Chanh leo hiện rất sẵn ở Việt Nam. Đó là thứ trái cây được biết đến với tác dụng giải khát. Tuy nhiên chanh leo có tác dụng tuyệt vời cho người muốn giảm cân, an toàn mà lại tiết kiệm.
Ngoài ra, chanh leo c̣n có tác dụng giảm lượng đường trong máu tốt cho những người bị tiểu đường. Các dưỡng chất carotent và polyphenol có trong chanh leo là loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Chanh leo c̣n là loại quả giúp làm đẹp da, chống lăo hóa da, cho bạn làn da trắng sáng.
Nước chanh leo mật ong
Công thức pha nước chanh leo rất đơn giản, bạn chỉ cần pha chanh leo với nước đơn thuần hoặc áp dụng công thức dưới đây để tăng hiệu quả.
Nguyên liệu: bốn quả chanh leo, 500 ml nước ấm, hai muỗng canh mật ong, một lát chanh mỏng.
Cách làm như sau:
Chanh leo lấy ruột cho vào cốc. Pha 500ml nước ấm với hai muỗng canh mật ong rừng xịn (có thể cho quá mật ong thêm một chút nữa nếu bạn thích uống ngọt).
Đổ chanh leo vào chung với nước đă pha mật ong lắc đều, thêm 1 lát chanh tươi là bạn có thể thưởng thức ngay loại nước thơm ngon này rồi.
Uống nước chanh leo mật ong 4-5 lần/tuần sẽ giúp bạn giảm 2-4kg trong ṿng hai tuần một cách nhanh chóng. Ngoài ra sử dụng nước chanh leo c̣n giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư, ngăn ngừa bệnh tim mạch và chống nhiễm trùng.
Xung quanh hạt chanh leo có các bợm cơm với mùi thơm tự nhiên, chứa một lượng chất xơ tốt cho cơ thể, v́ vậy chúng ta có thể ăn cả hạt mà không cần bỏ.
Vitamin C có trong chanh leo giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng, giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy chất béo hiệu quả. Chất xơ, nước, và axit trong chanh leo giúp hấp thụ chất béo thải ra ngoài, đồng thời nước c̣n hổ trợ quá tŕnh trao đổi chất, giúp trao đỗi mỡ thừa diễn ra nhanh hơn, hạn chế thèm ăn, giảm đường trong máu. Chính v́ thế bạn sẽ giảm cân nhanh với chanh leo hơn.
Nước ép chanh leo
Cách làm:
Chanh leo rửa sạch, bổ đôi nạo lấy ruột. Cho đường vào đánh tan cùng với ruột chanh leo. Cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Dùng rây lọc nhiều lần cho đến khi không c̣n hạt đen. Cho nước chanh leo vào cốc, thêm ít đá và thưởng thức.
Sinh tố chanh leo
Nguyên liệu: Chanh leo (Chanh dây): bốn quả, sữa tươi, sữa đặc, nước lọc, đường, đá bào.
Cách làm:
Chanh leo bạn bổ đôi dùng th́a nạo lấy nhân. Cho nhân vào rây lọc kĩ lấy nước cốt, bỏ đi phần hạt sau đó ḥa cùng với 100 ml nước.
Cho hỗn hợp nước cốt chanh leo, 100ml sữa tươi, một th́a sữa đặc, hai th́a cà phê đường vào máy sinh tố xay cho thật bông rồi tiếp tục cho đá xay vào xay cho nhuyễn đều là được. Như vậy là bạn đă có một thức uống giảm cân vô vùng thơm mát và hiệu quả bất ngờ rồi. Bạn có thể thêm một ít kem tươi ít đường lên trên cốc sinh tố chanh leo của ḿnh nhé.
Lưu ư khi giảm cân bằng chanh leo
Nước uống giảm cân từ chanh leo là loại nước giảm cân hiệu quả, lại dễ uống. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng và cần uống có thực đơn khoa học để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.
Không nên uống quá nhiều và uống lúc đói sẽ gây ảnh hưởng tới dạ dày. Cần kết hợp thêm chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp để tăng hiệu quả giảm cân.
Giảm cân với công thức từ chanh leo rất tốt cho cơ thể cũng như hiệu quả cao, bạn hăy ghi lại những thông tin trên để áp dụng giảm cân cho ḿnh nhé.
VietBF © sưu tập