Thực hiện theo kế hoạch này chỉ trong hai ngày và bạn loại bỏ toàn bộ các độc tố ra khỏi cơ thể.
Những dấu hiệu như mệt mỏi, kiệt sức, bọng mắt,… cho thấy rằng cơ thể bạn đang bị nhiễm với các chất độc hại, tức là độc tố. Đây cũng là một điều kiện lý tưởng cho virus và cảm lạnh.
Đây là chế độ dinh dưỡng bạn cần thực hiện trong 2 ngày này:
Thức dậy: uống ngay 2,5 dl nước ấm
SÁNG
1 Cốc yến mạch với một muỗng cà phê hạt lanh
2 dl Sữa hoặc sữa chua có chất béo
½ chén quả mọng tươi
5 dl nước tự nhiên
Trà xanh hoặc đen
TRƯA
Cá tuyết nướng (250 g)
Củ cải Thụy Sĩ và khoai tây trong dầu ô liu (1 cốc)
2 chén xà lách (rau diếp, rau arugula, cà chua) với dầu ô liu và nước chanh
Một lát dưa hoặc chuối nhỏ
5 dl nước tự nhiên
Bữa ăn nhẹ
1 quả Táo
1,8 Dl sữa chua
¼ cốc hạt bí ngô
5 dl nước tinh khiết
TỐI
Một miếng cá ngừ nướng hoặc nướng trong lá (150 g)
2 chén salad với dầu ô liu và nước chanh
½ chén rau chuẩn bị hấp (bông cải xanh hay rau bina)
Một chút bánh mì ngũ cốc
5 dl nước tự nhiên
Trà thì là và hồi
pizza@VietBF © sưu tầm