Ngủ là điều rất cần thiết cho sức khỏe tốt, như chúng ta đều biết. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng ngủ trong một căn phòng lạnh hơn có thể cải thiện sức khỏe của bạn tốt hơn. Phòng ngủ lạnh hơn có thể chuyển đổi các mô mỡ nâu của bạn (được coi như một mỡ tốt) vào tiêu thụ và trao đổi chất tốt hơn, ngay cả trong ngày.
Cho đến gần đây, các nhà khoa học đã cho rằng người lớn không còn nhiều các mô mỡ nâu, nhưng trong vài năm gần đây, một số lượng rất nhỏ bằng kích thước của một muỗng cà phê, đã được tìm thấy ở cổ và phần trên của lưng ở người lớn. Đây là một mô mỡ nâu rất quan trọng trong hoạt động trao đổi chất, trái với mỡ màu trắng mà chúng ta thường nghe nói tới,.
Một nghiên cứu mới, được công bố bởi Hiệp hội tiểu đường Mỹ trong tháng Bảy, phối hợp với Viện Y tế Quốc gia, đã nghiên cứu ảnh hưởng của điều kiện khí hậu kiểm soát trong phòng ngủ trong đó có 5 thanh niên tình nguyện đã ngủ ở đó trong vài tháng. Trong ngày, những người đàn ông trẻ sống cuộc sống bình thường của họ, nhưng vào ban đêm họ ngủ trong phòng này. Tất cả các bữa ăn, kể cả bữa ăn trưa đã được cung cấp cho họ để ăn đúng lượng calo được đảm bảo.
Trong tháng đầu tiên, các nhà nghiên cứu đã giữ ở nhiệt độ 24 ° C, vì họ cho rằng nhiệt độ trung bình sẽ không gây ra các phản ứng cơ thể. Các tháng tiếp theo, họ đã hạ nhiệt độ xuống 19 ° C, mà họ cho rằng nó sẽ kích thích các mô mỡ nâu (nhưng nó sẽ không gây ra hiện tượng run rẩy - một phản ứng bình thường của nhiệt độ thấp hơn). Các tháng tiếp theo, nhiệt độ đã được phục hồi đến 24 ° C để tất cả các hiệu ứng từ phòng lạnh đã được bãi bỏ. Vào cuối tháng trước, họ tăng nhiệt độ đến 27 ° C. Lượng đường trong máu, mức độ insulin và lượng calo đã được theo dõi trong thời gian thử nghiệm, và cũng sau mỗi tháng, lượng mỡ nâu được đo.
Ngủ trong một căn phòng lạnh hoặc tắm vòi sen với nước lạnh tạo ra sự gia tăng nhiệt độ bên trong đầy đủ của cơ thể, góp phần vào việc tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng tốc độ của sự trao đổi chất, đặc biệt là trong những khoảnh khắc khi chúng ta thư giãn.
pizza@VietBF © sưu tầm