Bụng bạn có mỡ dày không? Bạn khỏi phải nghĩ. Uống ngay nước ép quả này, uống 1 ly, giảm ngay 2cm/ ngày.
Chỉ cần uống nước ép quả này, mỡ bụng sẽ giảm nhanh chóng mà không cần tập luyện.
Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua, là một siêu thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và các hoạt chất có lợi cho sức khỏe và làm đẹp.
Với hàm lượng cao chất xơ cùng các vitamin C, vitamin A và beta – carotene, mướp đắng tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện và thúc đẩy hoạt động bộ máy tiêu hóa của bạn đồng thời chống lại các rối loạn thị giác. Thêm vào đó, mướp đắng chứa lượng lớn các khoáng chất và các chất chống oxy hóa, nhờ đó nó mang tới những lợi ích tuyệt vời cho làn da: tăng độ ẩm cho da, loại bỏ độc tố và ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do, giúp giảm mụn trứng cá và các chứng viêm da, đồng thời chống lại các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, nó còn được biết tới với khả năng giảm cholesterol máu, điều trị tiểu đường, sỏi thận và ngăn ngừa một số loại ung thư.
Với rất nhiều lợi ích, điều mà các cô gái quan tâm nhất ở mướp đắng lại là tác dụng giảm cân thần kì của nó. Mướp đăng cung cấp hàm lượng calo rất thấp, chỉ khoảng 17 calo trong một phần ăn. Đồng thời hàm lượng chất xơ cao khiến bạn nhanh no và ít cảm thấy đói hơn. Ngoài ra, mướp đắng cũng kích thích và củng cố hoạt động ở gan của bạn, và khi gan của bạn làm việc càng tốt, thì cơ thể bạn sẽ càng dế dàng loại bỏ được các chất béo dự trữ ở hông, eo và các khu vực khác. Hơn thế nữa, nó ngăn ngừa cơ thể hấp thu lượng đường dư thừa trong máu, kích thích sản sinh tế bào beta trong tuyến tụy, điều khiển quá trình tiết insulin trong cơ thể, nhờ đó giảm lượng đường trong máu, giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.
Có thể sử dụng mướp đắng theo những cách dưới đây:
Nước ép mướp đắng
Sử dụng khoảng 2 quả mướp đắng, rửa sạch, bỏ vỏ và ép lấy nước uống. Ban đầu uống không quen bạn có thể giảm lượng sinh tố xuống 1/2 hoặc 1/3. Nếu cảm thấy mùi vị khó uống, hãy thêm 1 chút nước lọc, một ít chanh hoặc nước ép táo cho hợp với khẩu vị của mình.
Người bị huyết áp thấp không nên uống nhiều nước ép mướp đắng, nếu có triệu chứng hay chóng mặt, tụt huyết áp, phải ăn bổ sung 1 miếng gừng vào buổi sáng để cải thiện tình hình.
Trà mướp đắng
Nếu không có thời gian làm nước ép mướp đắng mỗi ngày, bạn cũng có thể sử dụng trà mướp đắng để tiết kiệm thời gian. Cách làm trà mướp đắng rất đơn giản: bạn chỉ cần thái mướp thành những miếng mỏng, cho lên chảo sấp khô, để nguội và cho vào hộp đậy kín. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh có thể sử dụng được trong 2 tháng.
Áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng trà mướp đắng, bạn chỉ cần cho 7 – 10 lát mướp khô vào tách trà, đổ nước nóng và ủ trong khoảng 3 phút là có thể uống được.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng mướp đắng để nấu canh, nhồi thịt… cũng có tác dụng rất tích cực với sức khỏe.
Vietbf @ sưu tầm.