Sống thêm vài ngày vài tuần đă rất ư nghĩa với rất nhiều người. Vậy mà nhiều ngườ tự bỏ đi 15 năm tuổi thọ của bản thân. Ăn những món này vào bữa sáng làm giảm tuổi thọ của bạn đó!
Bánh ḿ phết mứt đường
Bánh ḿ nướng với mứt cần tránh v́ có chứa đường tinh khiết. Nếu muốn ăn bánh ḿ nướng, hăy kết hợp nó với protein như trứng, xúc xích …Nhiều người thấy rằng một bữa ăn sáng với một quả trứng và thịt xông khói cho họ những năng lượng cần thiết để bắt đầu một ngày.
Bánh ngọt
Ngừng ăn bánh ngọt vào bữa sáng bởi chúng chứa nhiều đường và các thành phần tạo hương vị sẽ gây thiệt hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn. Trung b́nh mỗi loại bánh ngọt có khoảng 500 calo, đây là những loại thực phẩm tồi tệ nhất bạn nên loại bỏ cho bữa ăn sáng.
Nếu bạn thích những loại ngũ cốc đóng gói th́ nên hạn chế ăn và đặc biệt hăy loại bỏ chúng vào bữa sáng. Loại ngũ cốc này có lượng carbs cao và đường rất lớn, đó là lư do chúng có thể gây ra nhiều loại bệnh. Hầu hết các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên hạn chế tiêu thụ đồ ngọt trong bữa ăn sáng. Chính v́ vậy, bạn không nên ăn kẹo vào bữa sáng bởi ngoài đường nó c̣n có một số thành phần làm khó tiêu hóa vào buổi sáng, v́ vậy đây là một trong những thực phẩm bạn nên loại bỏ cho bữa ăn sáng.
Ngũ cốc có đường
Đây là thực phẩm được biết đến với rất nhiều calo và không có lợi cho sức khỏe cơ thể bạn theo bất kỳ cách nào. Thực phẩm chứa quá nhiều đường không chỉ khiến bạn bị béo hơn mà c̣n gây cảm giác mệt mỏi vào cuối buổi sáng.
Thịt xông khói
Mặc dù nhiều người cho rằng bữa sáng có thể ăn thịt xông khói để tăng thêm sự hấp dẫn nhưng đó thực sự là những thực phẩm không lành mạnh và không tốt cho bạn để ăn sáng. Bởi v́ đây là thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ khiến bạn no lâu và ảnh hưởng đến sự di chuyển của bạn trong một ngày làm việc.
Đồ chiên rán
Trong khẩu phần bữa ăn sáng của người Pháp, thức ăn chiên rán, đặc biệt là bánh rán gần như là một điều cấm kỵ. Những thức ăn như thế chứa rất nhiều đường syro, khiến bạn bị đầy hơi nhanh chóng.
Đồ ăn chiên rán c̣n làm bạn mau khát nước, khó tiêu hóa khiến bạn có thể lả sau một ngày làm việc vất vả. Ngoài ra, với lượng dầu mỡ nhiều, đồ ăn chiên rán có thể gây ra bệnh béo ph́, ung thư.
vietbf @ sưu tầm