[sunshine1104]

Đau lưng, hoặc đau ở phần lưng giữa xương sườn và chân, là một trong cơn đau phổ biến khó chịu nhất. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất ảnh hưởng đến công việc. Trong khi hầu hết nhói đau tự biến mất sau một vài ngày, nhiều người bị đau lưng kinh niên.

Nguyên nhân gây đau lưng:
Nhân viên văn phòng bị đau lưng
Tinh thần căng thẳng
Mang thai - Phụ nữ mang thai có nhiều khả năng đau lưng
Lối sống ít vận động
Tuổi - người lớn tuổi có nhiều nhạy cảm hơn người lớn hay trẻ con
Lo ngại
Phiền muộn
Giới tính - Đau lưng phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới
Béo phì/ thừa cân
Hút thuốc
Tập thể dục thể chất nặng (đặc biệt là nếu không thực hiện đúng cách)
Công việc thể chất nặng

Cách chữa hiệu quả đau thắt lưng
Nghệ
Nghệ là biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả để điều trị đau lưng. Củ nghệ có đặc tính chống viêm mạnh, giúp giảm đau lưng. Tuy nhiên, bạn nên uống bột nghệ, thêm vào thức ăn, thay vì bôi lên da. Điều này là do củ nghệ làm cho da có màu vàng, khó rửa sạch hoàn toàn.

Gừng
Gừng là một trong những biện pháp khắc phục sử dụng rộng rãi nhất để điều trị đau lưng. Gừng có các thuộc tính chống viêm mạnh, là phương thuốc hiệu quả cho vấn đề này. Điều trị đau lưng, bạn nên nghiền nát gừng và trích xuất nước ép. Thêm vào một ít dầu ôliu và massage vào da, để qua đêm. Vào buổi sáng, bạn nên rửa sạch với nước ấm.

Tỏi
Tỏi cũng được xem là biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả để điều trị đau lưng. Trong tỏi có tính kháng viêm mạnh giảm đau cũng như sưng. Điều trị đau lưng, các chuyên gia y tế khuyên bạn nên dán tỏi vào lưng dưới trong vòng 30-45 phút. Bạn có thể dán tỏi để giảm đau nhiều lần mỗi ngày. Rửa sạch bằng nước ấm.

Tắm nước nóng
Nếu nhiều hơn 24 giờ đã trôi qua kể từ khi chấn thương xảy ra, băng sẽ không giúp giảm đau hoặc viêm. Sau ngày đầu tiên, nhiệt có thể giúp tăng tính đàn hồi cơ bắp một chút, vì vậy hãy thử ngâm mình trong bồn tắm nước nóng trong 20 phút hoặc nhiều hơn. Phụ nữ mang thai, tuy nhiên, không nên ngồi trong một bồn tắm nóng quá lâu vì tăng nhiệt độ cơ thể trên 100 độ F trong thời gian dài có thể gây ra dị tật bẩm sinh hoặc sẩy thai. Nếu bạn đang mang thai, liên hệ với bác sĩ của bạn để được tư vấn trước khi thử ngâm nước nóng.

vietbf @ sưu tầm