12 thực phẩm có thể giúp bạn tránh ung thư được vietbf chia sẻ dưới đây. Những thực phẩm này giúp cơ thể tăng cường đề kháng với ung thư. Đó là cá, bông cải xanh, củ nghệ, dầu ô liu, tỏi, trà xanh, nấm, hạt lanh, cà rốt,..
Thực phẩm giàu chất xơ
Theo Boldsky, thực phẩm nhiều xơ như bánh ḿ nguyên hạt, gạo lứt, các loại đậu... có thể giúp cơ thể pḥng ung thư ruột.
Cá
Cá thu và cá hồi được cho là có thể ngăn ung thư tuyến tiền liệt tiến triển, ngừa ung thư ruột. Ngoài ra, các axit béo omega - 3 trong cá cũng có thể ức chế ung thư vú.
Bông cải xanh
Bông cải xanh chứa sulforaphane, một hợp chất thực vật có đặc tính chống ung thư. Hợp chất này đă được chứng minh là giết chết tế bào ung thư và giảm kích thước khối u.
Đậu
Đậu có nhiều chất xơ, ngừa ung thư đại tràng. Ăn đậu nấu chín hàng ngày c̣n giảm nguy cơ tái phát khối u.
Thực phẩm giúp chống lại bệnh ung thư.
Dầu ô liu
Sử dụng dầu ô liu mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư hệ tiêu hóa.
Củ nghệ
Thành phần curcumin trong nghệ có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và pḥng ngừa ung thư. Curcumin làm chậm quá tŕnh tăng trưởng của tế bào ung thư phổi, vú và tuyến tiền liệt.
Trái cây có múi
Ăn trái cây họ cam quưt hàng ngày như chanh, bưởi và cam sẽ giảm nguy cơ ung thư ở hệ tiêu hóa và đường hô hấp trên.
Cà chua
Lycopene, hợp chất trong cà chua có đặc tính chống ung thư tuyến tiền liệt.
Tỏi
Tỏi chứa allicin có tác dụng ngăn chặn tế bào ung thư. Ăn tỏi hàng ngày có thể giảm nguy cơ ung thư đại tràng, dạ dày và tuyến tiền liệt.
Trà xanh
Chất chống oxy hóa trong trà xanh là polyphenol ngăn chặn các tế bào ung thư phân chia. Trà xanh giúp giảm ung thư dạ dày, đại tràng, gan, phổi và tuyến tụy.
Cà rốt
Ăn cà rốt có thể giảm nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi.
Hạt lanh
Hạt lanh chứa lignans ngăn chặn tế bào ung thư trong cơ thể. Hạt lanh cũng có hàm lượng axit béo omega-3 cao, giúp chống lại ung thư đại tràng và bệnh tim.