Mùa đông lạnh giá, đa số người cao tuổi có triệu chứng đau nhức xương cốt. Cái đau khó chịu khiến nhiều người mất ngủ. Chỉ cần ngâm chân bằng nước muối nóng hoặc nước muối với gừng là giải quyết được. Mặt khác còn trị được cả chứng mồ hôi chân nữa.
Nước muối ấm và gừng có tác dụng làm dịu cơn đau, phòng bệnh đau khớp cổ chân và chống hôi chân. Ngâm chân bằng nước ấm hằng ngày vào buổi tối không chỉ có lợi cho chân mà còn có nhiều ích lợi cho cơ thể như làm dịu cơn cao huyết áp, tạo kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho não.
Cách pha nước muối gừng:
Nguyên liệu:
Gừng già: 50g, muối hột: 20g, nước: 1 lít, nồi, thau…
Cách làm:
Gừng chọn củ già, gọt vỏ rồi đem rửa sạch dưới vòi nước.Gĩa gừng, sau đó đem nấu chung với 1 lít nước và muối hột. Khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa, để tầm 5 phút cho tinh chất gừng ra hết. Cuối cùng tắt bếp và để nguội tầm 40 độ C là sử dụng được.
Cách dùng:
Trước khi đi ngủ, đổ nước gừng ấm ra thau, chậu sau đó cho tay, chân vào ngâm đồng thời massage nhẹ nhàng để cho máu được lưu thông. Sau khi ngâm chân và massage xong thì lấy khăn khô thấm chân, tay cho hết nước rồi đeo tất chân.
Kiên trì sử dụng đều đặn mỗi ngày một lần trước khi đi ngủ vừa giúp bạn ngủ ngon hơn lại có thể giảm tình trạng cước tay chân.
Tác dụng của ngâm chân nước muối với gừng theo đông y:
Tác dụng khử mùi hôi của chân
Việc ngâm chân không chỉ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn mà còn là cách hữu hiệu giúp bạn đối phó với mùi hôi chân. Ngâm chân giúp làm sạch và giúp bạn có đôi bàn chân thơm tho. Ngoài nước ấm và muối bạn có thể một vài loại thảo dược khác như nước cốt chanh hoặc vỏ chanh, phèn chua để nhận được kết quả tốt hơn.
Giảm mất ngủ
Nhiều người thường gặp vấn đề với giấc ngủ khi bước vào tuổi trung niên, nhưng nếu dùng nước ấm và muối để ngâm chân đều đặn vào buổi tối sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ tốt hơn.
Nước ấm và muối sẽ kích thích các đầu mút thần kinh ở bàn chân, trong khi ngâm việc xoa bóp chân nhẹ nhàng sẽ tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, khí huyết được điều hòa và cải thiện, giúp cân bằng cơ thể, cải thiện giấc ngủ.
Xóa tan mỏi mệt
Người thường xuyên mệt mỏi , uể oải cũng có thể dùng liệu pháp này để thư giãn. Ngâm chân trong nước muối giúp cơ thể ấm lên từ bên trong, tuần hoàn máu và sự trao đổi chất cũng trở nên thông suốt đến tất cả các bộ phận trong cơ thể giúp tinh thần thoải mái.
Không còn đôi chân lạnh cóng
Khi thời tiết lạnh dần, nhiều người sẽ cảm thấy khó chịu, thậm chí mất ngủ vì đôi bàn chân lạnh ngắt dù đã được cuộn trong chăn ấm. Hiện tượng tay, chân lạnh là do việc lưu thông máu không được tốt vì chân là bộ phận xa tim nhất. Lúc này, bạn nên ngâm chân bằng nước ấm để thúc đẩy tuần hoàn máu giúp làm ấm cơ thể.
VietBF © sưu tập