Khi cơ thể bạn đang ở mức "quá tải" với các chất độc hại, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Những cơn đau cơ bắp bất chợt hay bạn không thể ngủ nổi vào ban đêm là những dấu hiệu cần lưu ư. Bạn cần detox cho cơ thể ngay lập tức.
Hôi miệng, vàng răng
Có thể là do bạn vệ sinh răng miệng chưa kỹ, hay uống quá ít nước, nhưng đây cũng là một dấu hiệu nói rằng độc tố đang tàn phá cơ thể của bạn. Bởi ai cũng có một cơ chế thải độc tự nhiên, nhưng do cơ địa mỗi người khác nhau nên một số người bài trừ độc kém, dẫn đến t́nh trạng độc tố tích tụ gây ra các bệnh về răng miệng.
Đau cơ bắp
Không phải bỗng dưng mà cơ thể chúng ta bị đau nhức cơ bắp, nếu bạn thấy t́nh trạng đau nhức diễn ra thường xuyên mà không phải do thói quen sinh hoạt hàng ngày gây ra th́ đây là một dấu hiệu cho thấy, cơ thể bạn đang phải hoạt động hết công suất để xử lư độc tố trong người.
Mỡ bụng dày lên
Bụng của bạn có thể bị sưng lên hoặc tích trữ mỡ nhiều hơn nếu gan hoạt động kém, hay chức năng gan bị suy yếu.
Nhạy cảm với hóa chất
Mặc dù bạn không uống rượu, hay khó chịu với những mùi kim loại, hóa chất. Tuy nhiên, nếu bỗng thấy ḿnh nhạy cảm hơn với những mùi này th́ nhiều khả năng là bạn cần detox cơ thể ngay.
Sưng phù
Do độc tố tích trữ lại trong người bạn quá nhiều nên cơ thể bạn sẽ gặp trở ngại khi điều hành các cơ quan. Đặc biệt, khi thấy có dấu hiệu sưng phù, tích nước ở chân, mắt cá chân, hay nghẹt mũi... th́ đồng nghĩa là độc tố đang tàn phá cơ thể bạn.
Mất ngủ
Nếu gặp phải t́nh trạng khó ngủ, thao thức suốt đêm, hay tỉnh giấc giữa đêm suốt một thời gian dài th́ độc tố đang tàn phá tới hệ tuần hoàn của bạn nên gây ra t́nh trạng mất ngủ và khó thở.
Người lờ đờ, thiếu năng lượng
Đây là lúc cơ thể bạn đang chịu sự chèn ép của độc tố quá lớn, dẫn đến t́nh trạng kiệt sức, mệt mỏi, uể oải... dù đă nghỉ ngơi đủ nhưng vẫn không thấy khỏe hơn.
Đổ mồ hôi nhiều
Gan chính là bộ phận bị tác động bởi độc tố nhiều nhất, do đó, nếu thấy có triệu chứng thân nhiệt tăng cao, đổ mồ hôi nhiều th́ đồng nghĩa là các hormone trong cơ thể bạn đang bị rối loạn v́ độc tố lấn át.
Đau đầu
Mặc dù đây là một triệu chứng thường gặp ở rất nhiều người, tuy nhiên, ngoài do căng thẳng hay uống quá ít nước th́ c̣n có thể là do độc tố tác động tới hệ thần kinh trung ương, gây đau đầu, mệt mỏi.
Cần làm ǵ để detox tự nhiên ngay tại nhà?
- Nếu không có nhiều thời gian rảnh th́ bạn có thể detox bằng nước lọc theo 4 bước sau:
- Sáng ngủ dậy th́ uống nước ấm pha chanh hoặc nước trà xanh để cải thiện hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, hăy nhớ ăn một chút ǵ đó trước để tránh gặp phải t́nh trạng cồn cào ruột gan.
- Giúp cơ thể thoát mồ hôi, đẩy độc tố ra ngoài bằng những phương pháp như tập yoga, chạy bộ, xông hơi...
- Chuyển sang một chế độ ăn nhiều rau củ quả để cung cấp vitamin và chất xơ tốt cho cơ thể, từ đó vừa giúp làm đẹp da, vừa thanh lọc cơ thể, thải bỏ độc tố ra ngoài.
- Bổ sung lợi khuẩn probiotics cho cơ thể bằng sữa chua, hay rau củ muối lên men như kim chi, cà pháo... để cải thiện sức khỏe đường ruột và chăm sóc hệ tiêu hóa tốt hơn.
VietBF © Sưu Tầm