Ho, xoang bị tắc và đau đầu là những triệu chứng của cảm lạnh theo mùa, cúm và vi rút mà ai ai cũng có thể mắc phải trong mùa đông. Thay vì dùng thuốc có thể có nhiều tác dụng phụ, bạn có thể làm dịu các triệu chứng bằng cách sử dụng các tác nhân tự nhiên.
1. Dầu Oregano (oregano vulgare) chống ho
Trà kết hợp với chanh và mật ong là một phương thuốc tuyệt vời chống ho. Nhưng, nếu bạn đang bị làm phiền bởi những cơn ho dai dẳng và khó chịu bởi đau họng, hãy thử thêm một vài giọt dầu oregano trong một ly nước ấm. Sự kết hợp này sẽ làm dịu các triệu chứng và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn nhiều.
2. Tinh dầu bạc hà chống xoang bị tắc
Nếu bạn đang đối phó với việc xoang bị tắc trong giá lạnh của mùa đông, nếu bạn có thể, bạn nên mua loại máy tạo độ ẩm không khí. Những loại máy tạo độ ẩm cho không khí giúp trong phòng bạn đang được trong lành và đỡ bị khô hơn. Bằng cách này, đường thở của bạn sẽ mở ra và bạn sẽ dễ thở hơn. Bạn có thể thông thoáng các xoang của bạn bằng cách sử dụng tinh dầu bạc hà. Dùng một số loại gel có chưa tinh dầu bạc hà này dưới mũi và hít thở sâu.
3. Cây oải hương chống đau đầu
Hít sâu dầu hoa oải hương, bạn có thể nhận được thoát khỏi đau đầu trong một khoảng thời gian. Cây oải hương có khả năng nới lỏng cơ cổ căng thẳng và làm dịu cơn đau.
4. Yoga chống mất ngủ
Yoga có thể giúp tất cả mọi người, đặc biệt là đã trưởng thành, làm giảm chứng mất ngủ. Những người thực hành yoga có giấc ngủ, khoảng một tiếng dài hơn những người không tập. Trong trường hợp bạn không thích tập yoga, bạn có thể thử bất kỳ hoạt động thể chất lành mạnh khác.
5. Đá chống lại cơ bắp bị kích thích
Đôi khi thứ đơn giản nhất là những thứ tốt nhất. Để ngăn chặn những cơn đau cơ sau khi bạn tập luyện quá sức, hãy áp đá lên vết đau, tạo một lớp phủ lạnh lên các cơ bắp bị ảnh hưởng. Bạn cũng có thể làm giảm đau bằng cách tắm nước lạnh.
HFT
pizza@VietBF © sưu tầm