Cho dù vấn đề bụng bắt nguồn từ đầy hơi/khí hoặc từ tình trạng thừa cân và bạn muốn nó bằng phẳng và chắc, các loại thực phẩm sau đây sẽ có ích rất nhiều.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt
Mất béo bụng cũng dễ dàng hơn nếu ngũ cốc nguyên hạt là một phần của chế độ ăn uống của bạn. Bởi vì ngũ cốc rất giàu chất xơ điều hòa lượng đường trong máu. Chúng cũng rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa để tăng cường sức khỏe tổng thể.
Chuối
Các potassium trong chuối hoạt động như thuốc lợi tiểu tự nhiên để thải natri và nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Họ cũng có thể thúc đẩy tiêu hóa tốt và ngăn ngừa táo bón vì rất giàu chất.
Sữa chua Hy Lạp
Một cách để thúc đẩy bụng phẳng là hàng ngày ăn sữa chua Hy Lạp. Sữa chua này làm cho hệ thống tiêu hóa của bạn hiệu quả hơn và hàm lượng protein cao cực kỳ tốt.
Dưa chuột
Chất xơ và nước, ít calo và chứa chống viêm tự nhiên, dưa chuột là lựa chọn tự nhiên để giảm béo bụng và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Nước
Uống đủ nước cũng sẽ giúp giảm mỡ bụng. Nó gậy cơn đói, khiến bạn ăn ít hơn và làm cho toàn bộ đường tiêu hóa chạy trơn tru và hiệu quả hơn. Nếu bạn đang ăn chế độ ăn nhiều chất xơ, chất xơ di chuyển thông qua hệ thống của bạn.
vietbf.com