Để giúp tăng sức đề kháng và bổ sung những loại Vitamin cần thiết cho cơ thể thì điều thiết yếu đó là những thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Những thực phẩm bổ sung Vitamin nhiều nhất là hoa quả vì chúng rất đa dạng, dưới đây là danh sách những loại hoa quả tươi mát bổ sung dưỡng chất và Vitamin nhiều nhất. Hãy cùng vietbf khám phá nhé!
Táo
Táo là loại quả có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe con người, cả về mặt dinh dưỡng lẫn chữa bệnh. Táo có thành phần dinh dưỡng rất phong phú, ngoài vitamin C, A, E, canxi… táo còn rất giàu chất xơ có tác dụng chống táo bón.
Đu đủ
Đu đủ là loại quả được rất nhiều người ưa thích, nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa. Thành phần của đu đủ có chứa rất nhiều các enzyme có lợi cho hệ tiêu hóa. Chúng có khả năng loại bỏ các độc tố gây bệnh trong kết tràng và giúp hệ tiêu hóa luôn được khỏe mạnh.
Chuối
Chúng ta không thể phủ nhận tác dụng của quả chuối đối với sức khỏe. Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày ăn từ 2-3 quả chuối chín sẽ cung cấp đủ lượng kali cần thiết cho cơ thể, làm giảm căng thẳng mệt mỏi. Ngoài ra, chuối còn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và giảm các chứng khó chịu do dạ dày kém.
Bơ
Bơ là loại quả có giá trị dinh dưỡng rất cao, ngoài ra quả bơ còn có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa. Mỗi ngày ăn ½ quả bơ sẽ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
vietbf @ sưu tầm