Bao tử (dạ dày) sẽ bị tổn thương nghiêm trọng bởi những thói quen xấu khó bỏ. Cứ tưởng là những thói quen vô hại nhưng lại chính là nguyên nhân dẫn đến t́nh trạng đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn.
Sau khi ăn xong, cơ thể chúng ta cần thời gian nghỉ ngơi để thức ăn được tiêu hóa. Tuy nhiên, một số việc bạn làm ngay sau khi ăn lại có thể gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe tai hại. Cùng t́m hiểu 4 việc không nên làm ngay sau khi ăn và sửa luôn từ bây giờ để tránh gây hại cho sức khỏe về sau bạn nhé!
Vận động mạnh
Sau khi ăn từ 1 - 3 tiếng, máu của bạn sẽ dồn về cơ quan tiêu hóa để tập trung làm nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn. Trong khoảng thời gian này, nếu bạn vận động quá mạnh th́ máu sẽ phải san sẻ ra các cơ bắp, từ đó làm dạ dày hoạt động kém hiệu quả và dẫn đến t́nh trạng đau dạ dày.
Đánh răng
Tưởng rằng, thói quen đánh răng ngay sau khi ăn sẽ giúp loại bỏ vụn thức ăn bám dính trên răng và làm sạch khoang miệng của bạn. Tuy nhiên, nó lại gây ảnh hưởng trực tiếp đến chính hàm răng của bạn. Đặc biệt là khi, trong bữa ăn bạn tiêu thụ một số loại thức ăn chứa axit citric th́ việc đánh răng ngay sau đó dễ khiến hàm răng bị cọ xát và gây hỏng men răng. Hăy đợi từ nửa tiếng đến 1 tiếng sau khi ăn rồi hăy đánh răng nhé!
Đi tắm
Thói quen đi tắm ngay sau khi ăn dễ làm tăng lượng máu lưu thông đến các bộ phận khác như bàn tay, bàn chân... đồng thời làm giảm lượng máu lưu thông đến dạ dày. Chính điều này là nguyên nhân làm cho việc tiêu hóa bị giảm sút và khiến bạn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn.
Ngủ
Rất nhiều người thường có cảm giác buồn ngủ ngay sau khi ăn, thế nhưng, nó lại không hề tốt cho sức khỏe của bạn. Giấc ngủ sẽ chèn ép toàn bộ cơ thể và giảm công suất hoạt động của bạn, từ đó hệ tiêu hóa sẽ không thể tiêu hóa hết thức ăn được. Nghiêm trọng hơn, nếu thức ăn ở trong ruột qua đêm c̣n có khả năng gây nhiễm khuẩn, hại dạ dày và ruột. Vậy nên, sau khi ăn th́ bạn nên cách khoảng 1 - 2 tiếng mới leo lên giường đi ngủ để đảm bảo dạ dày đă tiêu hóa hết thức ăn.