Bạn có biết socola đen có lợi cho cơ thể chúng ta rất nhiều không? Vừa ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm, vừa giúp răng chắc khỏe, đi kèm theo đó là rất nhiều lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe của bạn nếu duy trì thói quen nhấm nháp một miếng socola đen mỗi ngày.
Theo một kết quả nghiên cứu tại Trung tâm Dinh dưỡng và Sức khỏe Hershey (Hoa Kỳ) cho biết, trong socola đen có chứa một hàm lượng flavanol và polyphenol nhiều hơn các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa như dâu tây, việt quất, cam, chanh... Do đó, mỗi ngày chỉ cần nhâm nhi một miếng socola đen cũng có thể mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.
Trên trang Womansday đã chia sẻ rằng, các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên tiêu thụ 28gr socola đen mỗi ngày để nhận được đủ lợi ích mà loại thực phẩm này đem đến. Vậy hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về những lợi ích của việc ăn socola đen mỗi ngày qua bài viết này bạn nhé.
Giúp răng chắc khỏe
Trong socola có chứa theobromine, một loại hợp chất giúp làm cứng men răng và giảm hẳn nguy cơ sâu răng. Thế nên, một chút socola đen sẽ là sự lựa chọn tốt dành cho hàm răng của bạn.
Ngăn ngừa nguy cơ rụng tóc
Một lượng vitamin A có trong socola đen sẽ giúp tóc bạn trông dày và chắc khỏe hơn. Ngoài ra, trong socola đen còn có riboflavin, magie và kali để giúp kích thích tóc của bạn mọc nhanh hơn. Chưa hết, vitamin B1 cũng có trong socola đen và nó sẽ ngăn ngừa nguy cơ rụng tóc rất hiệu quả.
Chống lão hóa da sớm
Do có chứa một hàm lượng lớn flavanol và polyphenol nên socola đen sẽ giúp kích thích tuần hoàn và tăng tốc độ lưu thông máu trong cơ thể bạn. Thêm nữa, nhờ chứa các chất béo có lợi như bơ cacao, bơ hạt mỡ nên socola đen có thể làm chậm quá trình lão hóa da và giúp dưỡng ẩm cũng như kháng viêm cho da rất tốt.
Kiểm soát cân nặng
Nhiều chuyên gia cho biết, những người duy trì một lối sống lành mạnh khi ăn socola đen sẽ càng giúp kiểm soát cân nặng rất tốt. Vậy nên, bạn hãy yên tâm là socola đen cũng sẽ mang đến lợi ích cực kỳ có lợi cho vấn đề cân nặng của bạn.
Ngăn ngừa tác hại từ ánh nắng mặt trời
Cũng như việc ngăn ngừa nguy cơ rụng tóc, vitamin A và các chất chống oxy hoá có trong socola đen sẽ giúp tăng cường khả năng chống lại các tác hại từ ánh nắng mặt trời. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ được bảo vệ từ sâu bên trong.