Giờ ai cũng dành nhiều thời gian làm việc trước máy tính. Việc này dẫn đến t́nh trạng mỏi mắt là không tránh khỏi. Dưới đây vietbf hướng dẫn bạn khắc phục hiệu quả t́nh trạng này.
Giữ khoảng cách hợp lư với màn h́nh máy tính
Khi ngồi làm việc, bạn nên duy tŕ một khoảng cách nhất định giữa đôi mắt và màn h́nh máy tính khoảng từ 50 - 70cm. Tuyệt đối không ngồi quá sát màn h́nh v́ điều này sẽ làm đôi mắt dễ bị tăng độ và nhanh khô mỏi hơn.
Thêm lớp chống lóa cho kính
Nếu là một người phải dùng kính để làm việc thường xuyên th́ bạn nên thêm một lớp chống lóa cho ḱnh để bảo vệ đôi mắt tốt hơn. Bất kỳ cửa hàng bán kính nào cũng đều có lớp kính này nên hăy nhắc họ khi mua kính nhé!
Giảm độ sáng màn h́nh
Khi làm việc với máy tính, nếu bạn để màn h́nh quá sáng th́ t́nh trạng mắt nhanh mỏi, hay chảy nước mắt sẽ xuất hiện. Do vậy, bạn nên giảm độ sáng màn h́nh xuống mức sáng vừa phải để tránh làm mắt bị chói, nhức khi làm việc.
Tăng font chữ trên màn h́nh
Một cách khác giúp đôi mắt không phải căng lên khi làm việc là chỉnh cỡ chữ màn h́nh to lên. Bởi những con chữ cỡ nhỏ sẽ khiến đôi mắt phải điều tiết nhiều hơn và dễ gây ra t́nh trạng tăng độ cận.
Gắn thêm màn h́nh bảo vệ thị lực
Tưởng không quan trọng nhưng hóa ra khi gắn thêm một chiếc màn h́nh bảo vệ thị lực bên ngoài màn h́nh máy tính lại góp phần không nhỏ trong việc bảo vệ đôi mắt của bạn. Thậm chí, đây c̣n là một trong những cách hiệu quả nhất giúp giảm bớt t́nh trạng nhức mỏi, căng thẳng cho đôi mắt.
Chớp mắt thường xuyên
Thay v́ dụi mắt khi cảm thấy nhức mỏi, bạn nên chủ động chớp mắt thường xuyên. Hành động này không những giúp mắt bớt khô mỏi mà c̣n điều tiết đôi mắt tốt hơn khi làm việc.
Đeo kính có gọng thay v́ sử dụng kính áp tṛng
Đừng quá lệ thuộc vào kính áp tṛng khi làm việc với máy tính v́ nó có thể làm đôi mắt nhanh khô, mỏi hơn. Thay vào đó, bạn nên chú ư đeo kính có gọng để giúp đôi mắt được bảo vệ hiệu quả khi làm việc trước máy tính.