Cà phê càng uống càng ngon, chứng tỏ nó gây nghiện rồi đó. Cà phê ngon và hương vị hấp dẫn giúp bạn tỉnh táo và cảm thấy sáng khoái. Tuy nhiên bạn có biết tác hại của cafein khi bạn ngừng sử dụng? Đau đầu thậm chí có cảm giác đầu muốn nổ tung khi thiếu cà phê chỉ một ngày.
Giống như nhức đầu thông thường, bạn cảm thấy đầu ḿnh như sắp nổ tung khi thiếu cà phê.
Hiện khoa học đă có thể giải thích cho chúng ta biết tại sao bạn lại bị đau đầu khi “cắt” cà phê. Một khi bạn bắt đầu uống nó thường xuyên, bạn sẽ rất dễ bị phụ thuộc vào nó. Hầu hết những người uống cà phê đều nói với bạn rằng họ không thể duy tŕ cuộc sống b́nh thường nếu họ không uống cà phê hằng ngày. Và điều này quả thực là như vậy.
Nếu nó làm bạn cảm thấy tốt hơn th́ cũng có những bằng chứng cho thấy bạn sẽ cảm thấy tồi tệ thế nào nếu “thiếu” nó. Cafein sẽ “dính” vào các thụ thể trong năo và chiếm chỗ của chất dẫn truyền thần kinh có tên adenosine. Adenosine có tác dụng tạo cảm giác buồn ngủ c̣n cafein lại làm việc ngược lại. Như vậy bạn đă hiểu v́ sao bạn không cảm thấy buồn ngủ khi uống cà phê.
Kết quả là năo bộ bắt đầu cố gắng “sửa chữa” bằng cách sản xuất thêm nhiều adenosine để chống lại các ảnh hưởng của cafein. V́ vậy, nếu v́ một lư do nào đó bạn bắt đầu giảm lượng cafein xuống dưới mức thông thường bạn vẫn nạp vào, cơ thể vẫn sẽ tiếp tục quá tŕnh khôi phục các thụ thể bị khóa và càng sản xuất thêm nhiều adenosine.
Nhưng khi cafein giảm, một số thụ thể sẽ không c̣n bị “khóa”, các chất gây buồn ngủ sẽ “tấn công” năo. V́ vậy bạn bắt đầu thấy buồn ngủ, lờ đờ và đau đầu. Đó là lư do tại sao việc uống thứ ǵ đó có cafein như soda, cà phê sẽ làm cơn đau đầu biến mất.
Nếu bạn uống nhiều hơn 4 ly cà phê mỗi ngày th́ hăy nên cai dần. Đau đầu có thể xuất hiện nhưng sẽ giảm dần và điều đó c̣n dễ chịu hơn nhiều nếu bạn cứ uống cà phê và bị chứng mất ngủ măn tính.
VietBF © sưu tập