Bơ đậu phộng được làm chủ yếu từ đậu phộng rang khô (không phải là một loại hạt, nhưng thực sự là cây họ đậu) được biết đến như bơ đậu phộng. Nó là rất phổ biến ở Vương quốc Anh, Bắc Mỹ, Úc, Hà Lan và các bộ phận của châu Á.
Bơ đậu phộng có 49 mg magiê, 0,17 mg vitamin B6, 3 mg vitamin E chống oxy hóa mạnh mẽ, và 208 mg kali. Bơ đậu phộng cũng được đóng gói với sức khỏe tim mạch chất béo không băo ḥa đơn. Bạn nên biết rằng nếu bạn mua giảm chất béo bơ đậu phộng chỉ v́ bạn nghĩ rằng nó sẽ làm giảm ṿng eo. Calo đôi khi thậm chí cao hơn một chút v́ thành phần phụ được sử dụng để bù đắp cho sự thiếu chất béo.
Có rất nhiều lợi ích sức khỏe của bơ đậu phộng.
Chất béo không băo ḥa: Cơ thể bạn cần chất béo tốt, v́ vậy ăn một số loại thực phẩm có một số chất béo không băo ḥa trong đó.
Chất xơ: Một điều tuyệt vời về bơ đậu phộng là nó đi kèm với số lượng tốt chất xơ trong nó.
Kali: Kali là một khoáng chất quan trọng cho cơ thể
Protein: Protein cần thiết cho bạn để giữ sức khỏe. Và nó đ̣i hỏi khoảng 0.8gram cho mỗi kg cân nặng. V́ vậy, nếu bạn nặng 64kgs, bạn có thể yêu cầu khoảng 51-52 gram protein mỗi ngày để duy tŕ cân nặng khỏe mạnh. Một muỗng 100 gram bơ đậu phộng là nguồn phong phú khoảng 24-25 gram protein.
vietbf.com