Khi ốm việc tăng cường vitamin là rất quan trọng để chóng hồi phục. Hoa quả là lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên khi ốm chỉ 6 thứ quả sau là có tác dụng tốt nhất đối với người ốm mệt.
1. Chuối
Chứa một lượng lớn calo, chuối giúp cho người bệnh cảm thấy khỏe hơn. Mặt khác, các vi chất như kali, magie và đường tự nhiên sẽ giúp cho hệ thống miễn dịch của bạn thêm mạnh mẽ. Đặc biệt hơn, chuối c̣n có khả năng giúp bạn tránh nguy cơ đông mạch máu năo và đột quỵ.
2. Xoài
Ít ai biết, xoài xếp nhất nh́ danh sách xếp loại các trái cây cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, xoài cũng rất giàu kali, canxi, phospho, kẽm,… và các vitamin nhóm C, B sẽ giúp cho cơ thể khỏe hơn trông thấy.
3. Nho
Nho là một loại trái cây khá đắt tiền bởi dưỡng chất trong nho không chỉ nhiều mà hương vị của chúng cũng rất ngon. Ngoài những dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng, nho c̣n giúp bạn tăng cường máu nuôi cơ thể.
4. Dưa hấu
Nhiều người vẫn nói dưa hấu lạnh, không tốt cho người bệnh. Tuy nhiên, tặng người bệnh dưa hấu tức là bạn đă giúp họ tránh mất nước và thúc đẩy quá tŕnh cung cấp và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể họ.
5. Đu đủ
Đây là loại trái cây tốt nhất giúp bạn phục hồi sức khỏe, đặc biệt sau khi bị sốt xuất huyết. Đu đủ cũng giàu vitamin C, tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể.
6. Táo
Sau khi ốm dậy bạn nên ăn táo v́ nó giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng và lâu dài hơn nhiều loại thực phẩm khác. Táo rất giàu vitamin C, B và cung cấp nguồn năng lượng phong phú, ngăn ngừa mệt mỏi.
VietBF © sưu tập