Rượu bia ai cũng biết là không tốt. Tuy nhiên nếu vẫn phải uống rượu thì bạn cũng nên chuẩn bị trước. Tốt nhất vẫn là từ chối khéo...
Những tác hại khi uống quá nhiều rượu bia
Rượu bia nói riêng và đồ uống có cồn nói chung là những thứ vô cùng quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là trong những ngày Tết.
Theo nhiều khuyến cáo, rượu bia cũng sẽ mang lại những lợi ích nhất định, thế nhưng đó là khi chúng ta sử dụng ở một lượng vừa đủ. Ngược lại, chỉ cần hơi quá đà một chút, rượu bia có thể gây hại cho cơ thể ngay, trong đó có rất nhiều bộ phận như não bộ, tim mạch, dạ dày, gan, xương khớp, làm giảm sức đề kháng của cơ thể... Nghiêm trọng hơn, nếu mất kiểm soát có thể dẫn đến những hành động sai lầm như gây đổ vỡ, tai nạn khi di chuyển...
Trong những bữa tiệc năm mới, tiệc tùng và rượu bia là khó tránh khỏi. Nếu bất đắc dĩ phải uống, các bạn hãy nhớ làm những điều dưới đây nhé!
Những điều nên và không nên khi phải uống rượu bia
*Nên:
- Uống nước thật nhiều sẽ giúp tăng cường lượng nước, làm loãng rượu, vừa hạn chế say xỉn, giảm bớt tác hại của cồn và giảm tình trạng mệt mỏi do uống rượu.
- Vừa uống vừa ăn để bảo vệ dạ dày, đồng thời hạn chế say xỉn. Bạn nên chọn các thực phẩm như củ cải, rau cải, rau cần, các món ăn có chứa đậu xanh...
- Uống chậm rãi, nghỉ một chút trước khi uống tiếp.
- Sau khi uống rượu, hãy uống các đồ uống có đường, muối như nước đường, mật ong, nước canh... để giải rượu.
*Không nên:
- Không để dạ dày trống rỗng khi uống rượu vì ethanol sẽ hấp thu vào cơ thể nhanh hơn khiến chúng ta say nhanh hơn, không tốt cho dạ dày chút nào.
- Không nên uống liên tục, uống quá nhanh bởi như thế thì bạn sẽ say nhanh hơn.
- Tránh pha rượu với đồ uống có ga bởi sẽ dẫn đến phản ứng tạo bọt khí làm chất cồn ngấm vào máu nhanh hơn.
- Không hút thuốc lá khi uống rượu bia.
*Lưu ý: Đây là những lưu ý tránh gây hại sức khoẻ khi phải uống rượu bia. Việc tốt nhất vẫn là nên hạn chế uống, tránh phải uống được thì càng tốt. Vì thế, hãy cố gắng hạn chế uống ít nhất có thể nhé.