Mất ngủ là nỗi ám ảnh của mọi người. Thuốc ngủ nên tránh xa. Chúng ta chỉ nên cải thiện môi trường là chính.
Nếu bạn thường xuyên gặp các vấn đề về việc ngủ th́ hăy thử trồng một số loại cây sau trong pḥng. Chúng không tốn quá nhiều thời gian để chăm sóc mà vẫn đem lại hiệu quả cao cho giấc ngủ của bạn.
Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và áp lực sau một ngày dài, đồng thời tái tạo lại nguồn năng lượng cần thiết cho những hoạt động của ngày hôm sau. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng dễ dàng có một đêm ngon giấc.
Ngoài việc sử dụng các biện pháp thông thường như nghe nhạc, để pḥng thật tối… hăy sử dụng liệu pháp mùi hương từ những cây cảnh xung quanh. Chúng sẽ giúp xoa dịu trí óc và đưa bạn vào giấc ngủ nhanh không ngờ:
Cây thường xuân
Thường xuân là một loại dây leo phát triển tốt trong không gian nhỏ. Lá thường xuân hấp thụ formaldehyde – một trong những chất gây ô nhiễm không khí trong nhà phổ biến nhất, vốn được sử dụng nhiều trong các vất liệu như gỗ dán, thảm, xốp cách điện và nhựa gỗ. Việc hít thở formaldehyde ở nồng độ cao có thể gây ra các kích thích mắt, đau đầu, nóng trong cổ, khó thở. Cây thường xuân sẽ giúp bạn giảm những nguy cơ trên qua việc hấp thụ một lượng lớn chất độc này.
Hoa oải hương
Hoa oải hương đă được chứng minh làm tăng cơn buồn ngủ khiến bạn dễ dàng ch́m vào giấc ngủ hơn, đồng thời giảm giai đoạn REM (giai đoạn mắt chuyển động nhanh trong khi ngủ), tránh bị giật ḿnh. Có nhiều sản phẩm chứa mùi oải hương cho bạn lựa chọn như tinh dầu, sáp, túi thơm nhưng chắc chắn một chậu cây tươi sẽ đem lại tác dụng tốt nhất.
Cây nha đam
Nếu các loại cây khác quang hợp vào ban ngày và thải khí cacbonic vào ban đêm th́ cây nha đam đi ngược lại quy luật đó. Ngay cả khi không có ánh sáng, nha đam vẫn lấy đi lượng cacbon trong không khi đồng thời thải ra môi trường oxi. Điều này khiến lượng oxi và chất lượng không khí trong pḥng ngủ của bạn tăng cao, giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn.
Cây lan ư
Lan ư là một loại cây xứ nóng, thích nghi với môi trường có ít ánh sáng. Loại cây này có thể lọc được benzene VOC - một chất gây ung thư có nhiều trong sơn, chất đánh bóng, sáp đánh bóng đồ nội thất. Nó cũng trung ḥa aceton, formaldehyde và trichloroathylen, vốn được phát ra từ thiết bị điện tử, chất kết dính và chất tẩy rửa. Với những công dụng như thế, đây sẽ là loại cây lư tưởng không chỉ giúp bạn cải thiện giấc ngủ mà c̣n nâng cao chất lượng cuộc sống.
Cây dây nhện
Loại cây này thường có thân dài, cuối thân dây điểm hoa trắng nhỏ h́nh ngôi sao đem lại cảm giác rất sang trọng cho căn pḥng. Cây sống tốt trong điều kiện thiếu nước và thiếu ánh sáng nên việc chăm sóc chúng sẽ không khiến bạn bận tâm quá nhiều. Đặt một chậu cây trên bệ hay treo một giỏ ngoài cửa sổ trước nắng, cây sẽ giúp bạn lọc formaldehyde, benzene và giảm số lượng phân tử bụi không khí bay vào pḥng.
Vietbf @ sưu tầm.