mắt đỏ dễ bùng phát là từ tháng 6-8, đặc biệt cần lưu ư đeo kính khi bơi để nước không vào mắt. Không nên dùng tay dụi mắt, chỉ nên dùng nước sạch để rửa mắt sau khi bơi. Trước và sau khi bơi nên nhỏ vài giọt thuốc mắt để chống viêm.
Tuyệt đối không ăn no sau khi bơi
Bơi lội là quá tŕnh vận động các cơ, bắp thịt và mọi bộ phận trong cơ thể, ngoài ra bơi lội cũng là môn thể thao giúp bạn ǵn giữ vóc dáng chuẩn do tiêu hao một lượng lớn năng lượng trong cơ thể, v́ thế sau khi đi bơi bạn thường có cảm giác đói bụng là điều dễ hiểu.
Thế nhưng đừng nên ăn uống lấp đầy 100% cái bụng rỗng của bạn v́ nó sẽ khiến cho bạn dễ bị tăng cân, béo ph́, nhất là trong giai đoạn giảm cân. Lời khuyên dành cho bạn là chỉ nên ăn nhẹ sau khi đi bơi, nên ưu tiên các món ăn chế biến từ rau, củ, quả thay v́ các món ăn chế biến từ đạm, thit, chất béo, tinh bột, đồ ăn nhanh.
Cần loai bỏ “Hung thần” của bộ ba tai – mũi – họng
Nước hồ bơi thường quấy rối tai và mũi, gây nên triệu chứng sặc nước và ù tai. C̣n "kẻ thù" của họng lại là tên Cryptosporidium siêu nguy hiểm có khả năng gây nên bệnh tiêu chảy cấp, khiến cơ thể mất nước liên tục và rất nhanh, nguy cơ dẫn dến tử vong là rất cao.
Để pḥng ngừa, bạn cần súc miệng sạch sau khi bơi để đuổi bớt vi khuẩn, làm sạch hóa chất gây hư tổn men răng, hôi miệng. Trong khi đó, tai lại rất cần bạn nghiêng đầu lúc lắc với một chân ḷ c̣ để lượng nước bên trong tai sẽ thi nhau chạy ra ngoài hết.
pizza@Vietsn © sưu tầm