Ho, xoang, nghẹt mũi và đau đầu là những biểu hiện phổ biến của cảm lạnh theo mùa, cúm và vi rút. Thay vì dùng thuốc và xi rô, hãy thử các mẹo nhỏ sau để làm dịu các triệu chứng khó chịu trên bằng cách sử dụng các tác nhân tự nhiên.
1. Lá kinh giới chống ho
Trà kết hợp giữa chanh và mật ong là một phương thuốc tuyệt vời chống ho. Nhưng, nếu bạn đang bị làm phiền bởi những cơn ho dai dẳng và khó chịu bởi đau họng, hãy thử thêm một vài giọt dầu lá kinh giới trong một ly nước trà ấm. Sự kết hợp này sẽ làm dịu các triệu chứng khó chịu và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
2. Bạc hà chống xoang bị tắc
Nếu bạn đang đối phó với các xoang bị tắc trong mùa đông, bạn có thể nên mua loại máy làm ẩm không khí. Những loại này tạo độ ẩm trong không khí nóng và khô trong phòng bạn. Bằng cách này, đường thở của bạn sẽ mở ra và bạn sẽ dễ thở hơn. Bạn có thể thông các xoang của bạn bằng cách sử dụng tinh dầu bạc hà. Áp dụng một số gel bạc hà này dưới mũi và hít thở sâu.
3. Dầu hoa oải hương chống đau đầu
Bằng việc hít sâu dầu hoa oải hương, bạn có thể thoát khỏi đau đầu ngay lập tức. Hoa oải hương có khả năng nới lỏng cơ cổ bị căng thẳng và làm dịu cơn đau.
4. Yoga chống mất ngủ
Yoga có thể giúp tất cả mọi người, đặc biệt là người trưởng thành, làm giảm chứng mất ngủ. Những người thực hành yoga có thời gian ngủ dài hơn khoảng một tiếng so với những người không tập. Trong trường hợp bạn không thích tập yoga, bạn có thể thử bất kỳ hoạt động thể chất nào khác.
5. Đá chống lại cơ bắp bị kích thích
Đôi khi những thành phần đơn giản nhất lại là những người bạn tốt nhất. Để ngăn chặn những cơn đau cơ sau những bài tập khắc nghiệt, áp dụng lớp đá lạnh phủ lên các cơ bắp bị ảnh hưởng. Bạn cũng có thể làm giảm đau bằng cách tắm nước lạnh.
Lời khuyên:
Bạn có thể chống lại những căn bệnh phổ biến vào mùa đông với bột nghệ. Gia vị vàng tuyệt vời này có thể cải thiện tâm trạng của bạn bởi vì nó có đặc tính chống trầm cảm. Nó cũng có thể giúp bạn chống lại cảm lạnh và cúm.