Tập gym cũng như các loại tập thể dục khác cũng cần có cách tập đúng và đặc biệt là khoảng thời gian tập thật đều. Nếu không thể thực hiện đúng liệu trình này thì bạn khó có khả năng đạt được sức khỏe hay tiêu chí đặt ra ban đầu.
Qua được 6 tháng tập gym, khả năng bỏ cuộc của bạn sẽ thấp hơn đáng kể bởi khi ấy tập luyện đã trở thành một phần của cuộc sống.
Bắt đầu tập gym đã khó, kiên trì theo đuổi lại càng khó hơn. Theo Men's Health, 50% số người mới tập gym từ bỏ trong 6 tháng đầu.
Ảnh: Men's Health.
"Bạn tập 2-3 tháng rồi bỏ, sau đó bạn quay lại cũng chỉ được 2-3 tháng rồi bỏ lần nữa. Bạn bị mắc kẹt trong vòng quay như vậy", huấn luyện viên Shawn Arent từ Đại học Rutgers (Mỹ) nói.
Để việc luyện tập không bị đứt quãng, cách tốt nhất là kiên trì trong 6 tháng đầu tiên. "Nếu có thể vượt qua 6 tháng, bạn sẽ nhìn thấy sự thay đổi vì khi đó tập luyện đã trở thành một phần của cuộc sống", Arent giải thích.
Vị huấn luyện viên khuyên bạn hãy cố gắng để đạt đến mốc này đồng thời bổ sung: "Như vậy không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ từ bỏ mà chỉ hạn chế khả năng bỏ cuộc mà thôi".
***