Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin D không phải ai cũng biết. Chúng ta chỉ quan tâm trẻ có thiếu vitamin D hay không mà quên mất chính bản thân mình. Thiếu vitamin D ảnh hưởng không ít tới sức khỏe.
Luôn cảm thấy mệt mỏi, chán nản: Thiếu hụt vitamin D có thể gây ra chứng thiếu ngủ hay trầm cảm, khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng.
Ra nhiều mồ hôi ở trán: Việc ra nhiều mồ hôi trên trán là một trong những dấu hiệu đáng chú ý của việc thiếu hụt vitamin D. Bạn cần khắc phục bằng thuốc hoặc ăn những thực phẩm giàu vitamin D.
Xương bị tổn thương: Những người thiếu vitamin D thường cảm thấy đau nhức cơ bắp và xương đặc biệt là trong mùa đông và vào buổi sáng.
Rối loạn chức năng cương dương: Tạp chí y học về tình dục đã chỉ ra rằng, việc thiếu hụt vitamin D gây ra những bệnh tim mạch làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và gây nên tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.
Dễ bị gãy xương: Không có vitamin D, canxi sẽ không được hấp thụ làm cho xương trở nên giòn, mỏng và dễ gãy hơn.
Không ngủ ngon giấc: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người có đủ vitamin D có giấc ngủ ngon và không bị gián đoạn gấp 16% so với những người bị thiếu vitamin D.
Thường xuyên bị cảm cúm: Thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch khiến bạn dễ mắc bệnh cảm cúm, cảm lạnh hơn.