Tiêu thụ quá nhiều các loại nước tăng lực là có hại cho cơ thể. Thay vì dựa vào đường và caffeine để giúp bạn có năng lượng cho những ngày bận rộn, thì hãy cố gắng đi bộ hoặc vận động nâng cao thể lực và chỉ uống nước bình thường. Dưới đây là những mặt tiêu cực của việc uống nước tăng lực.
1. Stress và căng thẳng
Một số thức uống năng lượng có một số lượng lớn caffeine, nó nhiều hơn những gì được ghi trên nhãn. Quá nhiều caffeine có thể gây ra căng thẳng mãn tính và tim đập nhanh.
2. Lượng đường cao
Mặc dù khi uông bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn, nhưng thức uống này có chứa rất nhiều đường. Một lon nước có thể chứa trung bình tới 15 thìa cà phê đường. Ngoại trừ việc có thể gây tăng lượng đường huyết, nó có thể làm cho bạn bị mất nước, suy giảm hệ thống miễn dịch, gây ra viêm dạ dày và tăng cân.
3. Những thay đổi trong tâm trạng
Nếu bạn thường xuyên tiêu thụ đồ uống năng lượng, có lẽ bạn nên cân nhắc lại. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường dùng thức uống năng lượng đã bị giảm nồng độ serotonin, chất này được gọi là hormone của hạnh phúc. Khi mức độ của nó trong máu giảm thì sẽ dẫn đến một tâm trạng tức giận, trầm cảm và căng thẳng.
4. Chứng mất ngũ
Mặc dù nó có thể giúp bạn có được nhiều năng lượng hơn để hoàn thành công việc, nhưng nó lại có tác dụng ngược lại khi bạn cần phải ngủ. Thức uống này có thể làm cho bạn có nhịp tim nhanh và thấy mệt mỏi vì bạn không thể ngủ được. Để loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể, bạn nên uống nhiều nước, tập thể dục thường xuyên và ăn thực phẩm lành mạnh.
hoalyly@vietbf sưu tầm