Việc giảm mỡ bụng đáng gét phụ thuộc quan trọng chủ yếu vào chế độ ăn uống mỗi ngày.Mỗi ngày bạn chỉ cần uống một cốc nước này lớp mỡ thừa đáng gét trên cơ thể sẽ biến mất nhanh chóng.
Bạn muốn giảm cân để có vòng 2 thon gọn và vóc dáng hoàn hảo, bạn hãy uống ngay nước đỗ đen!
Đỗ đen (đậu đen) có albumin, vitamin A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Hàm lượng acid amin cần thiết trong đậu đen rất cao gồm: lysin, methionin, tryptophan, phenylalanine, alanin, valin, leucin. Chính nhờ những thành phần quan trọng trên mà đậu đen mang lại nhiều công dụng quý giá cho sức khỏe chứ không đơn giản chỉ là thứ đồ uống giải nhiệt.
Hơn nữa, muối sẽ giúp bạn ngăn cản sự tiết mồ hôi quá mức, giúp cơ thể bạn tránh mất nước và sẽ khỏe hơn, muối còn giúp nước chè đậu đen của bạn đậm đà dễ uống hơn.
Bạn nên uống một cốc trước mỗi bữa ăn, để giảm lượng thức ăn được đưa vào cơ thể và tạo cảm giác no lâu hơn. Tuy nhiên, vì nước đậu đen uống tốt nhất trong ngày nên bạn đun ngày nào là uống hết ngày ấy nhé.
Làm món đậu phụ sốt với đậu đen
Bên cạnh nước đậu đen giảm cân, bạn có thể biến tấu với đậu đen để tạo ra một bữa ăn thanh đạm, đầy đủ chất.
Cách chế biến: Đậu phụ 2 bìa, các bạn thái nhỏ và rán lướt qua dầu. Không nên rán giòn vì sẽ mất chất đậu nành. Đỗ đen mang luộc qua nước sôi và ngâm từ 2 -3 giờ cho đỗ nở bung ra. Nếu không các bạn có thể nấu đỗ cho nhừ dần. Các gia vị kèm theo là tiêu xay nhỏ, tỏi, lá hành.
Sau khi đã chuẩn bị xong, bạn cho đậu phụ vào nồi nước sôi đun nhỏ lửa cho đến khi miếng đậu cứng lại. Sau đó đổ hỗn hợp đậu đen đã nhừ vào đun nhỏ lửa. Nêm gia vị vừa ăn. Khi nào gần tắt bếp, bạn cho tiêu, tỏi, lá hành vào và ăn nóng với cơm hoặc ăn dưới dạng súp cũng rất ngon.