VBF-Với những người béo ph́ việc giảm cân là mục tiêu ưu tiên hàng đầu của họ trong việc bảo vệ sức khỏe. Những nhiên cứu mới đây chỉ ra cho thấy nếu họ biết cách kết hợp 1 số thực phẩm với nhau th́ sẽ giúp việc giảm cân dễ dàng hơn. Dưới đây là những cặp thực phẩm mà những người béo ph́ hoàn toàn có thể kết hợp.
Cà phê và bột quế
Bột quế được biết đến là thực phẩm ít calo và nó hoạt động hiệu quả nếu kết hợp với cà phê buổi sáng. Chất chống oxy hóa có trong quế giúp giảm tích tụ chất béo trong cơ thể, đặc biệt là chất béo ở bụng. Để thúc đẩy giảm cân, bạn nên kết hợp cà phê với bột quế.
Ớt cayenne và gà
Bạn có thể tăng nhiệt cơ thể bằng cách kết hợp ớt cayenne cùng với thịt gà. Gà là loại thực phẩm giàu đạm có thể giúp tăng cường cảm giác no và khi kết hợp với ớt cayenne, nó có thể giúp giảm cân. Theo các nhà nghiên cứu, ớt cayene đốt cháy hiệu quả chất béo bụng cứng đầu. Kết đôi thịt gà và ớt cayenne trong chế độ ăn uống thường xuyên có thể giúp cắt giảm các chất béo dễ dàng.
Khoai tây và tiêu
Theo các nhà nghiên cứu, khoai tây có thể giúp giảm béo khi kết hợp với tiêu. Piperine, hợp chất mạnh được t́m thấy trong hạt tiêu giúp cắt mỡ eo và cũng hạ thấp mức cholesterol.
Tỏi và cá
Do axit béo omega-3 có trong cá nên nó làm giảm mức triglyceride, hạn t́nh trạng viêm trong cơ thể. Ăn tỏi và cá với nhau có thể giúp thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất trong cơ thể và cũng giúp đốt cháy các tế bào chất béo dư thừa.