Trời lạnh sẽ khiến bạn dễ bị ốm hơn b́nh thường. Để giữ ǵn sức khỏe, hăy luôn nhớ những điều sau. Bạn sẽ không ngờ những việc nhỏ này cũng làm ảnh hưởng đến sức khỏe đâu.
Để bụng quá đói khi đi ra ngoài
Cơ thể muốn sản xuất nhiệt lượng và làm ấm người th́ cần được cung cấp năng lượng đầy đủ. Mà năng lượng lại được cơ thể tiếp nhận từ lượng thực phẩm bạn nạp bên ngoài vào. Do đó, nếu để bụng quá đói mà đi ra ngoài trời lạnh th́ cơ thể nhanh bị nhiễm lạnh, dễ hạ thân nhiệt khá nguy hiểm. V́ thế, vào những ngày lạnh bạn nên chú ư bữa ăn của ḿnh thật đầy đủ, không nên để bụng đói đi ra đường, đặc biệt là không nên bỏ bữa sáng trước khi ra ngoài để an toàn hơn cho sức khỏe.
Tập thể dục ngoài trời quá lạnh
Thói quen tập thể dục là rất tốt nhưng nếu thời tiết quá lạnh th́ bạn không nên tập thể dục ngoài trời, đặc biệt là vào sáng sớm hoặc buổi tối lạnh lẽo. Nếu muốn tập thể dục để giữ ǵn sức khỏe th́ bạn có thể tập trong nhà hoặc nếu tập ngoài trời th́ cần khởi động thật kỹ cho nóng người và nên đợi lúc thời tiết bớt lạnh rồi hăy tập sẽ an toàn hơn.
Uống rượu để làm ấm người
Đúng là uống rượu giúp cơ thể ấm lên nhanh chóng nhưng đây lại là thói quen không được các chuyên gia sức khỏe khuyến khích, nhất là trong những ngày trời lạnh nhiều. Bởi tuy rượu giúp bạn cảm thấy ấm người nhanh nhưng lại có tác dụng kích thích trao đổi nhiệt nên ngay sau đó, nhiệt trong cơ thể sẽ bị tiêu tan nhanh chóng.
Hơn nữa, khi có cồn vào người th́ năo bộ chậm phản ứng đối với những t́nh huống cơ thể bị lạnh quá mức nên rất dễ gây nguy hiểm cho bản thân. Do đó, tốt nhất bạn nên hạn chế uống rượu trong những ngày thời tiết giảm nhiệt nhiều, đặc biệt trước lúc đi ra ngoài th́ càng tuyệt đối không nên uống.
Uống nước quá nóng trước khi ra ngoài
Uống nước nóng trong thời tiết lạnh là thói quen rất tốt. Tuy nhiên, nếu bạn uống nước nóng trước khi ra ngoài có thể sẽ làm phản tác dụng hoàn toàn. Bởi nước nóng làm cho mạch máu giăn nở và khi bạn ra ngoài trong thời tiết giá lạnh th́ cơ thể sẽ mất nhiệt nhanh hơn nên dễ nhiễm lạnh hơn. Do đó, bạn hăy uống nước nóng sau khi đi ngoài trời lạnh về nhưng nên hạn chế uống nước nóng trước khi đi ra đường.
Tắm nước lạnh
Có nhiều bạn chịu lạnh giỏi nên cứ nghĩ tắm nước lạnh không sao nhưng thật ra nếu cơ thể bị nhiễm lạnh bất ngờ th́ hậu quả nghiêm trọng nhất có thể gây ra là bất tỉnh, hôn mê, thậm chí đột quỵ và tử vong. Do đó, khi nhiệt độ thời tiết giảm thấp th́ bạn nên nhớ tắm nước nóng và tắm thật nhanh, đặc biệt bạn không nên tắm quá khuya để bảo vệ sức khỏe an toàn hơn qua mùa đông giá lạnh năm nay.
VietBF © Sưu Tầm