Do chế độ ăn uống và nhiều thức ăn ngon khiến nhiều người không kiểm soát được cân nặng béo lên nhanh chóng lúc nào không biết. Đến khi nhận ra th́ mỡ đă thừa cả một đống mất rồi. Làm sao đây? Hăy t́m đến gừng để giảm cân nha.
Không chỉ giảm cân hiệu quả, gừng ngâm giấm c̣n rất tốt cho sức khỏe khi vừa ổn định huyết áp, tránh các bệnh về tim và giúp thanh lọc cơ thể.
Nhờ thành phần giàu tinh chất gingerol và shogaol, gừng có thể tạo ra lượng nhiệt giúp thúc đẩy quá tŕnh đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao các chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, gừng c̣n làm giảm cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch.
Khi dùng gừng để ngâm với giấm, bạn sẽ tạo được hỗn hợp giảm cân an toàn cho sức khỏe, không lo bị mệt như các phương pháp ăn kiêng hay tập luyện nặng. Không những vậy, giấm chứa nhiều axit hữu cơ và các axit amin c̣n hỗ trợ thúc đẩy trao đổi chất ở da, chống oxy hóa cũng như quá tŕnh lăo hóa, giúp bạn duy tŕ nhan sắc trẻ trung.
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 3 hoặc 4 củ gừng to.
– 500ml giấm gạo (giấm trắng).
– Lọ thủy tinh.
Thực hiện:
– Dùng th́a cạo sạch vỏ gừng và rửa sạch với nước.
– Đem gừng thái thành các miếng mỏng hoặc bào gừng thành các lát.
– Cho gừng vào lọ thủy tinh, đổ ngập giấm rồi đóng kín.
– Bảo quản gừng ở ngăn mát tủ lạnh hoặc để nơi thoáng mát. Sau 1 tuần trở đi là có thể mang hỗn hợp ra sử dụng được.
Cách dùng:
– Buổi sáng, sau khi ăn khoảng 30 – 40 phút, bạn hăy dùng từ 2 – 4 lát gừng tươi ngâm giấm.
– Duy tŕ liên tục trong 1 tuần, cân nặng của bạn sẽ giảm rơ rệt từ 3 – 5kg, ṿng eo sẽ thon thả hơn kể từ sau 2 tuần.
Công dụng:
– Ngoài giảm cân, gừng ngâm giấm c̣n giúp ổn định huyết áp, tố cho gan và trị rụng tóc khi giao mùa.
– Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp ăn gừng ngâm giấm cùng các thực phẩm lành mạnh, không dùng chất kích thích, tăng cường hấp thụ rau xanh, hoa quả. Bên cạnh đó, mỗi ngày hăy dành 30 phút để đi bộ, tập yoga hoặc massage vùng bụng trước khi đi ngủ.
Chú ư:
– Không dùng gừng ngâm giấm cho phụ nữ mang thai, đang cho con bú, trẻ em dưới 15 tuổi hay các bệnh nhân đang điều trị bệnh.
– Tuy có thành phần thiên nhiên lành tính, song tùy vào cơ đia từng người mà hỗn hợp phát huy tác dụng khác nhau. Khi có dấu hiệu dị ứng thuốc hoặc mệt mỏi, chóng mặt, hăy ngừng sử dụng ngay lập tức.
Therealtz © VietBF