Những ngày lễ hội, du lịch, nhậu nhẹt liên miên là khi ta mất kiểm soát về căn bằng dinh dưỡng. V́ thế mà cơ thể tích mỡ thừa lúc nào không biết. Bất thần ta thấy ṿng bụng lớn ra mới tá hỏa.
Nếu bạn đang cố gắng giải phóng cân nặng sau bữa tiệc th́ hăy thử một số siêu thực phẩm thúc đẩy việc giảm cân và giúp đốt cháy mỡ bụng một cách nhanh chóng.
Đó là trà xanh, nghệ và ca cao. Cả 3 loại thực phẩm này đều có rất nhiều lợi ích sức khoẻ. Trà xanh là chất chống oxy hoá tự nhiên, nghệ là chất chống viêm, và cacao được biết đến v́ lợi ích về tim mạch.
Trà xanh
Chất polyphenol trong trà xanh giúp tăng tốc quá tŕnh trao đổi chất và thúc đẩy việc đốt mỡ trong quá tŕnh tập luyện. Trên thực tế, trà xanh không chỉ giúp giảm cân mà c̣n làm giảm chất béo nội tạng một cách đáng kể.
Đó là lư do trà xanh là một trong những thực phẩm tốt nhất để đốt mỡ bụng.
Cacao
Theo nghiên cứu của Trường Y Đại học Harvard, ca cao có thể ngăn ngừa bệnh tật và giúp giảm cholesterol. Cacao chứa nhiều hàm lượng flavanol tốt cho tim và năo.
Người ta cũng tin rằng việc tiêu thụ loại thực phẩm ngọt ngào này sẽ giúp sản xuất serotonin trong năo. Đây là chất giúp điều chỉnh tâm trạng và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.
Để đạt được lợi ích tốt nhất, bạn nên dùng chocolate đen chứa nhiều phần trăm cacao.
Củ nghệ
Củ nghệ chứa curcumin - một chất chống oxy hoá mạnh mẽ - và là một trong những xu hướng sức khỏe hàng đầu của năm 2017.
Trên thực tế, Starbucks thậm chí c̣n thêm nó vào thành phần thức uống trong menu của họ. Curcumin giúp làm trẻ hóa gan và loại bỏ chất độc.
Có nhiều cách để dùng nghệ trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Có thể là viên nghệ, rắc nghệ lên thức ăn để gia tăng hương vị hay thêm vào đồ uống nóng.
Điểm mấu chốt là những siêu thực phẩm kể trên đều có khả năng đốt cháy chất béo. Làm mất mỡ bụng có vẻ là một nhiệm vụ khó khăn, nhưng với những thói quen và cách thức đúng đắn, bạn có thể giảm cân để có dáng h́nh chuẩn, eo thon bụng phẳng chào đón năm mới.
VietBF © sưu tập