|
VBF-Giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ cơ thể xong nếu như bạn mất kiểm soát giấc ngủ th́ thật là nguy hại. T́nh trạng ngủ quá nhiều kéo dài sẽ dễ làm cho cơ thể bạn sớm mắc một số bệnh nan y.
Bệnh tiểu đường
Zing dẫn lại thông tin trên Webmd, các chuyên gia về sức khỏe cho rằng việc ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ ngày sẽ là lư do dẫn đến bệnh tiểu đường dễ dàng tấn công bạn hơn.
Đau đầu
Đau đầu là một trong những triệu chứng khi bạn ngủ nướng nhiều vào cuối tuần. Điều này được các nhà nghiên cứu chỉ ra đó là do sự tác động của việc ngủ nhiều dẫn đến tác động lên dây dẫn truyền thần kinh nhất định có khả năng giữ cho đầu óc thư giăn. Những người ngủ nhiều vào ban ngày sẽ bị phá vỡ nhịp sinh học, gây rối loạn giấc ngủ vào ban đêm.
Béo ph́
Zing cũng dẫn lại một nghiên cứu cho biết việc ngủ nướng sẽ làm tăng nguy cơ béo ph́ lên đến 21%. Dù bạn có ăn kiêng và tập thể dục đều đặn nhưng lượng thức ăn nạp vào cơ thể vẫn sẽ tích tụ thành mỡ thừa trong thời gian ngủ.
Giảm trí nhớ, giảm thính lực
Việc ngủ dậy muộn sẽ làm ảnh hưởng đến đầy óc, khiến bạn luôn có cảm giác nặng đầy và khó có thể tập trung được. Việc ngủ quá dài sẽ khiến bạn tiêu hao hết khí oxy, năo sẽ bị thiếu dinh dưỡng tạm thời.
Bệnh tim
Thời điểm bạn ngủ, nhịp tim và sự co bóp của các cơ tim và tuần hoàn máu sẽ giảm xuống. Nếu ngủ quá nhiều, hoạt động của tim sẽ bị ảnh hưởng, gây ra những bệnh tim mạch như huyết áp cao, xơ vữa động mạch...
Trầm cảm
Báo Người lao động cũng cho biết việc ngủ nướng nhiều sẽ dẫn đến chứng trầm cảm. Việc ngủ ít đối với những người mắc bệnh trầm cảm lại là liệu pháp chữa bệnh tuyệt vời nhất.
Tăng nguy cơ đột quỵ
Người lao động dẫn lại một nghiên cứu thời gian ngủ đối với những người ngủ trên 9 giờ/ ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh đột quỵ cao hơn 70% so với những người chỉ ngủ 7 giờ/ ngày.
Mệt mỏi
Báo Dân Trí cho biết những người bị chứng ngủ nhiều sẽ không cảm thấy tỉnh táo và khỏe khắn, luôn có cảm giác mất định hướng.
Những triệu chứng được biểu hiện như lo âu, bồn chồn, chán ăn, hay quên...đây là một trong những triệu chứng của bệnh rối loạn giấc ngủ.
vk
|