Bạn có thể tự kiểm tra được tình trạng sức khỏe của bản thân. Bạn chỉ cần nắm chặt tay kiểu này trong 30 giây. Nếu có vấn đề gì về tim mạch và gan, bạn nên đi khám và lựa chọn thực phẩm phù hợp.
Kiểm tra tim:
Ngửa ngón tay, tìm huyệt Thiếu phủ (nằm ở kẽ xương ngón tay thứ 4 và thứ 5) hoặc huyệt Thiếu xung (nằm ở góc ngón tay út, phía ngón tay áp út). Nắm 2 ngón tay vào huyệt này thật chặt, day mạnh, có thể lắc tay để tăng thêm lực.
Nếu cảm thấy đau chứng tỏ tim đang phải làm việc quá sức.
Đặt ngón tay cái vào giữa khe ngón tay thứ 4 và thứ 5 (huyệt Thiếu phủ), ngón trỏ đặt ở phía đối diện (huyệt Trung chử ở mu bàn tay). Xoa bóp để trợ lực cho tim và tăng sức khỏe cơ thể.
Kiểm tra gan:
Ấn sau vào huyệt Thái xung (chỗ lõm giữa ngón chân cái và ngón thứ 2), nếu cảm thấy hơi khó chịu là gan hoạt động yếu.
Để điều chỉnh, dùng ngón tay cái và ngón trỏ đè vào gốc móng chân cái (cả 2 chân), day ấn khoảng 10 lần để điều chỉnh đường kinh Can và Tỳ.
Nắm chặt tay trong vòng 30 giây
Cách thực hiện:
Hãy giơ bàn tay lên, nắm nghiến chặt lại như nắm đấm trong vòng 30 giây, sau đó mở ra và quan sát xem tại bị trắng sẽ hồng trở lại nhanh hay chậm?
Khi nắm chặt tay sẽ khiến cho các mạch máu ở dưới tay bị ép lại, ngăn chặn và cản trở hệ thống tuần hoàn máu, khiến lòng bàn tay sẽ trở nên trắng xanh.
Bàn tay khi bị biến thành màu trắng, nếu hồi phục lại màu sắc ban đầu ngay lập tức, thì có nghĩa rằng các mạch máu của bạn vẫn khỏe mạnh.
Nếu như chúng phải mất nhiều hơn 10 giây để hồi phục, thì bạn nên cẩn thận, đó có thể là dấu hiệu của bệnh xơ cứng động mạch, thiếu máu, máu lưu thông chậm.
Lời khuyên dành cho bạn là nên kiểm tra sức khỏe, lựa chọn thực phẩm phù hợp và rèn luyện thể lực đều đặn hơn.