Các bà bầu vô cùng lo lắng khi bụng càng to thì vết rạn ra càng lớn, sinh rồi vết rạn không thể nào mà lành được. Càng buồn hơn giờ đây thì khỏi mặc hai mảnh khi đi biển rồi. Vậy làm thế nào để khắc phục đây?
Với phương châm phòng hơn chống, bạn nên chú ý ngăn ngừa vấn đề này ngay khi vết rạn chưa xuất hiện. Việc điều trị càng sớm sẽ cho bạn kết quả tốt.
Để hạn chế tình trạng này, các chị em khi mang thai nên tham khảo một số bí quyết sau
Không nên ăn cho 2 người
Ăn quá nhiều khiến cơ thể không thể hấp thụ hết.
Các bà mẹ khi mang thai đều mang tâm lý phải ăn cho 2 người để có đầy đủ dưỡng chất cho con yêu phát triển. Điều này sẽ làm bạn tăng cân chóng mặt. Kết quả da xuất hiện những vết rạn chằng chịt. Thực tế, bà bầu chỉ cần ăn thêm khoảng 500 calo mỗi ngày là đủ, tương đương với một chút hoa quả, bánh ngọt. Việc tăng cân dần dần sẽ giúp hạn chế được da bị căng đột ngột, tránh tình trạng rạn da ở phụ nữ mang thai.
Lựa chọn thực phẩm tốt cho da
Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng giúp bạn có đủ vitamin và dinh dưỡng giúp cải thiện độ đàn hồi của da, ngăn ngừa vết rạn da hình thành.
Bạn nên thêm các thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày:
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: nuôi dưỡng, bảo vệ da như rau chân vịt, dâu tây, trái cây, rau tươi..
Thực phẩm chứa vitamin E: bảo vệ màng tế bào da bao gồm các loại hạt, bơ, bông cải xanh, rau xanh.
Thực phẩm chứa vitamin A: sửa chữa các mô da như cà rốt, khoai lang, bí, ớt chuông đỏ
Thực phẩm chứa omega 3: giữ màng tế bào khỏe mạnh, làm sáng da như cá, dầu cá, óc chó, trứng, hàu.
Uống nhiều nước
Nước giúp giải độc cơ thể, giữ cho tế bào da đầy đặn, nhanh phục hồi. Các bà bầu nên uống khoảng 3-4 lít nước (tương đương với 10-12 cốc nước) mỗi ngày. Nếu là mùa hè, bạn cần uống thêm 1-2 ly nữa (11-13 cốc) để bù lại lượng nước bị thất thoát qua đường mồ hôi.
Tập thể dục khi mang thai
Tập thể dục giúp không chỉ giúp bạn tránh được tình trạng tăng cân quá nhiều, có vóc dáng thon gọn mà còn giúp duy trì độ đàn hồi của da. Với phụ nữ mang thai thì chỉ nên tập các môn nhẹ nhàng như các bài tập kegel, yoga, bơi lội để cơ thể khỏe mạnh, tránh mệt mỏi và giúp da săn chắc.
Tẩy tế bào chết
Bạn cần tẩy da chết đều đặn hàng tuần cho da. Tẩy da chế giúp cho làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa vết rạn mới xuất hiện và làm mờ vết rạn cũ. Chị em nên sử dụng cọ để tẩy da chết từ bàn chân, sau đó hướng lên phần trên.
Therealtz © VietBF